Ne jetojmë në një shoqëri të dominuar nga tirania e imazhit të dikujt dhe asaj se si duhet të dukemi. Ndjenja se nuk ju përshtatet është e kuptueshme, duke pasur parasysh rregullat artificiale të bukurisë që na imponohen nga burime të ndryshme. Të pranosh veten dhe të lidhesh me imazhin tënd për ta vlerësuar atë kërkon një punë të thellë emocionale dhe njohëse.
Çfarë mund të bëj nëse nuk ndihem tërheqës?
Largoni paragjykimet tuaja negative të vëmendjes
Mos u përqendroni në të metat tuaja të supozuara. Paragjykimi negativ i vëmendjes ju bën të përqendroheni vazhdimisht në ato aspekte të fytyrës ose trupit tuaj që ju pëlqejnë më pak. Për të shmangur këtë, shikoni larg atyre pikave dhe pranojini ashtu siç janë.
Vlerësoni ato pjesë tërheqëse të vetes. Mbani në mend: Të gjithë ne kemi zona që janë të papërsosura dhe të tjera që janë më të bukura. Edhe nëse veshët ju dalin pak, sytë dhe buzët mund të jenë pika juaj e fortë. Vlerësoni ato pjesë dhe drejtojeni vëmendjen tuaj në ato zona të trupit dhe fytyrës tuaj që ju pëlqejnë.
Përpunim i dhembshur vetë-referencial. Nëse e shikoni veten çdo ditë dhe mendoni vetëm se sa jo tërheqës jeni dhe vazhdoni t’i thoni vetes, “Unë nuk ndihem tërheqës”, do të përforconi paragjykimet tuaja negative të vëmendjes. Për ta riformuluar atë, përpiquni ta shikoni veten me dhembshuri dhe respekt. Ju meritoni ta trajtoni veten mirë dhe ta vlerësoni veten me integritet dhe ndjeshmëri.
Praktikoni neutralitetin me pamjen tuaj
Të praktikosh neutralitetin në lidhje me pamjen tënde do të thotë të mos e vlerësosh më veten bazuar në atë që je dhe të vlerësosh gjithçka që mund të bësh . Kjo është një qasje e re që është shumë më pasuruese.
Shmangni krahasimin e vetes me të tjerët
Duke filluar nga sot, stërviteni mendjen tuaj që të përqendrojë vëmendjen te vetja në mënyrë të shëndetshme dhe jo aq te të tjerët. Ju jeni unik, me veçoritë tuaja, bukuritë dhe defektet tuaja, ashtu si gjithë të tjerët. Bukuria është në diversitet. Shmangni dëshirën për të përmbushur një ideal atraktiviteti që është sa i pamundur aq edhe i pashëndetshëm.
Filtro mesazhet që ju vijnë dhe mbani ato pozitive
Nuk janë vetëm rrjetet sociale ato që ju dërgojnë mesazhe të njëanshme për idealet e bukurisë. Miqtë tuaj dhe madje edhe familja juaj mund t’ju ofrojnë gjykime të pasakta dhe madje të dëmshme. Vendosni filtra dhe mekanizma mbrojtës kundër atyre fjalëve të të tjerëve që dobësojnë vetëvlerësimin tuaj. Mbani vetëm ato fjalë dhe komente që ju ndërtojnë.
Të jesh tërheqës është një qëndrim
Nëse ndiheni mirë nga brenda, do të ndiheni më mirë nga jashtë. Pra, kur i thoni vetes se nuk ndiheni tërheqës, është e rëndësishme të dini se ky perceptim është shpesh shumë subjektiv. Mos harroni se ka shumë njerëz me karakteristika fizike unike, qëndrimet e të cilëve i bëjnë ata tërheqës.
Ky është një dimension që ju mund ta stërvitni dhe përmirësoni. Punoni me emocionet tuaja, gjeni atë pikë të mirëqenies dhe qetësisë së brendshme për të rritur më pas karizmin, sharmin dhe aftësitë tuaja sociale. Ju keni për ta parë veten tuaj ndryshe dhe të rritur.
/psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
