Nja dy netë pa gjumë janë të mjaftueshme për të shtuar katër vjet në moshën e perceptuar. Dhe kjo mund të na çojë, nga ana tjetër, të përshtatim zakone të këqija shëndetësore.
A jeni i bindur që mosha e regjistrit numëron të drejtën dhe se gjëja e rëndësishme është të ndjeheni të rinj … brenda? Për të vazhduar të jetoni si “djem” të përjetshëm, mbroni gjumin tuaj. Në fakt, është e mjaftueshme të flemë keq për disa netë me radhë për të rritur moshën subjektive prej katër vjetësh. Kjo u zbulua nga një studim i botuar në Proceedings of Royal Society B: Shkencat Biologjike, të cilat mund të kenë implikime të rëndësishme për shëndetin në përgjithësi sepse – shpjegoni studiuesit, ata që ndiejnë më shumë vite sesa ata, vështirë se kanë adoptuar një mënyrë jetese të shëndetshme.
Shpesh flitet për efektet e dëmshme të gjumit të vogël në planin afatgjatë, por një natë e gjumit të ndërprerë ka pasoja negative për cilësinë e jetës gjithashtu në menjëherë. Duke u nisur nga mënyra se si na bën të ndihemi: Leonie Balter, psikoneuroimmunologe e Institutit Karolinska të Stokholmit (Suedi), specifikon që perceptimi i një epoke më të madhe se e vërteta mund të inkurajojë një dietë dhe largim të shëndetshëm nga socializimi, të ketë përvoja të reja dhe të mbajë jashtë aktivitetit fizik.
Balter dhe kolegët kryen dy eksperimente. Në të parën ata pyetën 429 njerëz të moshës 18 deri në 70 vjeç në çfarë moshe ndjeheshin dhe sa shumë netë të shqetësuar të gjumit kishin pasur në muajin e fundit. Për çdo natë të gjumit të keq, pjesëmarrësit ndjeheshin mesatarisht tre muaj më të vjetër, ndërsa ata që kishin fjetur me Sasso në 30 ditët e fundit deklaruan një moshë të perceptuar prej gjashtë vjet më pak se regjistri.
Por për të kuptuar nëse është gjumi i paktë që na bën të ndjehemi më të vjetër, ose anasjelltas nëse ata që ndjehen më të vjetër gjumë keq, shkencëtarët kanë krijuar një provë të dytë, në të cilën ata pyetën 186 njerëz midis 18 dhe 46 vjeç sa vjet ndjeheshin Në dy netët e gjumit paqësor në të cilin ata ishin në gjendje të qëndronin në shtrat për nëntë orë radhazi, ose pas dy netëve në të cilat ata kishin qenë në gjendje të pushonin vetëm për katër orë.
Pas netëve të gjumit të kushtëzuar, vullnetarët ndiheshin më të vjetër se 4.4 vjet sesa të vërteta, ndërsa pas netëve rigjeneruese ata ndjeheshin pak nën tre muaj të rinj. Ndër më të shumtat dhe më pak të lodhur kishte një mbeturinë moshe 10 vjeçare. Gjithashtu, ndërsa Owls (d.m.th. njerëzit që shkojnë të flenë vonë në mbrëmje dhe ngrihen vonë në mëngjes) kanë tendencë të perceptojnë më të vjetër edhe pas një nate të gjumit të plotë, Larks (llojet e mëngjesit) akuzojnë më shumë goditjen e një pa gjumë natë
Duke pasur parasysh cilësinë e keqe të gjumit të kohërave moderne, prandaj ne të gjithë jemi të destinuar të zgjohemi me peshën e viteve shtesë në anën e pasme? Balter është më optimist: «importantshtë e rëndësishme të arrihet se sa e lakueshme është mosha subjektive. Nëse ne arrijmë t’i bëjmë njerëzit të ndjehen më të rinj, ata gjithashtu mund të shijojnë përfitimet e shoqëruara, si një prirje më të madhe për të pasur përvoja të reja dhe të jenë aktivë dhe fizikisht aktivë”.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
