Në psikologjinë bashkëkohore të marrëdhënieve, shpesh theksohet se dashuria nuk duhet të lidhet me dramatizmin apo intensitetin emocional. Studiues si John Gottman dhe Sue Johnson kanë identifikuar se lidhjet afatgjata dhe të shëndetshme karakterizohen nga qetësia, besimi dhe stabiliteti emocional, jo nga konflikti i vazhdueshëm ose tensioni.
Paqja nuk është thjesht mungesë aktiviteti apo emocioni; ajo është qartësi, siguri dhe qëndrueshmëri psikologjike. Në një marrëdhënie të shëndetshme, partnerët ndihen mbështetur, tokëzuar dhe të fuqizuar, dhe lidhja shton energji në vend që të shterojë burimet emocionale.
Paqja si themel i dashurisë së shëndetshme
Një marrëdhënie e shëndetshme nuk kërkon filtrim të vazhdueshëm të emocioneve apo vetës. Ajo ofron hapësirë për shprehje të sigurt të mendimeve dhe ndjenjave, duke reduktuar ankthin dhe pasigurinë. Bowlby (1969) në teorinë e lidhjes siguron se ndjenja e sigurisë brenda marrëdhënieve ndikon drejtpërdrejt në stabilitetin emocional dhe mirëqenien psikologjike.
Paqja në dashuri shfaqet kur:
Ndihesh emocionalisht i sigurt duke shprehur mendimet e tua.
Nuk shqetësohesh për pozicionin ose ndikimin tënd në marrëdhënie.
Ka një balancë natyrale mes dhënies dhe marrjes.
Veprimet dhe fjalët e partnerit reflektojnë qëndrueshmëri dhe besueshmëri.
Dashuria nuk duhet të ndihet si një provë e vazhdueshme
Një nga shenjat e marrëdhënieve jo të shëndetshme është ndjenja e testimit të vazhdueshëm: duhet të provosh durim, tolerancë ose aftësinë për të duruar pa humbur vlerën personale. Dashuria e shëndetshme nuk imponon tkurje të vetes; ajo nuk ndëshkon për nevojat emocionale, dhe nuk krijon ndjenja fajësie për kërkesën për respekt, ndershmëri dhe qëndrueshmëri.
Kur një marrëdhënie detyron të zgjedhet midis dashurisë dhe paqes personale, ajo tejkalon kufijtë psikologjikë të shëndetshëm. Dashuria e vërtetë mbështet paqen, nuk e sfidon atë.
Thellësia nuk vjen nga kaosi, por nga kuptimi
Marrëdhëniet paqësore shpesh duken më të qëndrueshme dhe më të thella se ato dramatike. Një lidhje e shëndetshme përfshin:
Biseda kuptimplote
Afërsi emocionale dhe mbështetje reciproke
Përpjekje dhe rritje e ndërsjellë
Dallimi është se këto elemente ndodhin pa manipulim, lojëra emocionale apo frikë, duke lejuar zhvillimin e intimitetit të vërtetë.
Përputhja me ekuilibrin e brendshëm
Dashuria e shëndetshme respekton ekuilibrin e brendshëm të individit. Ajo nuk ndërhyn në identitet, rutina apo qëllime personale, por përshtatet natyrshëm. Individët mbeten të vetvetes, ndihen mbështetur dhe të fuqizuar, pa humbur autonominë emocionale. Kur dashuria është në përputhje me paqen e brendshme:
Ndihesh mbështetur, jo i kontrolluar.
Ndihesh i inkurajuar, jo i kufizuar.
Ndihesh i sigurt, jo i pasigurt.
Kjo lloj marrëdhënie ofron siguri emocionale, e cila është baza e qëndrueshmërisë dhe rritjes së lidhjes (Siegel, 2012). Pa të, edhe ndjenjat e forta mund të shndërrohen në lodhje dhe pasiguri.
Dashuria duhet të shtojë, jo të shterojë
Një marrëdhënie shëndetshme rikthen energji dhe promovon bashkëpunim, madje edhe gjatë sfidave. Dashuria e shëndetshme është një investim i ndërsjellë, jo një shpenzim i vazhdueshëm emocional.
Marrëdhëniet e shëndetshme nuk konkurrojnë me paqen personale; ato e mbështesin, e ruajnë dhe rritin atë. Dashuria e vërtetë është e qëndrueshme, e mbështetur dhe harmonike. Kur marrëdhënia ndihet e qetë, e qartë dhe mbështetëse, kjo është shenja e dashurisë së vërtetë dhe të shëndetshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
