Noti pas ngrënies nuk është i rrezikshëm, nëse tretja ngadalëson kapacitetin fizik dhe forcën. Por pse mbështetet kjo tezë?
Mos hyni në ujë nëse sapo keni ngrënë. Sa herë e keni dëgjuar këtë? Dituria e zakonshme thotë se nuk është e sigurt të notosh pasi të hahet nëse nuk prisni një kohë të caktuar, zakonisht midis 30 minutave dhe dy orësh. Besohet se pilori e mbart atë midis stomakut dhe zorrëve, duke krijuar ngërçe dhe duke e bërë notarin të paaftë të qëndrojë jashtë ujit. Shkenca nuk e konfirmon këtë.
Nga momenti kur hahet një kafshatë ushqimi deri në momentin kur del nga stomaku, kalojnë afërsisht katër orë. Gjatë kësaj kohe, si oksigjeni ashtu edhe energjia i kushtohen aktit të tretjes, të tërhequra nga përdorime të tjera, si nxitja e lëvizjes ose heqja e acidit laktik që grumbullohet në muskuj gjatë stërvitjes. Megjithatë, shanset për të përjetuar ngërçe në stomak gjatë notit janë të largëta, pavarësisht se kur ka ngrënë notari për herë të fundit.
NGA VJEN MITI I RREMË?
Ky “rregull” ka ekzistuar të paktën që nga viti 1908, kur u përfshi në një manual Boy Scout, i cili i këshillonte djemtë të prisnin 90 minuta para se të hynin në ujë pas një vakti. Nuk dihet se ku e mori idenë Manuali i Boy Scout, por sigurisht që nuk ishte i saktë. Megjithatë, gabimi ka vazhduar me kokëfortësi për më shumë se 100 vjet.
Nuk ka asnjë arsye të vërtetë për të shmangur notin pas ngrënies. Në fakt, ngrënia disa orë para notit mund t’ju japë më shumë energji për të qëndruar në det. Më e rëndësishme se ajo që hani është ajo që pini. Ashtu si me çdo ushtrim tjetër, rekomandohet që të pini ujë rregullisht kur notoni, në mënyrë që të mos dehidratoheni.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
