Duke u përballur shpesh me vështirësi, duket se jeta po na kalon. Ne humbasim pikët tona fikse për shkak të një ngjarjeje të pakëndshme të papritur, në jetën private, në shoqëri, në botën e punës. Kur e gjejmë veten që duhet të përballemi me këto situata, ne nuk mund të kontrollojmë botën e jashtme, por vetëm veten. Sfida e vërtetë është ta bësh atë kur gjithçka shkon keq, kur ndihesh i përhumbur nga fati i keq dhe ke besimin e patundur se gjithçka po ndodh me ty.
Pavarësisht nga ngjarjet e jashtme, zakonisht kemi një mënyrë të paracaktuar për t’iu përgjigjur rrethanave: njerëzit e zemëruar përqendrohen në atë që mund t’i zemërojë, njerëzit e frikësuar e përqendrojnë vëmendjen e tyre në të ardhmen dhe gjithçka për t’u shqetësuar, dhe ata që janë të pakënaqur dhe të frustruar i duan. Mendoni gjithmonë me terma disfatiste, por ata që janë të lumtur dhe të gëzuar do të shohin pozitiven dhe edukimin, edhe në orët më të errëta.
Konsiderimi për veten ushqehet në fëmijëri
Ai rrjedh nga ajo lidhje e thellë dhe e dashur me kujdestarët tanë. Nuk duhet të jetë prind, mund të jetë një gjyshe, një teze, një mësuese. Megjithatë, që të flasim për një lidhje të thellë, është e nevojshme që kujdestari të jetë i pranishëm shumicën e kohës, për të garantuar mundësinë që marrëdhënia të thellohet dhe të zhvillohet. Një lidhje që ushqen pozitivisht kiminë e trurit të një fëmije është ajo në të cilën ai ndihet i vlerësuar për atë që është, pa e gjykuar.
I mbështetur, i inkurajuar, i ngushëlluar kur përjeton shqetësim, i lirë të shprehë të gjitha emocionet e tij pa të rriturin, për të cilin interesohet të ndihet i mbingarkuar prej tyre. Një lidhje e thellë është ajo në të cilën një fëmijë ndihet i sigurt, edhe kur i rrituri nuk është pranë tij, sepse ai e di se edhe nëse është larg, e kujton atë. E gjithë kjo kontribuon për të formuar tek ai atë bindje për vlerën e tij, e cila do ta shoqërojë gjatë gjithë jetës së tij.
Lidhja që mungon
Në moshën e zhvillimit njeriu nuk ka fatin të përjetojë një marrëdhënie mikpritëse të këtij lloji, mungojnë themelet e vetëvlerësimit. Jeta e një personi që mendon se ka pak vlerë është shumë e lodhshme. Në fakt, çdo ditë do të jetë plot zhgënjime, një ndjenjë papërshtatshmërie dhe besimi se diçka nuk shkon me ju. Ndoshta nuk e beson, por ke fuqinë për të ecur përpara…. GJITHMONË.
Edhe përkundër pengesave që dalin vjedhurazi në rrugën tuaj. Natyrisht, jeta nuk na ofron gjithmonë një rrugë të drejtë dhe të thjeshtë: ka ulje, ngritje, devijime dhe shumë pengesa për të kapërcyer. Megjithatë, dijeni se në çdo moment, gjithmonë mund të zgjidhni çfarë të mendoni dhe çfarë të bëni. Çdo ditë është e re dhe unike dhe sjell me vete mundësinë për t’ju bërë ata që dëshironi të jeni!
