A barazohet një shtëpi e rregullt me një mendje më të rregullt dhe më pak të shqetësuar? Siç tregojnë disa studime, po, po nga t’ia fillosh? Ja disa zakone të vogla, të cilat nëse përshtaten çdo ditë na bëjnë mirë.
Në fakt, ka studime të ndryshme që tregojnë se si rregullimi i hapësirës ku jetoni, qoftë shtëpia, zyra apo edhe thjesht një tavolinë, ju ndihmon të mbani mendjen të rregullt. Dhe për këtë arsye edhe qetësinë. Pothuajse një formë meditimi, si dhe një kursim i dukshëm i kohës në rutinën tuaj të përditshme. Mjafton vetëm disa zakone të vogla për të filluar përshtatjen që tani, si një zgjidhje e mirë për gjithë vitin.
Të kesh një shtëpi të rregullt nuk është vetëm ëndrra e shumë njerëzve, por është edhe një formë meditimi. Si dhe duke kursyer kohë në jetën e përditshme. Në fakt, shumë studime konfirmojnë se të jetosh dhe të punosh në një mjedis të rregullt dhe të pastër, pa qenë maniak, ndihmon në uljen e stresit dhe rritjen e hormonit të humorit të mirë, kortizolit të famshëm. Të njëjtat studime thonë gjithashtu se ankthi dhe depresioni ushqehen gjithashtu nga një mjedis i çrregullt dhe mbi të gjitha i pistë. Arsyeja? Të qenit i rrethuar nga “gjëra” rrit punën e korteksit vizual dhe mbingarkon trurin.
Nuk është rastësi që Marie Kondo prej vitesh predikon rregullimin në shtëpi, madje edhe në tavolinën e punës. Tani, pa bërë një “të egër”, mund të përshtatni disa zakone të vogla dhe të mira që ndihmojnë për të mbajtur një shtëpi më të rregullt në jetën e përditshme.
Mblidhni gjithçka
Kjo do të thotë, shkoni nëpër shtëpi dhe mblidhni gjithçka që nuk është në vendin e duhur. Për lehtësi, mund të vendosni gjithçka në një shportë dhe më pas të vendosni gjithçka në vendin e vet.
Hidhni çdo gjë që është e tepërt
Faturat janë ato që mbani më shumë, veçanërisht në portofolin tuaj. Por jo vetëm kaq. Kjo është një mundësi e mirë për të bërë një pastrim të thellë të gjithçkaje që është e tepërt dhe të gjithë letrës së mbetur, nga faturat tek gazetat që keni lexuar dhe që tani po mbledhin pluhur në tryezë. Është koha për t’i hedhur të gjitha. Për sa u përket faturave, shpenzimet mund t’i shënoni në ditarin e shtëpisë ose t’i mbani deri në 30 ditë, koha maksimale për të ndryshuar blerjen dhe më pas t’i hidhni pa keqardhje. Një punë që duhet bërë me një rregullsi të caktuar.
Ndryshoni ajrin në dhomën e gjumit. Dhe jo vetëm kaq
Hapni dritaret, sidomos në mëngjes pasi ngriheni për të ajrosur dhomën dhe krevatin. Duhen të paktën 10 minuta për të “ndryshuar peizazhin”. Por jo vetëm në dhomën e gjumit: ajrimi i shtëpisë është thelbësor në të gjitha dhomat, veçanërisht në mëngjes. Për më tepër, lënia e rregullt para se të shkoni në zyrë është një mënyrë për ta nisur ditën në mënyrë aktive.
Vendosni rregull
Zakonisht i lëmë gjërat të shtrira nëpër shtëpi. Kur ktheheni nga puna, ndoshta këpucët tuaja mbeten në hyrje, çelësat janë hedhur diku. Shpesh mbretëron çrregullimi. Kjo është ajo që duhet shmangur. Për shembull, këpucët mund të vendosen në dollap, palltoja në gardërobë, çelësat vendosen aty ku gjenden lehtësisht. Me pak fjalë, sapo të ktheheni, vendosni gjithçka në rregull. Kjo ka dy përfitime të mëdha: e para është se nëse çdo gjë ka vendin e saj është më e lehtë ta gjesh atë, e dyta është qartësi më e madhe mendore falë faktit se nuk ka asgjë të pavend apo të shtrirë përreth. Si dhe kurseni kohë në mëngjes për t’i bërë gjërat më me qetësi.
Zbatoni rregullin 80/20
Rregulli 80/20 u krijua nga Clea Shearer dhe Joanna Teplin, protagoniste të serialit televiziv Netflix The Home Edit: arti i organizimit të shtëpisë tuaj. Por nga çfarë përbëhet? Shumë thjesht, mbushni vetëm 80% të hapësirave duke lënë të lira 20% të mbetura. Arsyeja? Kryesisht dy: para së gjithash ka një mirëqenie vizuale në mos shikimin e rafteve, dhe në përgjithësi shtëpinë, e cila është shumë e mbushur. Së dyti, në rastin e blerjeve të reja ka ende vend. E gjithë kjo mundëson një ndjenjë lehtësimi, qoftë edhe vetëm sepse nuk është e nevojshme të rëndoheni çdo herë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
