Shumë nga përvojat tona të jetës janë rezultat i mënyrës se si i interpretojmë dhe i përgjigjemi mjedisit tonë. Imagjino sikur realiteti është një pasqyrë: atë që ke brenda e projekton dhe të kthehet. Problemi është se shumica e mendimeve janë në të pavetëdijshmen, ajo pjesë që banon thellë brenda nesh. Imagjinoni një Ajsberg: maja që del nga uji është pjesa juaj e ndërgjegjshme, çdo gjë që është e zhytur (dhe shumë më e madhe dhe më e fuqishme) është pjesa e pavetëdijshme, ndërsa ajo që e bën ajsbergu të lëvizë (pra rryma e detit) janë bindjet tona, ose bindjet tona.
Buzëqeshja
Një sugjerim që duket i parëndësishëm, por jo. Buzëqeshja është mënyra më e shpejtë dhe më efektive për të përhapur pozitivitetin rreth jush. Mendo pak kur shkon në supermarket, në një dyqan ose çdo mëngjes në zyrë: a mund të japësh gjithmonë një nga buzëqeshjet e tua ose të derdhësh problemet dhe shqetësimet e tua tek të tjerët?
Mos lejo që të ndikohesh nga të tjerët
Mos u ndikoni nga negativiteti i njerëzve që arrijnë gjithmonë të gjejnë një problem në çdo situatë dhe janë të lehtë për t’u ankuar. Edhe TV, gazetat dhe rrjetet sociale na bombardojnë me lajme alarmuese dhe tragjike.
Mendo dhe fol fjalë pozitive
Një nga mënyrat më të menjëhershme për të përhapur pozitivitetin është t’u kushtojmë vëmendje fjalëve që përdorim për të folur me veten dhe me të tjerët. Fjalët kanë një fuqi magjike: nëpërmjet tyre ne mund të bekojmë (themi të mirën) ose mallkimin (të themi të keqen), të krijojmë lumturi ose të sjellim dëshpërim, të lëshojmë zemërimin…
Fol me veten
Pasiguria krijon frikë e cila nga ana e saj krijon mendime të frikshme dhe amplifikon efektin e shqetësimeve më të ligjshme. Si ta ndalojmë këtë? Duke mësuar ta ndërtojmë vetë këtë siguri të humbur, duke mësuar të flasim me veten!
Lëshoje të kaluarën dhe të gjitha lidhjet
Ndonjëherë mbetemi të lidhur me negativitetin e së kaluarës, mbajmë mëri kundër njerëzve apo situatave që tashmë kanë ndodhur dhe që ende ndikojnë në jetën tonë në të tashmen. E vetmja mënyrë për ta hequr qafe është të lëmë balsamin e faljes të na zbusë zemrat. Shumë njerëz mendojnë se të falësh është të mbyllësh sytë ose të tolerosh.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
