Mungesa e kalciumit dhe magnezit mund të shkaktojë pagjumësi, një problem shumë i rëndësishëm që mund të jetë edhe pas shumë aksidenteve të trafikut për shkak të lodhjes dhe niveleve të ulëta të vëmendjes.
Besoni apo jo, sipas disa studimeve klinike, mungesa e kalciumit dhe magnezit mund të shkaktojë pagjumësi. Dieta juaj ka një ndikim të madh në gjumë. Nëse nuk konsumoni ushqime cilësore, gjumi mund të bëhet një detyrë e vështirë për ju. Duke marrë parasysh këtë fakt, konsumimi i këtyre dy mineraleve në baza ditore do të përmirësojë mirëqenien tuaj.
Ky është larg nga të qenit një problem specifik apo thjesht një çrregullim i gjumit. Në fakt, ka një aspekt që është e rëndësishme të merret parasysh. Departamenti i Neuroshkencës në Universitetin e Xhenovas kreu një studim ku theksoi se një pjesë e mirë e aksidenteve të trafikut në botë shkaktohen nga i njëjti problem. E keni marrë me mend: pagjumësi dhe mungesë vëmendjeje.
Raporti i humbjeve është midis 10 dhe 20%. Tani, përveç këtij problemi serioz të dukshëm, ka edhe faktorë të tjerë që duhen marrë parasysh. Në rastin e pagjumësisë kronike, individi mund të përjetojë çrregullime të humorit. Përveç kësaj, ata gjithashtu do të jenë më të prekshëm ndaj çrregullimeve të ndryshme, si depresioni.
Siç mund ta shihni, mos marrja e gjumit me cilësi të mirë mund të jetë e rrezikshme. Kjo është arsyeja pse është kaq jetike të mësosh për faktorët që qëndrojnë pas këtij problemi. Prandaj, ju rekomandojmë t’i kushtoni vëmendje dietës suaj, duke kujtuar të konsumoni dy minerale kryesore: kalcium dhe magnez.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
