Sa herë në ditë mendoni për të kaluarën? Sa kohë shpenzoni për të analizuar atë që keni bërë, atë që nuk keni bërë ose atë që mund të kishit bërë më mirë? Mbi të gjitha, sa kritika shkatërruese përfshini në mendimet tuaja për një kohë që nuk ekziston më? Kjo nuk është e shëndetshme. Në të vërtetë, mos e gjykoni veten për të kaluarën tuaj, sepse nuk jetoni më atje.
Mos e gjykoni veten për të kaluarën tuaj
Mos e fajësoni veten
Ndjenja e fajit është mjeti më i fuqishëm i egos suaj. Në të vërtetë, ju mban të ankoruar në të kaluarën. Ju mund të ndiheni fajtorë për lëndimin e dikujt, për lejimin e vetes që të lëndoheni, ose për mosmarrjen e vendimeve më të mira. Ju vazhdimisht pyesni veten se si mund të kishit vepruar në situata të caktuara dhe qortoni veten që nuk keni bërë më mirë.
Megjithatë, para se të bini në grackën e fajit, mbani mend gjithmonë se keni bërë më të mirën që mundeni në atë kohë. Në të vërtetë, nuk mund të kishit vepruar ndryshe me njohuritë që kishit atëherë. Ajo që bëtë ishte e vetmja gjë që mund të bënit me atë që njihje në atë kohë, kush ishe dhe rrethanat në të cilat u gjende.
Mos u pendoni për të kaluarën tuaj
Keqardhja është një tjetër emocion që ju mban robër. Natyrisht, është krejtësisht e pranueshme të përjetosh keqardhje nëse ke dëmtuar dikë, apo edhe veten, për sa kohë që e ndjek me veprimet e duhura. Me fjalë të tjera, kërkoni falje, korrigjoni dëmin dhe mësoni prej tij.
Nuk ka asnjë dobi të mohosh se diçka ka ndodhur. Për më tepër, mos investoni energji për t’u frustruar dhe për të dëshiruar që të mos ndodhte kurrë. Nuk mund ta ndryshosh. Në vend të kësaj, mbani mend se të gjitha ato përvoja ju kanë dhënë mësime. Në fakt, ata ju kanë bërë ky që jeni sot. Është historia juaj, përfshin të gjitha ato gabime dhe dështime që ju kanë sjellë këtu. Prandaj, ji mirënjohës për atë që keni mësuar dhe vazhdoni përpara.
Mos e dënoni veten
Së fundi, mbani në mend se çdo ditë keni mundësinë të rishpikni veten. Kjo sepse e kaluara juaj nuk përcakton se kush jeni sot. Për më tepër, nëse keni bërë një gabim, kjo nuk ju bën një person të dështuar apo të keq.
Mos harroni se mbi të gjitha përvojat janë mësime dhe jo fjali. Integrimi i historisë suaj dhe gjithçkaje që ka ndodhur në të është thelbësore që ju të ndiheni të lirë të krijoni një rrugë të re për veten tuaj. Faji, pendimi dhe vetëkritika e vazhdueshme ju lidhin me ato momente të dhimbshme dhe ju dënojnë të jetoni përgjithmonë në një kohë që ka kaluar prej kohësh.
Pajtohu me veten dhe lëre veten të ecësh përpara. Ju jeni gati dhe në gjendje të jeni një person tjetër. Ju nuk jetoni më në të kaluarën tuaj. Integrojeni atë, mësoni prej saj dhe vazhdoni jetën tuaj.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
