Borxhi kohor është një koncept interesant që i referohet atyre situatave në të cilat mosbërja e diçkaje sot nënkupton një investim shtesë të kohës nesër. Quhet kështu sepse, duke mos kryer angazhimet apo detyrat, krijohet një borxh që do të duhet të shlyhet më vonë.
Ndonjëherë koha angazhohet në mënyrë të pandërgjegjshme dhe herë të tjera bëhet me vetëdije të plotë. Për shembull, kur vendosni se do të ishte shumë interesante të shkoni në klasa kopshtarie dhe nuk konsultoni kalendarin tuaj. Në këtë mënyrë ju krijoni një borxh kohor që ose nuk do të mund ta paguani ose do ta paguani me sakrifica të mëdha. Ky grumbullim i angazhimeve në pritje dhe të pazgjidhura së bashku përbën të ashtuquajturin borxh kohor. Çështja është se duke mos i menduar gjërat mirë, po futni një stres shtesë në jetën tuaj dhe ndoshta po pengoni aktivitete të tjera. Prandaj, është më mirë të shmangni kreditorin më të paepur: kohën.
Situatat që gjenerojnë borxhin me kohën
Borxhi kohor na tregon për një dështim në vendime të vogla apo të mëdha. Konkretisht, opsioni më i mirë nuk zgjidhet në situata specifike dhe kjo bën që në të ardhmen t’ju duhet t’i riktheheni, ndonjëherë disa herë. Me një fjalë: ju humbni kohën tuaj. Cilat situata shkaktojnë “borxh me kohën”? Më poshtë janë disa prej tyre:
Kryen keq një detyrë – Një aktivitet i kryer keq përmban farën e një problemi për të ardhmen. Ajo që është bërë gabim gjeneron pasoja, të cilat do të duhet të kthehen më vonë.
Mos kryerja e një aktiviteti – Ndonjëherë, dhe me fat, nëse ndaloni së bëri diçka, mund të mos ketë pasoja. Megjithatë, shpesh ndodh e kundërta. Çarja që ke lënë hapur të detyron në një moment të marrësh veprime korrigjuese.
Dështo për të planifikuar – Shembulli më i dukshëm është një listë për pazar. Nëse nuk keni vendosur gjithçka që ju nevojitet, shanset janë që do t’ju duhet të bëni dy vizita në dyqan ushqimor në vend të një.
Kaloni kohën tuaj pa u menduar – Kjo përfshin përfshirjen në aktivitete për të cilat nuk jeni në dispozicion, ose takimin me miqtë ose familjen dhe më pas mos gjetjen e një mënyre për ta përshtatur atë në orarin tuaj.
Efektet në borxh me kohën
Efekti i parë i një borxhi kohor është tensioni dhe stresi. Sado që dëshironi të jeni të pafytyrë, është e pashmangshme që një detyrë e kryer keq ose e papërfunduar ose një angazhim i paplotësuar nuk do t’ju bëjë të shqetësoheni për të ardhmen. Në fakt, ata fillojnë të zënë një vend në mendjen tuaj që duhet të jetë bosh. Përveç stresit, ky lloj i punëve të papërfunduara ose të paplotësuara përfundimisht çon në ndërprerje në atë që ka vërtet rëndësi për ju. Me fjalë të tjera, është e mundur që kjo t’ju pengojë jetën dhe t’ju largojë nga fokusi. Po kështu, ndonjëherë pasojat bëhen më të rënda sesa pritej. Fundet e lirshme, në disa çështje, mund t’ju çojnë në konfuzion të madh. Është gjithashtu e mundur që të lini një imazh të keq ose të ushqeni idenë se nuk duhet të merreni seriozisht.
Si ta zgjidhim?
Që të mos krijohen borxhe kohore ose më mirë që të mos humbisni kohën tuaj, ka disa parime të përgjithshme që zbatohen lehtësisht. Ato janë të gatshme për të gjithë. Thjesht duhet t’i vini ato në praktikë.
Jepini përparësi kohës. Mund të bëhet duke përdorur sens të përbashkët. Ka edhe mjete që ndihmojnë, si matrica Eisenhower, e cila është shumë e dobishme kur keni shumë përgjegjësi apo angazhime në duart tuaja.
Shkoni tek teknologjia. Sot ka shumë mjete teknologjike për të organizuar kohën dhe angazhimet. Edhe pse ata nuk bëjnë gjëra për ju, ato ndihmojnë shumë për të krijuar rregull mendor dhe për të mbajtur gjurmët e aktiviteteve tuaja.
Mësoni të thoni “jo”. Asnjëherë mos u angazhoni për diçka, pavarësisht se sa shumë ju tërheq apo gjeneron faj pa u konsultuar më parë me axhendën tuaj. Duhet të jeni të rreptë në këtë, veçanërisht nëse jeni nga ata njerëz që angazhohen për shumë dhe përmbushni pak.
Ndërgjegjësimi për kohën në dispozicion. Të gjithë duhet të kenë kohë të lirë. Hapësira juaj brenda axhendës është e shenjtë. Mos mendoni se çdo hapësirë boshe është gati për t’u mbushur. Lërini momentet e ditës dhe të javës pa zë.
Marrja e një borxhi kohor mund t’ju sjellë shumë dhimbje koke, t’ju bëjë të jeni më pak efikas dhe më të stresuar. Kjo lloj kredie nuk i bën mirë askujt, ndaj nuk ia vlen t’i përballoni ato.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
