Gjatë netëve të nxehta të verës, ideja për të fjetur me freskuesen ndezur mund të duket si një shpëtim i vërtetë. Ajri i freskët që përhapet në dhomë jep ndjesinë e rehatisë dhe mund të duket si zgjidhja perfekte për të përballuar vapën. Megjithatë, specialistët e shëndetit paralajmërojnë se gjumi me freskuesen ndezur gjatë gjithë natës mund të sjellë pasoja serioze për organizmin.
1.Tharja e rrugëve të frymëmarrjes dhe lëkurës
Freskuesja ndihmon në qarkullimin e ajrit, por në të njëjtën kohë kontribuon në tharjen e tij. Kjo tharje ndikon negativisht në rrugët e frymëmarrjes, duke shkaktuar thatësi të fytit, hundëve dhe madje edhe të syve. Për personat që vuajnë nga alergjitë, astma apo problemet me sinuset, kjo mund të përkeqësojë simptomat dhe të sjellë vështirësi në frymëmarrje gjatë natës.
2.Probleme me muskujt dhe nervat
Ekspozimi i gjatë ndaj një rryme ajri të drejtpërdrejtë nga freskuesja, sidomos gjatë gjumit, mund të shkaktojë tensionim të muskujve dhe spazma. Shpesh njerëzit zgjohen me qafë të bllokuar apo dhimbje të shpinës si rezultat i kontraktimeve muskulore të shkaktuara nga ajri i ftohtë. Kjo situatë është veçanërisht e zakonshme kur freskuesja është e pozicionuar përballë shtratit.
3.Rritje e alergjive dhe ndotjes së ajrit
Ventilatorët mund të qarkullojnë jo vetëm ajër të freskët, por edhe pluhur, polen, qime kafshësh apo mikrobe të tjera që ndodhen në dhomë. Këto grimca të vogla futen në rrugët e frymëmarrjes gjatë gjumit dhe mund të nxisin reagime alergjike apo probleme me mushkëritë, sidomos tek fëmijët dhe personat me ndjeshmëri të lartë.
4.Ndikimi në cilësinë e gjumit
Megjithëse freskia mund të ndihmojë në fjetjen më të lehtë, rryma e vazhdueshme e ajrit dhe zhurma që prodhon freskuesja mund të ndikojnë negativisht në thellësinë dhe cilësinë e gjumit. Disa studime kanë treguar se njerëzit që flenë me freskuesen ndezur zgjohen më shpesh gjatë natës, ndihen më të lodhur në mëngjes dhe kanë më pak faza të gjumit të thellë (REM).
Çfarë mund të bëni në vend të kësaj?
Në vend që të flini me freskuesen ndezur, provoni këto alternativa për një natë më të freskët dhe të shëndetshme:
Mbani dritaret hapur për të krijuar qarkullim natyral të ajrit.
Përdorni çarçafë pambuku që lejojnë lëkurën të marrë frymë.
Mbani perdet të mbyllura gjatë ditës për të ndaluar rrezet e diellit.
Vendosni një tas me ujë të ftohtë pranë krevatit për të freskuar ambientin.
Bëni një dush të vakët para gjumit për të ulur temperaturën e trupit.
Në përfundim, ndonëse freskuesja mund të duket si një zgjidhje e shpejtë dhe komode gjatë verës, përdorimi i saj gjatë natës është një zakon që duhet shmangur për hir të shëndetit tuaj. Gjumi i mirë është i lidhur ngushtë me cilësinë e ajrit dhe komoditetin natyror të trupit – jo me një rrymë të ftohtë artificiale që mund t’ju bëjë më shumë dëm sesa dobi.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
