Për njerëzit, e qeshura është po aq e rëndësishme sa frymëmarrja. Të bësh një jetë të mërzitshme dhe të trishtuar mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë. Kjo e bën çdo sëmundje jo vetëm më të vështirë për t’u kapërcyer, por përveç kësaj, ajo do të qëndrojë me ju dhe do të bëhet gjithnjë e më konsumuese.
Prandaj, lumturia është thelbësore në jetën tonë. Megjithëse mund të mos jemi gjithmonë të lumtur, ka të bëjë me ta bërë këtë ndjenjën mbizotëruese në jetën tonë, megjithëse mund të kemi momente të ndjenjave të tjera si trishtimi, por jo në mënyrë kronike ose të qëndrueshme.
Një udhëzues praktik për të shëruar negativët me lumturi
Nuk është aq e lehtë të jetosh në lumturi në kohën e sotme. Këtu janë disa këshilla që mund të jenë të dobishme për të fituar lumturi në shumicën e situatave të jetës suaj:
Nëse jeni tipi i personit që kalon nëpër jetë duke ëndërruar të ketë një jetë më të mirë se sa keni aktualisht, kjo do të thotë që nuk jeni të lumtur dhe nuk po përfitoni nga koha e tanishme. Gjithçka që keni është e tashmja, reale dhe shumëvjeçare. E kaluara juaj duhet të përdoret për të mësuar dhe dhe e ardhmja juaj për të shpresuar, por qëndroni këtu dhe tani.
Shijoni të gjitha gjërat e vogla që ndodhin vazhdimisht rreth jush. Gjëra madhështore po ndodhin vazhdimisht. Edhe pse ato mund të jenë të vogla, kjo nuk i bën ato më pak të rëndësishme. Një buzëqeshje e papritur, një gjest i këndshëm, një shëtitje e këndshme… Ka një numër të madh veprimesh të thjeshta që mund ta kthejnë jetën tuaj në një hapësirë për lumturinë e përditshme.
Dashuroni pa kërkuar asgjë në këmbim. Është e rëndësishme të dallosh kur e do dikë dhe kur vazhdimisht pret diçka prej tij. Nëse jepni pa kërkuar asgjë në këmbim, vetë Universi do të komplotojë në favorin tuaj që gjëra të mira t’ju ndodhin. Mos kini dyshime për këtë.
Vlerësoni dhe gëzoni të dashurit tuaj. Në një atmosferë familjare dhe miqësore, është shumë më e lehtë të arrish një gjendje lumturie. Kur je i rrethuar nga njerëz që të duan pa pretendime, asgjë nuk mund të shkojë keq dhe ndihesh i lirë të jesh vetvetja.
Jini gjithmonë të durueshëm. Mos harroni se gjërat nuk do të vijnë herët, pavarësisht se sa shumë nxituar mund të jeni. Thënë kështu, për të arritur qëllimet tuaja, nuk është e nevojshme të nxitoni për të qenë i pari. Është e rëndësishme ta bëni atë në momentin e duhur. Për ta bërë këtë është mirë të shmangni stresin, tensionin e panevojshëm dhe nervat që çojnë vetëm në pakënaqësi.
Qëndroni përballë fatkeqësisë me një buzëqeshje. Shërimi i efekteve të çdo gjëje negative që ju ndodh çdo ditë mund të jetë relativisht e lehtë nëse nuk e lini kurrë veten të jeni në humor. Mos harroni gjithmonë se mirësia dhe një qëndrim i shëndetshëm dhe pozitiv mund të hapin shumë më tepër dyer sesa urdhrat e rrepta dhe forca.
Mundohuni të shmangni ndjenjën e mbingarkesës. Ndonjëherë kur përballeni me situata të vështira, mund të ndiheni sikur e gjithë bota po ju përmbyset. Por nëse hyni në një gjendje paniku, jini të sigurt se do të krijoni një efekt të madh bore në kokën tuaj që do të bëhet më i madh vetëm nëse e lejoni.
Përballuni me të keqen. Kur rrezatoni lumturi dhe dridhje të mira , të armatosur me një buzëqeshje të përjetshme dhe një sens humori të papërshkueshëm nga plumbat, askush nuk do të jetë në gjendje t’ju qëndrojë kundër. Është e rëndësishme të mos largoheni nga situatat negative. Sa më gjatë të shpenzoni duke i shmangur ato, aq më e vështirë do të jetë përballja me to.
Jini mbështetës. Pavarësisht se me kë – nuk janë vetëm njerëzit që njohim dhe duam që duhet të ndihmojmë. Një person që jeton në një botë lumturie nuk do të shikojë fytyrën e personit që dëshiron të ndihmojë. Ata do ta bëjnë këtë pa kërkuar asgjë në këmbim dhe do të ndihen mirë për këtë. Ky është një ilaç fantastik për të keqen.
Përgatiti K.M / Burimi Exploringyourmind
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
