Ekzistojnë lloje të ndryshme të fobive specifike, të tilla si të kafshëve ose të situatës (klaustrofobia, mjedisore, etj.), duke përfshirë fobitë që lidhen me fenomenet meteorologjike. Ka nga ata që kanë frikë nga prania e vetëtimave dhe bubullimave, si në distancë ashtu edhe afër. Të tjerët vuajnë nga meteofobia, të tmerruar nga mjegulla e dendur ku dukshmëria është reduktuar në minimum.
Në përgjithësi, njerëzit që vuajnë nga fobia e motit janë gjetur në situata të pafavorshme të motit që kanë shënuar historinë e tyre të jetës. Fakti që një ngjarje e ngjashme mund të ndodhë përsëri i shtyn ata të rijetojnë ngjarjen dhe të vuajnë për atë që kanë përjetuar në të kaluarën.
Fobitë e motit janë fobi specifike të situatave të pafavorshme të motit.
Çfarë janë meteofobitë?
Njerëzit me një fobi të motit përjetojnë nivele të larta ankthi së bashku me një frikë të paarsyeshme dhe të tepruar nga ekspozimi ose parashikimi i kushteve të caktuara të motit. Kjo rezulton që personi të përpiqet të shmangë, sa më shumë që të jetë e mundur, ato situata ose vende ku ato mund të ndodhin. Kjo lloj fobie, si çdo fobi specifike, ka karakteristikat e mëposhtme:
Objekti ose situata specifike pothuajse gjithmonë provokon frikë ose ankth të menjëhershëm.
Situata fobike shmanget në mënyrë aktive dhe të vazhdueshme për 6 muaj ose më shumë.
Frika ose ankthi i përjetuar është jashtë proporcionit me rrezikun aktual që paraqet objekti ose situata.
Dëmtime në funksione sociale, profesionale ose fusha të tjera të rëndësishme.
Simptomat nuk mund të shpjegohen me një çrregullim tjetër psikiatrik, si çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD), çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD), çrregullimi i ankthit të ndarjes ose çrregullimi i ankthit social.
Etiologjia e saktë e fobive të motit është e panjohur. Megjithatë, besohet se ato mund të zhvillohen për shkak të lidhjes midis kushteve të motit dhe frikës ose panikut .
Teoria më e zakonshme që e mbështet këtë është kushtëzimi klasik, i cili parashtron se një fobi precipitohet kur një ngjarje që provokon frikë ose ankth kombinohet me një ngjarje neutrale.
Simptomat e fobive të motit ose meteofobisë
Frikë nga disa kushte të motit.
Shmangni situatat ku mund të përballeni me objektin e fobisë suaj.
Ndiheni në ankth gjatë manifestimeve të disa fenomeneve të motit.
Një person që vuan nga meteofobia mund të ketë simptoma fizike si: rrahje zemre, djersitje, gulçim, dhimbje gjoksi, marramendje, të dridhura, të përziera, ndezje të nxehta, dridhje.
Ato gjithashtu paraqesin simptoma njohëse si: imazhe dhe besime negative, besime të paaftësisë për të toleruar situatën e frikshme, interpretime negative të reaksioneve fiziologjike, mendime ndërhyrëse , shqetësime dhe gjendje alarmi.
Fobitë mund të shkaktojnë një sërë simptomash që madje e pamundësojnë një person në fusha të ndryshme të jetës së tij: sociale, familjare, punës, intrapersonale…
Llojet e fobive të motit ose meteofobive
Anemofobia: Frika nga era ose rrymat e ajrit.
Aklufobia: tmerri i errësirës.
Auroraphobia: Frika nga aurorat.
Brontofobia: Frika nga bubullima.
Ceraunophobia: Aversion ndaj bubullimave dhe vetëtimave.
Eozofobia: Frika nga agimi.
Fotofobia: tmerri dhe frika nga drita.
Më shumë fobi të motit
Heliofobia: Frika nga dielli.
Hidrofobia: Aversion ndaj ujit.
Homichlophobia: Frika nga mjegulla.
Higrofobia: Frika nga lagështia.
Keraunofobia: Frika nga bubullima dhe rrufeja.
Lilapsofobia: Frika nga tornadot dhe uraganet.
Meteorofobia: Frika nga meteoritët.
Nefofobia: Frika nga retë.
Noctiphobia: Frika nga nata.
Ombrofobia: Frika nga shiu.
Uranofobia: Frika nga parajsa.
Psikofobia: Frika nga i ftohti.
Chionophobia: Frika nga bora.
Termofobia: frika e fortë nga nxehtësia.
Selenofobia: Frika nga hëna.
Nebulaphobia ose Homiclophobia: Frika iracionale nga mjegulla.
Pavarësisht se çfarë lloj fobie të motit ka një person, një person mund të fitojë aftësinë për ta përballuar atë. Ashtu siç keni mësuar t’i përgjigjeni negativisht fenomeneve të caktuara, gjithashtu mund të mësoni më shumë reagime adaptive ndaj tyre.
Si trajtohet një fobi e motit?
Biseda me një profesionist të shëndetit mendor mund ta ndihmojë personin me fobi të menaxhojë frikën dhe ankthet e tij. Terapia e ekspozimit dhe terapia kognitive e sjelljes janë trajtimet më efektive në këto raste.
Terapia e ekspozimit: Fokusohet në ndryshimin e mënyrës se si individi reagon ndaj situatës së frikshme. Ekspozimi gradual dhe i përsëritur ndaj burimit të fobisë specifike dhe mendimeve, ndjenjave dhe ndjesive të lidhura mund të ndihmojë një person të kontrollojë ankthin. Ekspozimi in vivo konsiston në kontaktin e drejtpërdrejtë me stimulin provokues të ankthit ose të pakëndshëm. Treguesi bazë është të qëndroni në kontakt me stimulin e frikshëm derisa ankthi të reduktohet.
Terapia konjitive e sjelljes: Përfshin ekspozimin në kombinim me teknika të tjera për të mësuar mënyra për të parë dhe përballuar ndryshe kushtet e motit që shkaktojnë frikë.
Medikamentet: Terapia e ekspozimit është përgjithësisht e suksesshme në trajtimin e fobive specifike. Megjithatë, ndonjëherë medikamentet mund të ndihmojnë në reduktimin e simptomave të ankthit dhe panikut që një person po përjeton. Terapia e ekspozimit është një nga trajtimet më efektive për fobitë e motit.
Strategjitë e përballimit
Ndërsa psikoterapia mund të ndihmojë në kapërcimin e fobive të motit, ju gjithashtu mund të ndërmerrni disa hapa vetë:
Mos shmangni situatat që shkaktojnë frikë. Në vend që t’i shmangni ato, duhet të përpiqeni të jeni sa më shpesh pranë tyre.
Praktikoni teknikat që keni mësuar në terapi dhe punoni me terapistin tuaj për të zhvilluar një plan në rast se simptomat tuaja përkeqësohen.
Kërkoni mbështetje nga grupet e vetë-ndihmës .
Kujdesuni për shëndetin tuaj mendor dhe fizik. Pushoni shumë, hani shëndetshëm dhe përpiquni të jeni fizikisht aktiv çdo ditë.
Së fundi, nëse fobitë nuk trajtohen, ato mund të ndikojnë ndjeshëm në funksionimin e përditshëm të një personi. Prandaj, personat që vuajnë nga fobia këshillohen të konsultohen me një profesionist të shëndetit mendor kur simptomat ndikojnë në aktivitetet e tyre të përditshme dhe cilësinë e jetës.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
