Ne në mënyrë të vetëdijshme por jo vetëm, mund të bëjmë shumë sjellje, të cilat janë të dëmshme për trurin tonë. Shumë kush mund ta di se disa zakonet tona të jetesës ndikojnë në shëndetin e përgjithshëm. Shpesh në jetën e përditshme mund të kemi disa zakone që në pamje të parë duken si të parëndësishme, por që kanë një rol dhe rëndësi kyç/thelbësor në mirëqenien mendore, fizike, emocionale dhe shpirtërore tonën.
Almira Llausha, psikologe këshillimi dhe Terapiste EMDR (niveli l)
Cilat janë disa nga zakonet që mund të dëmtojnë trurin tonë?
Privimi i gjumit
Gjumi lejon trurin tonë të pushojë. Privimi afatgjatë nga gjumi do të përshpejtojë vdekjen e qelizave të trurit.
Konsumi i lartë i sheqerit
Shumë sheqer do të ndërpresë thithjen e proteinave dhe ushqyesve që shkaktojnë kequshqyerje dhe mund të ndërhyjnë në zhvillimin e trurit.
Ndotja e ajrit
Truri është konsumatori më i madh i oksigjenit në trupin tonë. Thithja e ajrit të ndotur zvogëlon furnizimin e oksigjenit në tru, duke sjellë një rënie në efikasitetin e trurit.
Të punuarit kur jeni sëmurë
Duke punuar fort ose duke studiuar me sëmundje mund të çojë në ulje të efektivitetit të trurit.
Mungesa në stimulimin e mendimeve
Mendimi është mënyra më e mirë për të trajnuar trurin tonë, mungesa e mendimeve të stimulimit të trurit mund të shkaktojë tkurrjen e trurit.
Mbi-reagimi
Ajo shkakton forcim të arterieve të trurit, duke çuar në një rënie të fuqisë mendore.
Pirja e duhanit
Ajo shkakton tkurrje të shumta të trurit dhe mund të çojë në sëmundjen Alzheimer.
Të fjeturit me kokën e mbuluar
Fjetur me kokën e mbuluar rrit përqendrimin e oksigjenit që mund të çojë në efektet dëmtuese të trurit.
Rrezatimi i valëve të telefonit
Nga studimet kanë dal se përdorimi për një kohë të gjatë rrit rrezikun e tumoreve në tru dhe zemër.
Te folurit rrallë
Bisedat intelektuale do të nxisin efikasitetin e trurit.
Mos ngrënia e mëngjesit
Njerëzit të cilët nuk marrin mëngjes do të kenë një nivel më të ulët të sheqerit në gjak.
Yndyra e tepërt
Të gjithë i dimë rreziqet që sjell yndyra e tepërt në dietat tona. Nga studimet rezulton se njerëzit të cilët rregullisht konsumojnë ushqime yndyrore kanë mundësi më të larta për të zhvilluar defekte në tru. Ky defekt shkakton vështirësi të trurit për të dërguar sinjale lidhur me dëshirën për të konsumuar ushqim dhe frenimin e saj.
Duke u ndërgjegjësuar mbi “zakonet ” e sipërpërmendura, duke i minimizuar ato mund të përfitojmë një Shëndet më të mirë.
Kujdesi ndaj shëndetit është investimi më i mirë i mundshëm! Investimi i hershëm mbi shëndetin sjellë përfitime të mëvonshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
