Kur i drejtohemi psikologut, ai ndonjëherë na bën disa pyetje që na detyrojnë të gërmojmë brenda vetes. E njëjta gjë ndodh kur jemi në shoqërinë e miqve dhe biseda bëhet pak më e “thellë” apo edhe kur lexojmë një libër. Çdo moment mund të na shtyjë të reflektojmë nëse jemi të predispozuar për ta bërë këtë. Disa pyetje na çorientojnë sepse përmbajnë pyetje të rëndësishme që ende nuk i kemi hulumtuar dhe për këtë arsye shpesh nuk i dimë përgjigjet.
Më poshtë ju propozojmë 7 nga këto pyetje që ju ndihmojnë të njiheni më mirë me njëri-tjetrin.
Cilin aspekt vlerësoni më shumë tek vetja? Dhe cila më pak?
Këto pyetje na ndihmojnë të kuptojmë perceptimin që kemi për veten, domethënë se cili është niveli i vetëvlerësimit tonë. Duke i bërë vetes këtë pyetje, do të zbuloni se çfarë vlere i jepni vetes. Nëse nuk dini si të përgjigjeni ose nuk njihni asnjë aspekt, ndoshta duhet të kërkoni një strategji ose teknikë për të përmirësuar vetëvlerësimin tuaj . Duke e bërë atë, do të ndiheni më mirë me veten, do të jeni më energjikë dhe do të fitoni në aspektin e stabilitetit emocional.
Cilët janë katër mbiemrat që ju përshkruajnë më mirë?
Është një nga pyetjet më të njohura që mund t’ju duhet t’i përgjigjeni në një intervistë pune . Dhe nuk është e pavlerë. Në bazë të rendit të përgjigjes sonë, ata do të dinë se si e shohim veten. Zakonisht është e zakonshme të përgjigjesh “i përgjegjshëm dhe serioz” ose “punëtor, kërkues dhe i përgjegjshëm”. Ju këshillojmë të jeni origjinal, të tregoni një karakteristikë që nxjerr në pah një virtyt tuajin që e vlerësoni shumë dhe që është shenja juaj dalluese. Për shembull, nëse jeni të kujdesshëm, thoni se jeni të kujdesshëm. Nëse ju pëlqen të reflektoni dhe të kërkoni zgjidhje, zgjidhni “analitike” ose “vendosëse”. Nëse ju pëlqen të ndihmoni të tjerët, zgjidhni “bashkëpunues”, “empatik” ose “bindës”.
Për t’u përgjigjur siç duhet, duhet të lidheni me veten. Nëse dëshironi të njiheni vërtet me njëri-tjetrin, nuk ia vlen të thoni gjënë e parë që ju vjen në mendje. Ndaloni, reflektoni dhe identifikoni mbiemrat që ju përshkruajnë më mirë.
Çfarë ju nevojitet për të qenë të lumtur?
Ndoshta kjo është një nga pyetjet më të mira për t’u njohur më mirë me njëri-tjetrin. Nëse përgjigja juaj është “Asgjë, sepse unë jam tashmë i lumtur”, urime! Kjo është pikërisht ajo që e bëri lumturinë gjendjen tuaj mendore. Natyrisht, ju nuk mund të kulloni gëzim gjatë gjithë ditës, por e bëni atë vlerën tuaj kryesore. Dukeni mirënjohës, dini të përqendroheni në prioritetet dhe t’u jepni rëndësi gjërave që ju interesojnë vërtet. Mos luftoni kundër të tashmes suaj dhe mos jetoni në të kaluarën, por shijoni çdo moment.
Nëse, megjithatë, hartoni një listë të pafund të gjërave që ju nevojiten për t’u ndjerë mirë, ju ftojmë të reflektoni. A është vërtet thelbësore të kesh një diplomë tjetër, një shtëpi më të madhe, një telefon të ri apo makinën më në modë? Vlera monetare dhe rolet e kryera nuk janë aq të rëndësishme sa thelbi ynë . Lumturia e vërtetë gjendet brenda dhe jo jashtë, mos harroni këtë.
Nëse do të mund të ktheheshit, a do të ndryshonit ndonjë gjë?
