Konflikti është një pjesë e pashmangshme e çdo marrëdhënieje intime. Megjithatë, ajo që e dallon një marrëdhënie të shëndetshme nga një e dëmshme nuk është mungesa e konflikteve, por mënyra se si çiftet i përballojnë ato. Terapia e Fokusuar në Emocione për Çiftet (EFCT) ofron një qasje të thellë dhe të bazuar shkencërisht për të ndihmuar çiftet të kalojnë nga distanca emocionale drejt lidhjes dhe sigurisë.
Çfarë është EFCT?
EFCT (Emotionally Focused Couple Therapy) është zhvilluar nga Dr. Sue Johnson, psikologe klinike dhe studiuese kanadeze, e bazuar në teorinë e lidhjes (attachment theory) të John Bowlby-t. Sipas Johnson (2008), ne si qenie njerëzore kemi një nevojë themelore për lidhje emocionale të sigurt, dhe shumica e konflikteve në çifte burojnë nga frika e humbjes së kësaj lidhjeje.
Pse konfliktet nuk janë problemi kryesor?
Sipas Sue Johnson, konflikti nuk është armiku i marrëdhënies; shkëputja emocionale është. Debatet shpesh fshehin emocione më të thella si frika, pasiguria, ndjenja e refuzimit ose e mosvlerësimit. EFCT ndihmon çiftet të shohin përtej fjalëve dhe reagimeve, duke identifikuar ciklet negative të ndërveprimit që i mbajnë të bllokuar.
Si funksionon EFCT?
EFCT fokusohet në tre faza kryesore:
Identifikimi i ciklit negativ – Terapisti ndihmon çiftin të kuptojë modelin e përsëritur të konfliktit, duke e parë problemin si “armikun e përbashkët”, jo partnerin.
Aksesimi i emocioneve të thella – Çiftet udhëhiqen të shprehin emocione të ndjeshme dhe të pambrojtura (si frika apo nevoja për afërsi), të cilat zakonisht fshihen pas zemërimit ose tërheqjes.
Ndërtimi i lidhjes së re emocionale – Partnerët mësojnë të reagojnë ndaj njëri-tjetrit me empati, siguri dhe mbështetje, duke krijuar një ndjenjë të re besimi dhe afërsie.
Efektiviteti i provuar shkencërisht – Studime të shumta tregojnë se EFCT ka një shkallë suksesi prej rreth 70–75% në rikuperimin e marrëdhënieve dhe deri në 90% përmirësim të ndjeshëm në cilësinë e lidhjes (Johnson et al., 1999). Kjo e bën EFCT një nga qasjet më të studiuara dhe më efektive në terapinë e çifteve.
Nga mbijetesa emocionale te siguria – Sipas Johnson (2019), qëllimi final i EFCT nuk është thjesht zgjidhja e konflikteve, por krijimi i një lidhjeje emocionale të sigurt, ku të dy partnerët ndihen të dëgjuar, të vlefshëm dhe të pranuar. Kur siguria emocionale rikthehet, konfliktet humbasin intensitetin dhe shndërrohen në mundësi për rritje.
Në përfundim, kalimi nga konflikti te lidhja nuk është i lehtë, por është i mundur. EFCT u ofron çifteve një hartë të qartë për të kuptuar emocionet e tyre, për të thyer ciklet negative dhe për të rindërtuar një marrëdhënie të bazuar në besim dhe afërsi. Siç shprehet Dr. Sue Johnson: “Dashuria është një lidhje emocionale – dhe kur ajo riparohet, gjithçka tjetër fillon të shërohet.”
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