Gjërat që duhen mbajtur mend kur problemet ju pengojnë të ecni përpara
Nëse jeni të lodhur duke u ndjerë i papërshtatshëm, i pasigurt, i frustruar, i padashur… shikoni brenda vetes dhe nxirrni në pah VLERËN tuaj. Fillo ta duash veten, duke i dhënë hapësirë nevojave të tua…Jeta juaj mund të përmirësohet vetëm kur filloni ta besoni vërtet! Dhe sjelljet tuaja dhe mendja juaj do të fillojnë të përputhen natyrshëm me atë që ju nevojitet për t’u bërë ai personi që meritoni. Në realitet, ka shumë gjëra që mund të bëni për të kapërcyer momentet e vështira dhe për të filluar të jetoni jetën që meritoni. Ju nuk keni nevojë për ndonjë shkop magjik për të mos u ndjerë keq, për të çliruar veten nga njerëzit toksikë, nga ata që ju gjykojnë, nga ata që bëjnë gjithçka për t’ju bërë të ndiheni gabim ose ndoshta fajtor. Nëse doni të prisni nga jeta atë që meritoni, KUJTOJNI këto sugjerime të mia… dhe ruajini ato.
1.Mos ia drejto gishtat akuzues të tjerëve në kërkim të një fajtori të jashtëm
Shqyrtoni ndërgjegjen tuaj: a besoni vërtet se ishte fati që ju bëri një person të papërshtatshëm ose të gabuar? Humnera në rrugë është aty për të gjithë, por jo të gjithë bien në të. Se si vendosni të jetoni jetën tuaj është përgjegjësia juaj. Sigurisht që ka situata ku nuk keni kontroll, por mund të vendosni si të reagoni ndërkohë! Pra, armatosuni me guxim për të dalë nga zona juaj e rehatisë. Është e vërtetë që jashtë kësaj hapësire ka pasiguri, por mbani mend… Nëse qëndroni në rrethin që tashmë e njihni mirë, do të vazhdoni të lëndoni veten.
Nuk duhet të nxitoni, mund të dilni nga kjo zonë komforti me hapa të vegjël, për të mos ju pushtuar nga ankthi. Në këtë mënyrë ju mund të zgjeroni hapësirën tuaj të jetesës çdo ditë e më shumë. Mund të filloni me ndryshime të vogla, si për shembull duke marrë një rrugë tjetër për në punë, duke provuar një pjatë të re, duke pasur guximin për të bërë diçka që nuk e keni bërë kurrë. Mendoni se si i bëni gjërat normalisht dhe si merreni me problemet dhe përpiquni të futni një element risie, bëni diçka ndryshe. Këto ndryshime të vogla do t’ju ndihmojnë të dilni nga flluska që keni krijuar rreth vetes, kështu që do të kuptoni se ndryshimi nuk do të thotë asgjë e keqe.
2.Është frika nga e panjohura ajo që të ndalon
Pikërisht frika nga e panjohura na mban të lidhur me të kaluarën. Ne gjithashtu do të duhet të përgatitemi psikologjikisht për t’u përballur me të gjitha justifikimet që do të shpikim…. sepse ndonjëherë ato janë thjesht justifikime për të mos ecur përpara. Ne nuk jemi mësuar më të mendojmë për veten tonë, çdo mendim dhe vendim ynë për të ardhmen bazohet në atë që shoqëria dhe të tjerët presin nga ne. Në vend të kësaj, filloni të mendoni përsëri për veten dhe për veten tuaj, pa u ndikuar nga frika e ndryshimit. Mundohuni të mendoni se për çfarë do të pendoheni vërtet nëse do të zbuloni se nesër do të jetë dita e fundit e jetës suaj dhe kuptoni se cilat janë vlerat tuaja dhe çfarë dëshironi vërtet. Mos harroni se ka vetëm një jetë dhe ajo meriton të jetohet në maksimum, duke i kushtuar kohën tonë asaj që është vërtet e rëndësishme, pa u ndalur nga frika e ndryshimit.
Dy rekomandime:
Mos u dekurajoni nëse nuk arrini menjëherë rezultatet e dëshiruara, por vazhdoni të mësoni nga gabimet tuaja.
Mos u ndjeni fajtor nëse ndonjëherë gjërat nuk shkojnë siç keni planifikuar, por mos hiqni dorë nga gjithçka.
