Fundjava është koha ideale për të rifituar energjinë, për të pushuar dhe për të shijuar jetën përtej angazhimeve të përditshme. Megjithatë, shpesh ndodh që ajo kalon shumë shpejt dhe ne ndjejmë se nuk e kemi shfrytëzuar siç duhet. Studiuesit dhe psikologët kanë zbuluar se njerëzit më të lumtur ndjekin disa zakone të thjeshta, por shumë të rëndësishme gjatë fundjavës. Ja cilat janë 5 gjërat që ata bëjnë, dhe që shumica e njerëzve i harrojnë:
1.Kalojnë kohë cilësore me njerëzit e dashur
Njerëzit e lumtur e dinë që marrëdhëniet ndërpersonale janë burimi kryesor i lumturisë. Ata e përdorin fundjavën për të forcuar lidhjet me familjen, miqtë ose partnerin. Nuk ka rëndësi aktiviteti, një kafe e gjatë, një shëtitje apo një darkë në shtëpi, mjafton që të jetë një kohë e vërtetë dhe me praninë e plotë të mendjes.
2.Largohen nga ekrani dhe teknologjia
Shumica e njerëzve kalojnë fundjavën duke parë televizor, duke lundruar në rrjete sociale apo duke punuar nga telefoni. Ndërsa njerëzit më të lumtur e kuptojnë rëndësinë e shkëputjes nga teknologjia. Ata i japin vetes një “detoks dixhital”, edhe për disa orë, për t’u rilidhur me natyrën, me veten dhe me të tjerët.
3.Bëjnë diçka që i frymëzon ose i pasionon
Qoftë leximi i një libri, piktura, gatimi, kopshtaria apo një projekt personal, njerëzit e lumtur investojnë kohë në pasionet e tyre. Kjo jo vetëm që sjell kënaqësi, por rrit ndjesinë e arritjes dhe vetëvlerësimin.
4.Kujdesen për trupin dhe mendjen
Ata që ndihen të lumtur zakonisht nuk e neglizhojnë shëndetin e tyre. Fundjava është mundësia perfekte për aktivitet fizik, gjumë cilësor, ushqim të shëndetshëm dhe ushtrime mendore si meditimi apo shkrimi në ditar. Kjo ndihmon në balancimin emocional dhe rifreskimin mendor.
5.Planifikojnë, por pa e mbushur orarin plot
Njerëzit e lumtur nuk e kalojnë fundjavën duke u përpjekur të bëjnë sa më shumë gjëra. Ata planifikojnë me zgjuarsi: lënë kohë për pushim dhe spontanitet, por nuk e lënë fundjavën të kalojë pa qëllim. Një ekuilibër mes aktiviteteve të planifikuara dhe çasteve të lira është çelësi i lumturisë së tyre.
Fundjava nuk duhet të jetë thjesht një periudhë për t’u rikuperuar nga lodhja, por një mundësi për të jetuar më thellë dhe me më shumë vetëdije. Duke ndjekur këto 5 zakone, jo vetëm që do të ndihesh më i lumtur gjatë fundjavës, por do ta fillosh javën e re me më shumë energji, motivim dhe paqe të brendshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
