Të kesh një qëndrim pozitiv do të thotë të jesh në gjendje të shijosh jetën tuaj të përditshme në maksimum. Me efekte shumë pozitive në të gjitha nivelet, nga pushimi më i mirë deri tek aftësia për të krijuar marrëdhënie shoqërore më cilësore. Përkundrazi, megjithatë, nëse e lini veten të udhëhiqeni nga ankthi dhe stresi, pasojat e padurimit do të përkeqësojnë mirëqenien tuaj psiko-fizike. Duke theksuar, për shembull, ndjenjën e lodhjes, nervozizmit dhe zhytjes në një atmosferë pakënaqësie të vazhdueshme.
Mos lejoni që kjo ndjenjë negative t’ju dominojë, edhe nëse dokumenti i punës që prisnit nuk arrin në kohë ose nëse duhet të prisni një orë për një mik që do të vijë me vonesë për shkak të trafikut. Siç do ta shihni në këtë artikull, nuk ia vlen të shqetësoheni dhe për të kuptuar më mirë këtë koncept, do të shpjegojmë se cilat janë pasojat më të këqija të padurimit.
Pasojat e padurimit në mendje
Ka të paktën tetë pasoja të padurimi që do të ndikojnë në stabilitetin tonë mendor. Ne do t’i përshkruajmë ato në mënyrë të detajuar, në mënyrë që t’i njihni dhe, për rrjedhojë, të gjeni mjetet e duhura psikologjike për t’i shmangur ose, të paktën, për t’i kufizuar ato. Dhe mbani mend, çdo gjë që reflektohet në një nivel mendor në mënyrë të pashmangshme ka pasoja, në planin afatgjatë, në shëndetin e trupit.
1.Çdo qëllim do të bëhet më i ndërlikuar
Të qenit i paduruar nuk do të sjellë asgjë pozitive. Do të ndjeni vetëm një ndjenjë zhgënjimi dhe pafuqie, pasi nuk është e mundur të ndërhyni për të përmirësuar rrjedhën e ngjarjeve. Përveç kësaj, këto ndjesi përkeqësojnë gjendjen shpirtërore. E para nga pasojat e padurimi, për fat të keq, është sa e thjeshtë aq edhe e pashmangshme: padurimi ushqehet nga vetvetja. Ajo funksionon si një rreth vicioz i vërtetë.
2.Ne nuk e shijojmë momentin e tanishëm
Është e rëndësishme të mësoni të shijoni çdo moment të jetës suaj, pasi do të jetë e pamundur t’i rijetoni ato. Kalojnë e humbasin mes kujtimeve. Padurimi nuk ju lejon të jetoni të tashmen, pasi e përqendroni vëmendjen tuaj në atë që duhet të arrijë, por nuk arrin kurrë.
3.Shikimi do të jetë i paqartë
Pothuajse në të gjitha situatat është e mundur të gjesh (dhe të shfrytëzosh) një anë pozitive, mos e harro. Pra, nëse e gjeni veten të bllokuar në një bllokim trafiku dhe nuk mund të ecni përpara, mund ta kaloni kohën duke dëgjuar pak muzikë, duke telefonuar një mik në altoparlant, duke rishikuar fjalimin që duhet të mbani ose thjesht duke vëzhguar të tjerët jashtë. Kjo do t’ju mbajë të shpërqendruar dhe do t’ju largojë atë ndjenjë që krijon padurim: frikën e humbjes së kohës.
4.Rritja e emocioneve negative
Të jetosh me padurim na bën njerëz të shqetësuar, të stresuar dhe gjakftohtë, të cilët priren të shohin gjithmonë anën negative të çdo situate. Duhet të kemi parasysh se mënyra jonë e të qenit varet nga emocionet tona dhe të qenit të paduruar ka shumë të ngjarë të na bëjë njerëz me qëndrim negativ dhe që ankohemi gjithmonë.
5.Gjendja juaj emocionale do të ndikohet thellësisht
Nëse dëshironi të jeni një person i ekuilibruar dhe të ndiheni mirë me veten, më e mira që mund të bëni është ta bëni veten të ndjeshëm dhe pranues ndaj emocioneve. Meqenëse ndonjëherë nuk është e mundur të shmangni pasojat e padurimi, megjithatë mund të bëni një përpjekje për të siguruar që kjo të mos përfundojë aftësinë tuaj për të menduar dhe për të bërë gjykime. Përveç pasojave që mund të ketë padurimi në mirëqenien emocionale, mund të ketë edhe disa faktorë që mund të ndikojnë edhe në shëndetin fizik. Le të shohim se cilat janë ato dhe të zbulojmë karakteristikat e tyre:
6.Obeziteti, një nga pasojat e padurimi
Njerëzit e paduruar mund të jenë më të prirur ndaj obezitetit. Kjo për shkak se ata janë mësuar të shpenzojnë më pak kohë për të përgatitur ushqimin dhe të hanë më me detyrim dhe më pak të rregullt, duke konsumuar sasi të mëdha ushqimi në më pak kohë.
7.Rreziku i hipertensionit
Një numër i madh i njerëzve të paduruar janë në rrezik të shtuar për hipertension. Kjo mund të jetë për shkak të stresit që ata përjetojnë gjatë ditës së tyre të zakonshme, të theksuar nga ndjenjat e mbingarkesës dhe pafuqisë, por edhe nga predispozicioni i tyre për të përballuar çdo problem apo ngjarje të papritur me ankth.
8.Plakja e parakohshme
Padurimi gjithashtu mund të rrisë shkallën me të cilën ne plakemi. Ashtu si me pasojat e hipertensionit, stresi që vjen nga padurimi mund të nxisë shfaqjen e shenjave të plakjes në një moshë më të hershme. Kjo sjellje prek telomeret, të cilat janë struktura që mbrojnë ADN-në nga degradimi. Kur telomeret zvogëlohen, ADN-ja degradohet më shpejt dhe shfaqen shenjat e plakjes. Tek njerëzit e paduruar, strukturat e telomereve janë më pak të zhvilluara dhe më të dobëta.
Me pak fjalë, nëse mund të ruani qetësinë dhe të jeni të duruar përballë problemeve të jetës, kjo do t’ju lejojë të shfrytëzoni sa më shumë nga ajo që keni, sado e vogël ose normale të jetë. Do të zbuloni mënyra të reja për të njohur nuancat e personalitetit tuaj, duke shijuar ato momente kur nuk mund të bëni gjë tjetër veçse të prisni. Të mos jesh i padurueshëm do t’ju ndihmojë gjithashtu të dukeni para të tjerëve si një person më i sigurt, me një qëndrim më pozitiv dhe optimist në çdo situatë që krijohet.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
