“Pamja jote do të qartësohet, vetëm atëherë kur të mundesh të shohësh brenda në zemrën tënde.” Thënia e thellë e Carl Jung, një prej figurave më të rëndësishme të psikologjisë analitike, shpalos një të vërtetë psikologjike dhe shpirtërore që vazhdon të jetë e rëndësishme edhe sot: për të kuptuar botën jashtë nesh, duhet së pari të kuptojmë botën brenda vetes.
Vetë-njohja si çelës për qartësi psikologjike
Në psikologjinë jungiane, vetë-njohja është një proces thelbësor që njeriu duhet ta kalojë për të arritur të ashtuquajturin “individuim” – domethënë integrimin e plotë të vetes, përfshirë vetëdijen dhe nëndijen. Kur një individ i shmanget vetes, ndjenjat e shtypura, konfliktet e pakuptuara, ose hije të pazbuluara mund të deformojnë mënyrën se si ai e percepton botën dhe të tjerët. Sipas Jung, ajo që shohim jashtë është shpesh pasqyrim i asaj që nuk kemi zgjidhur brenda nesh.
Pamja e jashtme si projekcion i brendshëm
Koncepti i “projekcionit” është thelbësor në teorinë jungiane: ne projektojmë ndjenjat, dëshirat, ose konfliktet tona të pandërgjegjshme te njerëzit apo situatat përreth nesh. Kështu, një person që s’ka reflektuar mbi frikën apo zemërimin e tij të brendshëm, mund t’i shohë të tjerët si armiqësorë apo të rrezikshëm, edhe kur realiteti nuk e mbështet këtë. Rrjedhimisht, “pamja e tij” është e mjegulluar.
Vetëm kur dikush ka guximin të “shohë në zemrën e tij”, domethënë të përballet me ndjenjat, plagët emocionale, dhe dëshirat më të thella, ai fillon të shohë më qartë. Qartësia e jashtme lind nga pajtimi i brendshëm.
Ndikimi i ndjeshmërisë emocionale në perceptim
Psikologjia bashkëkohore mbështet këtë ide përmes konceptit të vetëdijes emocionale – aftësia për të kuptuar dhe menaxhuar emocionet e veta. Individët me vetëdije të lartë emocionale janë më të aftë të interpretojnë situatat në mënyrë realiste dhe të ruajnë ekuilibrin psikologjik në rrethana sfiduese. Ndërkohë, mungesa e introspeksionit mund të çojë në reagime impulsive dhe keqkuptime të vazhdueshme në marrëdhënie.
Si të shohim brenda vetes?
Procesi i të shikuarit brenda vetes nuk është i lehtë. Ai kërkon:
Reflektim të përditshëm – përmes meditimit, shkrimit, ose bisedave me veten.
Pranim të hijes personale, siç e quante Jung – ato pjesë të vetes që përpiqemi t’i fshehim.
Punë me profesionistë të shëndetit mendor, në rastet kur ndjenjat e shtypura janë shumë të thella ose të dhimbshme për t’u përballuar vetëm.
Përfundim
Thënia e Carl Jung na fton drejt një introspeksioni të thellë. Pamja e botës nuk është vetëm ajo që ndodhet para syve tanë, ajo është pasqyra e brendshme e vetes sonë. Sa më shumë guxojmë të kuptojmë veten, aq më qartë do të kuptojmë edhe jetën që na rrethon.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