3.Vetëm gjykimet e të tjerëve mund të ndikojnë tek ju dhe t’ju bëjnë të pambrojtur!
Harrojini mendimet dhe kushtëzimin e të tjerëve, i vetmi person që e di gjithmonë se çfarë është e duhura për ju jeni ju. Ju nuk jeni perfekt, në fakt nuk keni pse të jeni. Kur ndiheni të lirë të jeni vetvetja, do të fitoni një forcë të madhe të brendshme e cila do të reflektohet në mirëqenien tuaj psikofizike. E di, atë lodhje që të shoqëron çdo ditë, atë ankth që vjen pa paralajmërim? Ajo kruarja që ju shqetëson? Epo, kjo forcë e brendshme do të lehtësojë shumë nga shqetësimet tuaja… KUJTOJENI KËTË, përpara se të veproni në bazë të të tjerëve ose pasigurive tuaja.
4.Mos harroni… ju mund të shfrytëzoni fatkeqësinë
Gjatë gjithë jetës do të hasni gjithmonë vështirësi të ndryshme; është e pashmangshme. Ndoshta nuk të kujtohet, por kur isha fëmijë, kishe shumë vështirësi të mësoje të ecje, të flisje, të vendoseshe në shkollë, të bëhesh miq me shokët e rinj të klasës, të mësoje vjersha përmendësh. Megjithatë, me kalimin e viteve, vështirësitë rriten. Këto vështirësi të bëjnë të gjesh veten të zhvendosur dhe të çorientuar: është pikërisht në atë moment që ti ke mundësinë t’i shfrytëzosh ato.
Harrojini të gjitha dyshimet tuaja, nuk ka përgatitje për të panjohurën. POR KUJTO… bota është një vend i madh dhe është plot me mundësi. Do të vini ballë për ballë me dobësitë tuaja. Dhe nëse i njihni, mund t’i përdorni si një trampolinë për përmirësimin personal. Ju keni mundësinë për të forcuar qëndrueshmërinë tuaj, pavarësinë tuaj, lidhjet tuaja me botën. Ju keni mundësinë të rishpikni veten. Gjeni zgjidhje të reja, të ndryshme që nuk do t’i kishit menduar kurrë. Zbuloni një anë tjetër të vetes. Shfrytëzojeni mundësinë tuaj të parë duke i premtuar vetes se do të bëni diçka të re ose të ndryshme tani.
5.Mbi të gjitha mbani mend… ndjenja e të pavlefshme mund të kurohet me dashuri: e juaja!
Gabimet që keni pësuar, ndjenja juaj se jeni gjithmonë në vendin e gabuar dhe kaq të padukshëm për njerëzit e dashur për ju, zhduken kur ndaloni së kujtuari një pjesë të jetës tuaj me zemërim dhe frikë, kur ndaloni së dënuari veten, kur përqendroheni në nevojat në vend të gabimeve tuaja. Asnjë nga problemet tuaja nuk duhet të varet nga ajo që ka qenë, asnjë dhimbje e tanishme nuk duhet të varet nga gjërat që kanë ndodhur vite më parë, jeta juaj aktuale nuk duhet të kushtëzohet nga ngjarjet që keni përjetuar.
Dhe e gjithë kjo varet vetëm nga ajo që ju zgjidhni të bëni sot. Është e qartë se shumë vendime dhe situata të kaluara kanë pasoja që ndikojnë në jetën tuaj dhe me të cilat duhet të përballeni ende sot. Por mënyra se si i jetoni ato (me qetësi dhe përkushtim ose dhimbje dhe dëshpërim) dhe çfarë bëni (në çdo moment zgjidhni nëse do të vazhdoni siç keni bërë gjithmonë ose të bëni zgjedhje të reja) janë gjëra të lidhura vetëm me të tashmen dhe që varen vetëm nga ju.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
