“Jo” është një nga fjalët që dëgjojmë më shumë kur provojmë diçka të re. “Nuk mund ta bësh këtë”, “Nuk duhet të shkosh në atë drejtim”, “Nuk do të shkojë mirë për ty”, “As nuk duhet të provosh.” Për t’u përballur me këtë situatë mjaft të zakonshme, mjekja dhe biznesmenja Pilar Jericó rekomandon “të bazoni frikën tuaj, të imagjinoni skenarin më të keq dhe më pas të luftoni për ëndrrën tuaj “.
Asnjëherë mos lejo askënd të thotë se nuk mundesh
Sipas Jericós, frika është armiku ynë më i madh. Kur dikush ju thotë se nuk mund të bëni diçka, është e zakonshme të frikësoheni dhe të paralizoheni. Njerëzit pushtohen nga emocionet e dhimbshme dhe e bindin veten se me të vërtetë nuk munden.
Sidoqoftë, frika është një mjet i domosdoshëm vetëmbrojtjeje . Në situata të vështira, na lejon të jemi vigjilentë në mënyrë që të mbrohemi. Por kur arrihet në ekstrem , mund të shkaktojë paralizë dhe madje terror, gjë që çon në ndryshime serioze në sjellje.Kjo është arsyeja pse ju duhet të kuptoni frikën tuaj, ta kapërceni atë dhe të ndaloni të tjerët që t’ju ndalojnë . Por kjo kërkon njohuri të caktuara, të cilat ne i ofrojmë më poshtë:
Dy teknika për të kapërcyer frikën tuaj
Pilar Jericó propozon dy teknika të dobishme për tejkalimin e frikës.
Bazojeni veten në realitet
Teknika e parë që propozon Jericó quhet të bazosh veten në realitet. Kjo përfshin dëgjimin e asaj që njerëzit e tjerë ju thonë dhe ripërvetësimin e komenteve të tyre. Këto komente, përveç frikës që keni, duhet të jenë të bazuara në mënyrë që t’i analizoni me qetësi dhe qetësi.
Teknika e dytë që propozon Jericó konsiston në imagjinimin e skenarit më të keq dhe vlerësimin e rrezikut të përfshirë. Për ta bërë këtë, duhet të mendoni se çfarë mund të shkojë keq dhe të dini nëse ia vlen vërtet sakrifica dhe puna e vështirë.
Jeta kalon kaq shpejt, por ne jemi të pasuruar nga përvojat që grumbullojmë. Pra, nëse vërtet besoni në diçka, dhe e keni menduar pak dhe e konsideroni atë të arritshme, pse të mos e bëni? Ndoshta është më mirë të mos i kushtosh kaq shumë vëmendje njerëzve që thonë “ti nuk mundesh” dhe ta kthesh atë në “Unë mundem dhe askush nuk do të më ndalojë”.
Burimi/Exploringyourmind
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
