Njerëzit që fshehin emocionet e tyre janë më pak të ndjeshëm. Ata mund të duken të ftohtë dhe pa ndjenja nga jashtë, por bota e tyre e brendshme tregon një tjetër histori.
Njerëzit me zemër të fortë priren të mos qajnë, të buzëqeshin ose të tregojnë shumë dashuri. Ata qëndrojnë të qetë dhe ju bëjnë të besoni se nuk u intereson ose duan të përfshihen në atë që po ndodh rreth tyre. Njerëz të tillë duken të fortë , por në fakt janë mjaft të brishtë.
Si janë njerëzit zemërgur?
Njerëzit që duken zemërgur e kanë shumë të vështirë të shprehin ndjenjat e tyre. Këtu janë disa nga tiparet e tyre të përbashkëta:
Supozimet/ Ata shpesh supozojnë se njerëzit e tjerë e dinë se si ndihen, kështu që ndalojnë së shfaquri ndjenjat e tyre.
Ata janë shpesh perfeksionistë/Rrjedhimisht, mund të jetë e vështirë për ta që të pranojnë gabimet e tyre dhe të jenë të pambrojtur në atë mënyrë.
Vetëvlerësim i ulë/ Ata shpesh ndihen sikur nuk vlejnë asgjë, kështu që nuk ka kuptim të shprehen.
Frikë/ Këta janë lloji i njerëzve që kanë frikë nga konflikti dhe i lënë të shfaqen emocionet e tyre.
Ndrojtja/Në fakt, shumë njerëz duken të ftohtë dhe pa ndjenja, por në fakt ata janë thjesht të turpshëm. Ata duan të ndajnë atë që po ndodh, por ankthi i tyre për territorin e paeksploruar i ndalon ata.
Mbrojtja/Njerëzit zemërgur ndonjëherë fshehin atë që ndjejnë për të mbrojtur veten. Është një mekanizëm mbrojtës kundër të qenit potencialisht vulnerabël.
Por,si arrijnë njerëzit të fshehin ndjenjat e tyre dhe të menaxhojnë emocionet
Është shumë e rëndësishme të mësoni se si të menaxhoni emocionet tuaja. Pse? Sepse do të jeni në gjendje të jeni më të sigurt në marrëdhëniet tuaja me veten dhe të tjerët..
Pranoni ndjenjat tuaja. Njohni ndjenjat tuaja dhe pranoni që i keni ato. Kuptoni se ato do t’ju ndihmojnë të rriteni dhe ta njihni veten më mirë.
Përqendrohuni në vetëvlerësimin tuaj . Kur e kupton vlerën tënde, e kupton se sa i rëndësishëm je për të tjerët. Kjo, nga ana tjetër, ndihmon në vërtetimin e emocioneve tuaja. Më pas, mund ta përqendroni vëmendjen tuaj në emocionet tuaja kur është e nevojshme për t’u rritur si person dhe për të përmirësuar marrëdhëniet tuaja.
Liria. Ndonjëherë, nëse ndrojtja po sundon jetën tuaj, mbylleni veten në një kafaz dhe hidhni çelësin vetëm për të shmangur ankthin e ndërveprimit me të tjerët.
Përballja me frikën. Ndoshta keni frikë,është në rregull. Përveç njohjes së tij, përpiquni të kuptoni shkakun rrënjësor dhe lëreni të shkojë. Kjo do ta bëjë shumë më të lehtë të shprehësh atë që ndjen. Jo vetëm kaq, por nëse harroni të kujdeseni se çfarë do të mendojnë ose si do të reagojnë njerëzit e tjerë, do të keni mundësi të keni momente më autentike. Ju do të jeni në gjendje të shpreheni pa gjithë atë presion.
Ndonëse mund të mos duket sikur fshehja e emocioneve tuaja është një punë e madhe, mbajtja e të gjithave brenda mund të çojë në shumë stres dhe ankth.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
