Shumica prej nesh kanë një lloj liste. Pavarësisht nëse është një copëz letre apo thjesht një inventar mendor, pothuajse të gjithë kanë një listë kontrolli të përvojave dhe arritjeve që shpresojnë t’i arrijnë përpara se të mbarojë koha e tyre këtu në tokë.
Kur mendojmë se si të përmirësojmë jetën tonë, impulsi ynë i parë në përgjithësi është të shtojmë gjëra: do të isha më i lumtur nëse karriera ime do të shkonte më mirë. Një udhëtim në Hawaii do t’i përmirësonte vërtet gjërat. Çdo gjë do të ishte ndryshe nëse do të gjeja një marrëdhënie të mirë. Ka vetëm një problem me këtë qasje – shkenca sugjeron se ka tendencë të kthehet në rezultat.
Problemi me listat tradicionale
Të kesh qëllime është një mënyrë e shkëlqyer për të përmbushur llojet e ambicieve të mëdha që i japin kuptim jetës. Askush nuk thotë se të presësh në shtrat që universi të bëjë atë që do me ty është rruga drejt përmbushjes. Por një mal me kërkime tregojnë se kur të arrini qëllimet tuaja, ka të ngjarë t’ju sjellin vetëm gëzim momental. Pas një ngritjeje të shkurtër, pakënaqësia zvarritet dhe ne fillojmë të dëshirojmë gjënë tjetër në listë.
Psikologët e quajnë këtë “punë rutine hedonike”. Ne të tjerët thjesht e kuptojmë se sado që fantazoni për atë televizor gjigant, promovim fantastik ose pushime magjepsëse, sapo t’i merrni ato, filloni të shikoni një ekran edhe më të madh, ose një vend tjetër ekzotik.
Si të dilni nga kjo rutine dhe të gjeni paqe të qëndrueshme mendore?
Kjo është tema e artikullit të fundit të Atlantikut nga profesori i Harvardit, Arthur C. Brooks. Zhytja e thellë në atë që na bën vërtet të lumtur bazohet jo vetëm në kërkimet më të fundit, por edhe në mençurinë e Thomas Aquinas, Budës dhe Mick Jagger. Nëse po kërkoni këshilla praktike se si të çliroheni nga ambicia gjithnjë në rritje, Brooks ofron një sugjerim të thjeshtë dhe praktik: Ndryshoni listën tuaj tradicionale me diçka që ai e quan “listë e kundërt”.
Çfarë është një ‘listë e kundërt’?
Të tjerë kanë përdorur më parë termin “listë e kundërt”, por Brooks përshkruan se çfarë nënkupton saktësisht ai me termin.
“Çdo vit në ditëlindjen time, unë listoj dëshirat dhe lidhjet e mia, gjërat që përshtaten me kategoritë e parave, pushtetit, kënaqësisë dhe nderit të Thomas Aquinas. Përpiqem të jem plotësisht i sinqertë. Nuk rendis gjëra që në fakt do t’i urreja dhe nuk zgjedh kurrë, si një varkë me vela apo një shtëpi pushimi. Përkundrazi, unë shkoj te dobësitë e mia, shumica e të cilave – më vjen turp ta pranoj – përfshijnë admirimin e të tjerëve për punën time”, shkruan ai.
Më pas, Brooks vendoset dhe imagjinon se çfarë do të donte nga jeta e tij në pesë vjet nëse do të ishim vërtet të lumtur dhe të suksesshëm – nëse ai do të jetonte sipas vlerave të tij dhe do të përjetonte një ndjenjë paqeje psikologjike. Hapi i fundit është të krahasoni dy listat. A do t’i afronin ato gjëra që ai dëshiron në të vërtetë me vizionin e tij për jetën e mirë?
Qëllimi i këtij ushtrimi nuk është të shuani ëndrrat tuaja. Njerëzit shpesh pendohen që nuk udhëtuan më shumë ose nuk e nisën atë biznes. Më në fund vrapimi në atë maratonë mund të jetë po aq i mirë për vetëbesimin tuaj sa edhe për zemrën tuaj. Qëllimet e menduara mirë janë të shkëlqyera. Por ju duhet të dini pse ëndërroni atë që ëndërroni dhe një listë e kundërt mund t’ju ndihmojë.
Nëse një artikull është në listën tuaj sepse përputhet me dëshirat dhe vlerat tuaja më të thella, mbajeni atë. Nëse është aty për t’u bërë përshtypje fqinjëve ose për të ushqyer një nevojë amorfe dhe të pashuar për “sukses” ose vërtetim, ajo shkon në listën e kundërt.
Burimi / https://www.inc.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
