Në kohën moderne ku stresi, ankthi dhe ndjesia se koha nuk mjafton janë pjesë e përditshmërisë, njerëzit me inteligjencë emocionale shpesh duken sikur kanë një avantazh të fshehtë. Një nga mjetet më të fuqishme që ata përdorin është një koncept i lashtë grek i quajtur “Kairos”.
Çfarë është “Kairos”?
Në Greqinë e Lashtë, grekët kishin dy fjalë për kohën:
Chronos, që i referohet kohës kronologjike — orët, minutat, ditët.
Kairos, që përshkruan momentin e duhur — atë çast të veçantë kur veprimi është më i përshtatshëm dhe me ndikim maksimal.
Kairos nuk ka të bëjë me sasinë e kohës, por me cilësinë e saj. Është arti i të kuptuarit kur është momenti i duhur për të vepruar, për të reflektuar, për të folur apo për të heshtur.
Si e përdorin njerëzit me inteligjencë emocionale “Kairos”?
Zgjedhin kohën e duhur për vendime të rëndësishme – Njerëzit emocionalisht inteligjentë nuk reagojnë në nxitim, por presin momentin kur ndihen të qetë dhe të qartë emocionalisht. Ata e kuptojnë që jo çdo moment është i përshtatshëm për vendime të mëdha.
Përdorin vetëdijen për të menaxhuar ankthin – Në vend që të përpiqen të bëjnë gjithçka menjëherë, ata ndalojnë dhe pyesin:
“A është ky momenti i duhur për këtë veprim?” – Duke u përqendruar te cilësia e momentit, ata ulin presionin ndaj vetes dhe reduktojnë ndjeshëm ndjenjën e ngarkesës dhe ankthit.
Ndërtojnë marrëdhënie më të shëndetshme – Kairos u ndihmon të kuptojnë kur është koha për të folur sinqerisht dhe kur është më mirë të dëgjojnë. Kjo aftësi rrit empatinë dhe forcon lidhjet ndërpersonale.
Shfrytëzojnë kohën në mënyrë të mençur, jo vetëm efikase – Në vend që të mbushin ditën me sa më shumë detyra (Chronos), ata fokusohen në gjërat që kanë vërtet rëndësi në momentin e duhur (Kairos). Kjo e bën jetën më të qëllimshme dhe më të balancuar.
Pse funksionon?
Kur ne ndalemi dhe reflektojmë për momentin të duhur, aktivizojmë pjesë të trurit që lidhen me ndërgjegjësimin dhe vendimmarrjen e arsyeshme. Kjo zvogëlon reagimet impulsive, që shpesh janë burimi i stresit dhe gabimeve.
Si ta zbatoni “Kairos” në jetën tuaj?
Mos u ngutni. Ndërsa jeni në një situatë të vështirë, pyeteni veten: “A është tani momenti i duhur për këtë?”
Praktikoni ndërgjegjësimin (mindfulness). Ai ju ndihmon të dalloni se kur një moment ka vërtet vlerë dhe kur jo.
Dëgjoni instinktet tuaja. Njerëzit emocionalisht inteligjentë i japin rëndësi ndjesive të brendshme, të cilat shpesh sinjalizojnë “Kairos-in”.
Kairos nuk është vetëm një koncept filozofik i së kaluarës. Ai është një mjet praktik për jetën moderne. Nëse dëshironi të reduktoni ankthin, të merrni vendime më të mençura dhe të jetoni më me qëllim, filloni të praktikoni artin e të njohurit momentin e duhur.
Kujtoni: Nuk ka rëndësi sa kohë keni, rëndësi ka si e përdorni atë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
