Edhe në momentet më të këqija në jetë duhet të mësojmë të jemi mirënjohës. Kjo jo se është një detyrim i imponuar nga jashtë, por një detyrë që duhet t’i japim vetes për një mirëqenie më të mirë emocionale.
Falënderimi na ndihmon gjatë udhëtimit tonë
Mirënjohja, nëse kuptohet si aftësia për të njohur një përfitim ose avantazh që keni, është një gjendje e brendshme që rrezatohet nga jashtë.
Që nga momenti kur vijmë në këtë botë deri në momentin që e lëmë atë, ne jemi produkt i një rrjedhe të vazhdueshme përvojash që na bëjnë të ndjejmë një gamë të gjerë emocionesh. Kjo është arsyeja pse detyra jonë më e madhe duhet të jetë falënderimi.
Gjërat që më bëjnë të lumtur më ngushëllojnë dhe më forcojnë shpresat dhe ëndrrat. Ajo që më ka trishtuar dhe më ka shkaktuar dhimbje më ka mësuar diçka.
Unë them faleminderit për kujtimet që më kanë mbushur, por them faleminderit edhe për ata që u përpoqën të më ikin, sepse falë tyre jam ky që jam dhe e di këtë.
Marrëdhëniet tona me të tjerët bazohen, në këtë ndjenjë: kur dikush bën diçka për ne, madje edhe thjesht duke na dhënë një shpatull për t’u shtrirë, ne afrohemi më shumë me ta.
Duke thënë faleminderit përmirëson mirëqenien tonë emocionale
Të falënderosh do të thotë të kesh një qëndrim pozitiv jetësor, të shohësh gotën gjysmë bosh, të zgjohesh në anën e djathtë të shtratit ose të hapësh mushkëritë për të marrë frymë.
Disa studime kanë treguar se falënderimi përmirëson shëndetin tonë dhe ndihmon në stabilizimin e emocioneve tona. Përgjegjësia e mbajtjes së ekuilibrit emocional qëndron tek një substancë kimike e quajtur serotonin, një neurotransmetues.
Serotonina duhet të mbajë një nivel të qëndrueshëm, dhe një mënyrë për ta bërë këtë është falënderimi. Pra, zgjidhni një dietë të shëndetshme, buzëqesh çdo mëngjes dhe tregohuni mirënjohës çdo mbrëmje.
/Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
