Në përgjithësi besohet se të qenit i informuar politikisht dhe aktiv bën mirë si për individët ashtu edhe për shoqërinë. Por një sondazh i kryer në 2017 dhe 2020 që mati ndikimin mendor, fizik dhe social të politikës tek të rriturit amerikanë sugjeron të kundërtën.
Rezultatet e studimit zbuluan se shumë individë e konsiderojnë ndjekjen e politikës një burim të rëndësishëm stresi, edhe pas një ndryshimi në administratë. Kjo sugjeron se problemi i vërtetë mund të jetë se pavarësisht se kush është në pushtet, ne vazhdojmë të dëshmojmë një kombinim të mosveprimit qeveritar dhe dramës së pafundme politike.
Hulumtimi
Sondazhi me 32 pyetje i kryer në vitin 2020 shërbeu si vazhdim i studimit të vitit 2017 që mbulonte të njëjtën temë. Rezultatet e studimit të parë zbuluan se shumë të rritur amerikanë fajësuan politikën për nivelet e larta të stresit, marrëdhëniet e dëmtuara dhe humbjen e gjumit. Në vitin 2017, pas zgjedhjes së ish-presidentit Donald Trump, autori i studimit Kevin Smith, PhD, nuk ishte i sigurt nëse gjetjet e tij pasqyronin një kohë të pazakontë në histori. Ai peshoi potencialin që njerëzit mund të kishin qenë shumë të ndjeshëm ndaj politikës pas një zgjedhjeje presidenciale tepër polarizuese. Sidoqoftë, ai zbuloi se rezultatet e mëparshme nuk ishin një anomali, pasi ato u pasqyruan nga rezultatet e vitit 2020.
“Ata janë më të qëndrueshëm me idenë se politika është një stresor kronik, diçka që njerëzit e shohin si një ndikim të vazhdueshëm në shëndetin e tyre social, emocional dhe madje fizik për një kohë të gjatë, jo diçka ndikimi i së cilës rritet gjatë dhe menjëherë pas fushatave”, thotë Smith.
Gjetjet e vitit 2020 tregojnë se rreth 40% e të rriturve amerikanë ndjejnë stres të konsiderueshëm falë politikës. Dhe midis 50 dhe 85 milionë amerikanë besojnë se politika është fajtore për rritjen e lodhjes, zemërimit, sjelljes kompulsive dhe humbjes së temperamentit. Për shkak të politikës, rreth 1/4 e individëve të anketuar kanë menduar të lëvizin dhe rreth 5% kanë pasur ide për vetëvrasje.
Si kontribuon kjo në krizën aktuale të shëndetit mendor? Ndërsa Smith paratha se ai nuk është një mjek klinik, studimi i tij ngre pyetjen se çfarë është e mirë për shëndetin tonë. “Fakti që kaq shumë njerëz po e vënë në dukje politikën si një burim kronik stresi dhe që ndikon negativisht në shëndetin e tyre psikologjik, sugjeron që politika nuk po e mbështet shëndetin mendor dhe ka të ngjarë ta dëmtojë atë”, thotë Smith.
Psikoterapisti William Chum nuk u befasua nga gjetjet e studimit, pasi ato pasqyrojnë një tendencë në praktikën e tij vitet e fundit: Ai ka parë një rritje të konsiderueshme të pacientëve që kërkojnë terapi për të përballuar ankthin, depresionin dhe stresin traumatik të lidhur me politikën.
“Pjesa më e madhe e funksionit të mendimeve tona ankthioze si qenie njerëzore është të mbrohemi nga kërcënimet e dëmtimit, qoftë të menjëhershëm apo në të ardhmen dhe një mënyrë që politika aktivizon stresin dhe ankthin është se ne priremi të shikojmë nga politikanët për të udhëhequr shoqëritë tona në drejtime të caktuara”, thotë Chum. “Kur një kandidat politik ose ndonjë person tjetër i rëndësishëm ka vlera të kundërta, stresi është i pashmangshëm ndërsa mendjet tona përpiqen të përballen me këtë konflikt”. Kjo mund të shpjegojë pse studimi zbuloi se individët më të rinj dhe më liberalë përjetuan më shumë efekte negative shëndetësore pasi kandidatët politikë të fundit kanë pasur pikëpamje më konservatore, thotë Chum.
Përballja me pafuqinë
Një sondazh nga Shoqata Amerikane e Psikologjisë zbuloi se dy në tre amerikanë e konsiderojnë të ardhmen e kombit një burim të rëndësishëm stresi. Dhe klima politike u raportua si faktori më stresues për të anketuarit. Shikimi i ciklit të pafund të lajmeve i nxit ato flakë dhe na bën të ndihemi të frikësuar, të pafuqishëm dhe të tërbuar. Ndërsa shumë njerëz shpresonin se një administratë e re do të sillte ndryshime të mirëseardhura, ne kemi mbetur me shumë nga e njëjta gjë, duke përfshirë një përgjigje joadekuate ndaj një krize globale shëndetësore, premtime të thyera dhe legjislaturë të dështuar.
“Ka kuptim që zgjedhjet e vitit 2020 nuk i kanë zbutur shqetësimet tona, sepse administrata Trump nxori në dritë se sa i thyer dhe i brishtë është sistemi ynë dhe sa i cenueshëm është ndaj autoritarizmit”, thotë psikologia Avigail Lev, PsyD, themeluese e CBT Online. Lev ofron sugjerime për të përballuar ndjenjat e pafuqisë si strukturimi i kohës që kaloni duke konsumuar mediat e lajmeve dhe kufizimi i kohës së kaluar në mediat sociale. Në të vërtetë, hulumtimi ka treguar se mediat sociale dhe diskutimet në internet rrisin nivelet e stresit dhe kontribuojnë në polarizimin politik.
Gjetja e mbështetjes nga miqtë dhe familja dhe praktikimi i dhembshurisë për veten mund të jetë më i dobishëm. Gjithashtu kërkimi i një terapisti është gjithmonë një mjet i shëndetshëm mbështetjeje. Nëse vazhdimisht ndiheni të mbingarkuar nga politika, edukohuni për sistemet në fuqi dhe se si ato duhet të funksionojnë. Smith vëren se rezultatet e sondazhit treguan se njerëzit me nivele më të larta të njohurive politike kishin më pak gjasa të raportonin këto ndikime negative.
Mund të jetë gjithashtu tepër e dobishme, si për ju ashtu edhe për komunitetin tuaj, përfshirja në nivel lokal. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të kandidoni për postin, por në vend të kësaj të kërkoni për një kandidat që ndan vlerat tuaja. Ju gjithashtu mund të rriteni aty ku qeveria lokale dështon. Dhurimi i kohës dhe/ose burimeve për grupet lokale të ndihmës reciproke dhe organizatat bazë mund t’ju ndihmojë të bëni ndryshime të dukshme aty ku ka vërtet rëndësi.
“Votimi, vullnetarizmi dhe gjetja e mënyrave kuptimplota për t’u përfshirë janë gjëra që janë nën kontrollin e një individi, ndërsa rezultatet e një zgjedhjeje ose veprimet dhe vendimet e të tjerëve nuk janë”, thotë Chum. “Kur gjërat që nuk janë nën kontrollin e tyre aktivizojnë stresin, unë rekomandoj që së pari t’i jepet përparësi vetëkujdesit dhe plotësimit të nevojave themelore për gjumë të shëndetshëm, ushqim dhe stërvitje”.
Burimi / https://www.verywellmind.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
