Për të qenë të lumtur, ndonjëherë nevojitet shumë pak. Megjithatë, ajo pak nuk duhet të jetë thërrime, as mbetje që dikush na lë për të ushqyer një dashuri me interes. Ajo pak duhet të na mbushë shpirtin, duhet të na bëjë njerëz të denjë për emrin… Dhe pikërisht për këtë nuk duhet të kënaqemi kurrë me copat e thyera që të tjerët na japin si të ishin gurë të çmuar.
Ne e dimë se në ditët e sotme teoritë në gjysmë të rrugës midis psikologjisë pozitive dhe spiritualitetit janë shumë të njohura, të cilat theksojnë rëndësinë e të mësuarit për të vlerësuar gjërat e vogla dhe të jesh i lumtur me pak, me nevojat e thjeshta. Megjithatë, idetë si “lumturia është të kuptosh se asgjë nuk ka vërtet rëndësi” mund të na lënë shumë të hutuar dhe konfuzë.
Gjithçka ka nuanca, dhe në deklaratat si kjo e sapocituar ka shumë nuanca. Para së gjithash, duhet të jemi të qartë në mendjen tonë se nuk është kurrë një ide e mirë të kënaqemi me më pak se sa meritojmë. Ndonjëherë, të bindesh veten se “minimumi i thjeshtë është i mjaftueshëm” mund të na lërë të bllokuar në kopshte djerrë ku asgjë nuk rritet.
Ka nga ata që i thonë vetes se toka është pjellore dhe se herët a vonë farat do të lëshojnë rrënjë dhe do të rriten lule spektakolare. Megjithatë, jeta jonë shpesh kthehet në një paradhomë ëndrrash që nuk do të vijnë kurrë, qëllimesh që nuk do t’i realizojmë kurrë, lulesh që nuk do të lulëzojnë kurrë.
Të vendosesh për më pak nuk do të thotë të jetosh vetëm me thërrime dhe lumturia nuk do të jetë kurrë “të bindim veten se asgjë nuk ka vërtet rëndësi”. Përkundrazi, duhet të jemi shumë të qartë për atë që është vërtet e rëndësishme.
Kuptimi dhe qëllimet e jetës
Profesionistët e shëndetit mendor shpesh ankohen se teoritë aktuale që synojnë trajtimin e depresionit nuk japin gjithmonë rezultatet e dëshiruara. Programet dështojnë dhe shpesh ideja e kombinimit të trajtimit të drogës me psikoterapi çon në përmirësime që janë vetëm të përkohshme. Dr. Eric Maisel, një psikoterapist dhe autor i një liste të gjatë librash mbi depresionin dhe emocionet, argumenton se disa gjëra duhet të riformulohen. Sot ka shumë psikiatër që vazhdojnë të fokusohen pothuajse ekskluzivisht në analizën e tablosë simptomatike të pacientit, pa i kushtuar kohë apo burime gjetjes së rrënjës së vërtetë të problemit.
Ilaçet kundër depresionit përshkruhen sikur të ishin fasho për të shuar dhimbjen e jetës. Por ne kemi nevojë për më shumë, më shumë analiza dhe më pak etiketa që propozojnë trajtim të barabartë për të gjithë. Sipas Maisel, në ditët e sotme ne vuajmë nga një ankth ekzistencial i thellë dhe shkatërrues. Ne kemi harruar qëllimet tona në jetë, deri në atë pikë sa nuk u japim më vlerë emocioneve, mendimeve apo vendimeve tona. Përditshmëria jonë është kthyer në një skenar plot mjegull, ku asgjë nuk ka kuptim realisht. Mund të themi, pothuajse pa frikë se mos gabojmë, se jemi mësuar të jetojmë me shumë më pak nga sa meritojmë. Sepse çështja nuk është të jemi të lumtur me pak, por të dimë se cilat janë prioritetet tona, qëllimet tona në jetë, vlerat tona. Vetëm atëherë do të jemi në gjendje të dëgjojmë melodinë tonë të brendshme. Pa zhurmë në sfond, pa artificë.
Pak, nëse është mirë, mjafton
Përpiquni të imagjinoni për një moment një person duke u përpjekur të kalojë nëpër një lumë me një çantë shpine mbi supet e tij. Dielli bie fort, pa mëshirë, duke e verbuar udhëtarin. Ai nuk e di saktësisht se cilën rrugë të marrë, di vetëm se duhet të shkojë me çdo kusht në anën tjetër të lumit… Por çanta e shpinës mbi supet e tij është shumë e rëndë dhe e pengon të ecë përpara. Ai duhet të bëjë diçka.
Protagonisti ynë duhet të ndalet dhe të marrë një vendim. Ai heq çantën e shpinës dhe e hap: brenda ka gurë, shumë gurë, disa më të mëdhenj e disa më të vegjël. Më të mëdhenjtë janë edhe më të bukurat dhe më spektakolarët: përfaqësojnë vlerat e tij, nevojat, virtytet e tij, gjërat që i do më shumë dhe që e identifikojnë atë.
Anasjelltas, të voglat përfaqësojnë nevojat e të tjerëve, shqetësimet që të tjerët u kanë shkarkuar, kritikat, gënjeshtrat, angazhimet që duhen mbajtur vetëm për të kënaqur të tjerët, për t’i kënaqur ata. Ai duhet të marrë një vendim të vështirë dhe e bën: ai vendos të heqë të gjithë ata gurë të vegjël e të bezdisshëm nga çanta e shpinës. Kur e bën këtë dhe fillon t’i heqë një nga një, kupton diçka të jashtëzakonshme: janë me mijëra dhe të gjithë së bashku peshojnë tre herë më shumë se gurët më të mëdhenj, të preferuarit e tij. Kur mbaron dhe e vendos çantën e shpinës përsëri mbi supe, habitet se sa i lehtë ndihet. Filloni të ecni përsëri dhe kalimi i lumit është menjëherë më i lehtë. Ai ndihet i fortë, i guximshëm dhe plot vullnet të mirë.
Gurët që mban në shpinë janë të paktë. Ata janë të mëdhenj, të sigurt, por bukuria e tyre është e tillë që e frymëzojnë atë çdo ditë me reflektimet e tyre shumëngjyrëshe dhe format e tyre. Pak nga pak, falë ndikimit të tyre pozitiv, ai arrin të kujtojë se cili është qëllimi i tij dhe rruga për ta arritur atë. Ai patjetër do t’ia dalë.
Edhe ne duhet të fillojmë të bëjmë të njëjtën gjë. Le të lehtësojmë veten nga barrat e kota që mbajmë përreth dhe të mbetemi me atë pak që është me të vërtetë kuptimplotë dhe përmbushëse.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