Me siguri të gjithëve na vjen keq për disa nga veprimet tona apo për mënyrën se si shkuan disa ngjarje. Është e pashmangshme. Disa njerëz harrojnë më lehtë se të tjerët dhe dinë të varrosin ankthin e tyre. Të tjerët jo. Ne ju propozojmë të analizoni përvojat e kaluara që ju kanë shkaktuar dhimbje dhe të flisni me to. Eksternalizimi i dhimbjes ju ndihmon ta kapërceni atë. Nëse paralizoni veten sepse nuk keni bërë diçka në të kaluarën, nuk është kurrë vonë. Asgjë nuk është shkruar për frikacakët. Mos u zhyt në kujtesë ose pendim. Gjëja më e shëndetshme është të pranosh dhe të lësh të shkojë. Nëse nuk mendoni se mund ta bëni, mund të kërkoni ndihmë nga një psikolog.
Çfarë ju zemëron më shumë?
Jeni tolerant? Zakonisht acaroheni më shumë me veten sesa me të tjerët? Si veproni kur zemëroheni? Të gjitha këto pyetje për t’u njohur më mirë me njëri-tjetrin janë shumë të dobishme për të përmirësuar marrëdhëniet tuaja ndërpersonale. Nëse e dini se si mund të reagoni në këto raste, do të jeni në gjendje ta pranoni dhe të përmirësoni bashkëjetesën tuaj me njerëzit e tjerë. Nga ana tjetër, nëse e shihni veten shumë agresiv, mund të përpiqeni të shpreheni verbalisht. Pa asnjë arsye për të lënduar personin tjetër, thjesht duke treguar arsyet tuaja dhe duke u kuptuar. Çështja është të kuptoni se cilat stimuj ose situata ju shqetësojnë në mënyrë që të miratoni strategjinë e duhur në kohën e duhur.
Çfarë do të thoshin miqtë tuaj për ju nëse do t’u bënit atyre këto pyetje?
Kjo pyetje ka të bëjë me shkallën në të cilën ne e bëjmë veten të njohur. A jemi konfidencialë? A i di rrethi ynë i ngushtë ëndrrat tona, çfarë na pëlqen dhe çfarë jo, cilat janë ambiciet tona? Në fund të fundit, a na njohin ata? Ndoshta përgjigjet që do të jepnin do të na befasonin. Nëse jemi shumë hermetikë ose nuk arrijmë t’u tregojmë veten të tjerëve, mund të mendojmë për sa vijon. Nëse marrëdhënia jonë me të tjerët është krijuar mbi një miqësi të vërtetë, ata do të kujdesen sinqerisht për ne, do të duan të na kuptojnë dhe të mos na gjykojnë, do të dinë të na dëgjojnë. Problemet tona do të jenë të tyre, ata do të na ndihmojnë. Le të përpiqemi të hapemi pak më shumë dhe do të vërejmë mbështetjen e tyre.
A po i afroheni qëllimit tuaj?
Kjo është një nga pyetjet për t’u njohur më mirë me njëri-tjetrin që mund të na sjellë më shumë. Ju ftojmë të bëni një reflektim përfundimtar: a po ndërmerrni hapa të vegjël për t’iu afruar qëllimit tuaj apo po e lini veten të tërhiqen nga ngjarjet? Fatkeqësisht, fitimi i lotarisë nuk është në fuqinë tonë, por është të zgjedhim rrugën tonë dhe mënyrën se si të jemi. Ne jemi zotëruesit e vetëm të jetës sonë. Vendimet tona formojnë të ardhmen tonë. Ne nuk duhet të lejojmë askënd të zgjedhë për ne ose të lejojmë rutinën të marrë përsipër. Nuk duhet të kemi frikë nga pyetjet e mëdha, sepse janë ato që gjurmojnë shtigjet dhe shtigjet kryesore, të përshtatshme dhe në harmoni me thelbin tonë. Bëjini vetes këto pyetje për ta njohur më mirë veten. Ndoshta pasi të përgjigjeni, do të kuptoni se keni më shumë fuqi për atë që ju ndodh nga sa keni menduar, ose krejt e kundërta. Ndoshta ka ardhur koha për të kuptuar se rastësia gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në shumë nga rezultatet që merrni. Në çdo rast, mbani mend: rritja kërkon ndryshim dhe zhvillim. Guxoni!
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
