Në shumë rrethana të jetës sonë, ne bëjmë akuza shumë të ashpra kundër vetvetes që na bëjnë të ndjejmë ndjenja faji dhe shqetësimi nga të cilat është shumë e vështirë për ne të shpëtojmë: ne e shohim veten të detyruar të balancojmë dhe përmirësojmë vetëvlerësimin tonë për të dalë nga burgu ynë.
Ndonjëherë problemet na mbulojnë dhe, në vend që të veprojmë për të përmirësuar vetëvlerësimin tonë, ne shikojmë diku tjetër, drejt asaj që na bën të besojmë se të tjerët janë më keq: kritikat ndaj të tjerëve mund të vijnë nga pjesa jonë më intime.
Megjithatë, ne e kemi gabim. Kjo mënyrë për të shpëtuar nga ajo që na ndodh është egoiste dhe e padobishme: të kritikosh të tjerët është një qëndrim që zbulon zhgënjimin dhe pasigurinë . Nëpërmjet kritikave të lira, të bazuara vetëm në keqdashje, njerëzit mund të bëhen toksikë dhe të lëndojnë shumë të tjerët pa qenë të vetëdijshëm për këtë.
Kritika përcakton kritikun, jo të kritikuarin
Ata na edukojnë bazuar në atë që komuniteti ynë formon në një mënyrë konvencionale, kështu që ne jemi mësuar të pranojmë gjërat që i përvetësojmë si pozitive dhe të kritikojmë ose gjykojmë ato që i konsiderojmë negative. Kur sjellja jonë kalon kufirin e shënuar nga mirësia, ne shtypim veten dhe ndihemi keq. Megjithatë, ka njerëz që i shpëtojnë udhëzimeve, që veprojnë pa censurë dhe duke ndjekur rrugën e tyre, atë që i bën të lumtur. Është e lehtë për një person që censuron jetën e tij të kritikojë dhe gjykojë dikë që nuk e bën këtë, sepse ai ka një problem me veten: kritika përcakton kritikun, jo të kritikuarin.
Shpirti ynë reflektohet në mënyrën se si i trajtojmë të tjerët, edhe nëse nuk e duam. Nëse nuk jemi të lumtur dhe nuk ndihemi të aftë të ndryshojmë situatën, duhet të veprojmë. Përndryshe, refuzimet, fyerjet dhe përbuzja ndaj njerëzve të tjerë do të shkojnë në të vërtetë në një drejtim: ne dhe zbrazëtia jonë emocionale.
Profili i një personi që kritikon
Disa tipare të një personi që vazhdimisht gjykon të tjerët dhe përdor kritikën si një formë komunikimi janë si më poshtë:
Lumturia mungon në jetën e tij: e kemi thënë më parë, nëse një person ndjen nevojën për të gjykuar të tjerët dhe, në këtë mënyrë, ndihet më mirë, do të thotë se ai nuk gëzon dashuri për veten . Të kesh ekuilibër dhe mirëqenie është shumë e rëndësishme për marrëdhëniet tona personale: ata që nuk janë të kënaqur me veten nuk do të jenë në gjendje të bëjnë askënd tjetër të lumtur.
Të huajt janë objektivi i kritikave: kritikat zakonisht u drejtohen njerëzve që nuk i njihni ose i njihni shumë pak. Është më e lehtë, pasi të drejtosh kritika ndaj një personi të dashur mund të krijojë ndjenja faji dhe parehati.
Zakonisht është një person i varur nga të tjerët dhe i pasigurt : përmirësimi i vetëvlerësimit nënkupton të qenit më i sigurt. Një kritik është zakonisht një person i pasigurt që ka nevojë që të tjerët të zhyten në realitetin dhe vetminë e tij.
Si të përmirësoni vetëvlerësimin?
Ka disa strategji që do të na ndihmojnë të përmirësojmë vetëvlerësimin, duke parandaluar kështu shqetësimin tonë të brendshëm të bjerë mbi njerëzit e tjerë që nuk e meritojnë atë:
Mbani mend sukseset dhe arritjet.
Prano gabimet pa na gjykuar apo kritikuar.
Mos kërkoni miratimin tek të tjerët, por tek ne.
Mbani mend vlerat pozitive që kemi si njerëz dhe bëni një listë nëse është e nevojshme.
Pranimi i mënyrës sonë të të qenit, asaj që duam të bëjmë dhe si ndihemi do të na ndihmojë të përmirësojmë vetëvlerësimin tonë.
Kapërcimi i së kaluarës dhe mësimi nga gabimet: në këtë rast, kritika ndaj të tjerëve na ndihmon të mendojmë se kemi ecur përpara, por kjo nuk është e vërtetë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
