A ndiheni ndonjëherë sikur keni frikë se mos ju shohin dhe kjo është arsyeja pse keni ngritur disa mure rreth jush në mënyrë që askush të mos shohë anën tuaj të pambrojtur? Ky artikull do të shqyrtojë shenja që keni frikë të mos shiheni dhe çfarë do të thotë në të vërtetë frika për t’u parë.
Thellë brenda vetes, shumica prej nesh duan të na shohin dhe pranojnë për atë që jemi. Shfaqja plotësisht në marrëdhëniet tuaja dhe lejimi i vetes për t’u parë është një përvojë e pambrojtur që ju kërkon të lini vigjilent.
Nga njëra anë, marrja e një rreziku të tillë mund të ndihet tepër ankthi-provokues, ndërsa nga ana tjetër, mosmarrja e një rreziku të tillë mund të bëjë që marrëdhëniet tuaja të ndjehen të ndenjura dhe t’i bllokojnë ato nga rritja. Frika për t’u parë për atë që jeni në të vërtetë mund të jetë një frikë e rrënjosur thellë që mund të mos e dini se po ndikon në marrëdhëniet tuaja. Nëse nevoja për t’u pranuar për atë që jeni nuk u plotësua herët ose gjatë një faze vendimtare të zhvillimit, ju mund të dëshironi një lidhje më të thellë me të tjerët, por në mënyrë të pandërgjegjshme ndërtoni barriera kundër saj për të mbrojtur veten.
Ju mund të jeni rritur në një familje që ka shtyrë disa norma ose rregulla që nuk ju duken autentike, ose ndoshta dashuria e tyre për ju ndihej e kushtëzuar dhe nuk kishte hapësirë apo njohje për ndjenjat, nevojat dhe preferencat tuaja të vërteta.
Përndryshe, ngacmimi ose keqkuptimi nga bashkëmoshatarët mund të ketë krijuar një përvojë të ngjashme për ju. Si rezultat, ju mund të dëshironi të jeni të parë dhe të pranuar për atë që jeni në të vërtetë, por ta lidhni të paturit me ndjenjën e pasigurt dhe të refuzuar. Të ndihesh i lidhur me të tjerët është një nevojë e lindur njerëzore, kështu që nëse kjo nevojë është perceptuar si një kërcënim kur jeni duke u rritur, ju mund të keni sakrifikuar vërtetësinë tuaj për të ruajtur lidhjen tuaj me të tjerët.
Mund të mos e kuptoni as efektin që kjo frikë ka pasur tek ju, pasi shumë nga këto modele përballimi bëhen automatike me kalimin e kohës dhe mund të funksionojnë jashtë vetëdijes suaj të ndërgjegjshme.
5 shenja që keni frikë se mos ju shohin
Nëse po pyesni nëse frika për t’u parë për atë që jeni po ndikon në marrëdhëniet tuaja, merrni parasysh shenjat e mëposhtme.
1.Shpesh ndiheni të vetmuar ose të izoluar edhe nëse keni shumë miq.
2.I mbani të tjerët larg krahut duke maskuar pjesët e vetes që ju i konsideroni të padenjë për t’u treguar atyre.
3.Mbifunksiononi në marrëdhëniet tuaja, shpesh duke u fokusuar ekskluzivisht në nevojat e personit tjetër pa i shprehur kurrë nevojat tuaja.
4.Luftoni me perfeksionizmin dhe punoni shumë për të marrë miratimin nga të tjerët në mënyrë që të parandaloni refuzimin.
5.Distancoheni nga të tjerët ose sabotoni veten sapo filloni të afroheni në mënyra të ndryshme duke i refuzuar ata përpara se të mund t’ju refuzojnë.
Të gjitha këto shenja janë mënyra se si mund të keni mësuar të përballeni për të mbrojtur veten nga refuzimi dhe të keni të njëjtën përvojë të dhimbshme nga e kaluara. Kostoja e fshehur e këtyre strategjive të përballimit është se mbajtja e të tjerëve në distancën e krahut lejon vetëm që marrëdhëniet tuaja të përparojnë në një nivel të caktuar lidhjeje përpara se të pllajë ose të ngecin.
Nëse keni mësuar të lidhni të qenit autentik me të qenit i refuzuar si rezultat i përvojave tuaja të së kaluarës, ka kuptim që do ta mbroni veten në këto mënyra të ndryshme. Nëse luftoni me frikën se mos ju shohin, mund të jetë e dobishme të reflektoni për atë që ju kushton të vazhdoni ta lejoni këtë frikë të ndikojë në vendimet tuaja. Merrni parasysh testimin e ujërave duke zgjedhur të zbuloni një pjesë me rrezik të ulët me dikë në jetën tuaj.
Nuk ka rëndësi se çfarë ndani, për sa kohë që nuk ndjen interesa të larta dhe ndihet autentike për ju. Kjo mund të duket si t’i thuash dikujt që të mungon ose të ndash një mendim që ke që nuk është ndarë ende me të tjerët.
Një tjetër mundësi për t’u marrë parasysh është terapia individuale dhe/ose një grup mbështetës. Të qenit në një hapësirë mbështetëse me të tjerët që po ndajnë në mënyrë autentike mund t’ju ndihmojë të ndiheni më rehat duke e bërë këtë dhe nëse një mjedis grupi ndihet shumë i mundimshëm, terapia individuale mund të jetë një alternativë e shkëlqyer ku mund të trajtoni frikën për t’u parë në një hapësirë të sigurt.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
