Mes ngutjes dhe nxitimit të jetës moderne, stresi bëhet një shoqërues i vazhdueshëm, prandaj të mësuarit nga udhëheqësit shpirtërorë për shëndetin mendor është më i rëndësishëm se kurrë!
Shumë njerëz u drejtohen udhëheqësve shpirtërorë si udhërrëfyes në këtë udhëtim, duke kërkuar mençuri dhe ngushëllim nga tradita të ndryshme. Me përvojë shekullore për t’i mbështetur ato, këta udhëheqës kanë shumë për të thënë në lidhje me edukimin e shpirtit dhe ndërtimin e paqes së brendshme. Këtu janë disa gjëra që ata kanë thënë për spiritualitetin dhe shëndetin mendor.
1.Thich Nhat Hanh Mbi Vetëdijen
Arti i të qenit i pranishëm është një parim qendror i shumë mësimeve shpirtërore. Udhëheqësit shpesh u thonë ndjekësve të tyre që të pastrojnë mendjen, të vëzhgojnë mendimet pa gjykuar dhe të pranojnë atë që po ndodh tani.
Mjeshtri vietnamez i Zenit Thich Nhat Hanh tha: “Ecni sikur po puthni Tokën me këmbët tuaja”. Me fjalë të tjera, ai po ju kërkon të shijoni çdo hap dhe të jeni plotësisht të vetëdijshëm për çdo moment.
2.Dalai Lama mbi Mirënjohjen
Mirënjohja mund të transformojë mënyrën se si ne e shohim botën në një mënyrë të fuqishme. Udhëheqësit shpirtërorë theksojnë shpesh se sa e rëndësishme është falënderimi për mirëqenien mendore.
Një herë Dalai Lama tha se “rrënjët e të gjitha mirësisë qëndrojnë në tokën e vlerësimit për mirësinë”. Nëse mbajmë një mentalitet të bollëkut dhe jo të përqendruar në mungesë, perspektiva jonë ndryshon për mirë.
3.Pema Chödrön mbi Dhembshurinë për veten
Pema Chödrön, një figurë madhështore në budizmin tibetian amerikan, ka theksuar prej kohësh rëndësinë e vetë-dhembshurisë për rritjen personale.
“Dhembshuria për të tjerët fillon me mirësinë ndaj vetes”. ~Pema Chodron
Ajo beson se të mësosh të jesh më i sjellshëm me veten dhe të tjerët dhe të përqafosh cenueshmërinë është çelësi i paqes dhe lumturisë. Në një botë të fiksuar pas përsosmërisë, ajo i inkurajon njerëzit që të jenë të butë me veten kur dështojnë ose dështojnë. Mësimet e saj kanë goditur një akord me shumë njerëz që e shohin mesazhin e saj ngushëllues ndërsa përpiqen për vetëpranim dhe paqe të brendshme.
4.Eckhart Tolle mbi Lidhjen
Eckhart Tolle është një nga udhëheqësit shpirtërorë më të famshëm për mirëqenien mendore, pasi ai thekson rëndësinë e lidhjes njerëzore, duke thënë: “Shkaku kryesor i pakënaqësisë nuk është kurrë situata, por mendimet tuaja për të.”
Është përmes lidhjeve me të tjerët që ne mund ta gjejmë vërtet veten. Nëpërmjet këtyre marrëdhënieve, ne fitojmë fuqinë për të transformuar jetën tonë për mirë. Ato janë një pjesë jetike e edukimit të shëndetit tonë mendor dhe rritjes shpirtërore.
5.Deepak Chopra mbi gjetjen e Kuptimit
Sipas Deepak Chopra-s gjithnjë mendjemprehtë, “Në mes të lëvizjes dhe kaosit, mbani qetësinë brenda jush”. Mirëqenia jonë mendore është e lidhur pazgjidhshmërisht me gjetjen e kuptimit në këtë jetë. Dhe ai mendon se ekspertët e spiritualitetit mund të na ndihmojnë drejt këtij qëllimi jashtë nevojave dhe dëshirave tona.
Pra, ndërsa ne ndjekim spiritualitetin dhe shëndetin mendor, është e rëndësishme që të kuptojmë dhe kujdesemi për dimensionin tonë shpirtëror. Do të ofrojë një pasqyrë të madhe në pamjen më të madhe dhe do të sjellë me vete një ndjenjë lidhjeje dhe kënaqësie – diçka që të gjithë kemi nevojë dëshpërimisht tani.
6.Eckhart Tolle mbi Dorëzimin
Kur jeta bëhet e vështirë, është e lehtë të ndihesh sikur po luftojmë kundër diçkaje. Udhëheqësit shpirtërorë na thonë të heqim dorë nga rezistenca jonë dhe t’i besojmë botës pak më shumë.
Tolle dikur tha: “Dorëzimi është mençuria e thjeshtë, por e thellë e nënshtrimit ndaj rrjedhës së jetës në vend që të kundërshtosh.” Me fjalë të tjera, të dorëzohesh do të thotë të pranosh atë që ndodh dhe të besosh se gjithçka do të jetë në rregull në fund.
Si përfundim, këta udhëheqës shpirtërorë për shëndetin mendor mund të ofrojnë këshilla të çmuara për të arritur paqen mendore. Nëpërmjet mirënjohjes, mirësisë ndaj vetvetes, vëmendjes dhe lidhjes me të tjerët, dhe vetë jetës, njeriu mund të ushqejë shpirtin e tij dhe të gjejë forcë.
Ndërsa kalojmë ulje-ngritje në jetë, le të kujtojmë këto mësime të mençura nga udhëheqësit shpirtërorë mbi mirëqenien mendore, në mënyrë që të mund të nisim një udhëtim drejt një versioni më të mirë të vetes.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
