Një studim i kohëve të fundit sugjeron që përdorimi i ekranit në mbrëmje mund të mos jetë aq stimulues fizikisht për adoleshentët sa kanë supozuar shumë prindër dhe ekspertë.
Gjetjet ofrojnë prova se shumica e aktiviteteve dixhitale në të vërtetë përkojnë me rrahje më të ulëta të zemrës krahasuar me aktivitetet jo-ekran, si lëvizja nëpër shtëpi ose loja. Kjo tregon se lidhja e zakonshme midis ekraneve dhe gjumit të dobët ka të ngjarë të jetë e nxitur nga koha e përdorimit të pajisjes dhe jo nga një gjendje e zgjimit të lartë fizik.
Adoleshenca është një kohë kur vendosja e modeleve të shëndetshme të gjumit është thelbësore për shëndetin mendor dhe rritjen, megjithatë shumë të rinj nuk arrijnë të flenë tetë deri në dhjetë orë të rekomanduara. Ndërsa përdorimi i ekranit është lidhur me kohë më të shkurtra gjumi, arsyet specifike pse ndodh kjo ende nuk janë kuptuar plotësisht.
Hulumtimet ekzistuese kanë shqyrtuar disa mundësi, të tilla si drita nga ekranet që ndikon në hormone ose fakti i thjeshtë se ekranet zënë kohë që mund të shpenzohej duke fjetur. Disa ekspertë janë shqetësuar gjithashtu se eksitimi nga mediat sociale ose lojërat mund ta mbajë trupin në një gjendje aktive që parandalon relaksimin. Studimi i ri është hartuar për të hetuar teorinë e zgjimit fizik duke parë rrahjet e zemrës në mjedise të botës reale dhe jo në një laborator. “Në hulumtimin tonë të mëparshëm, zbuluam se përdorimi i ekranit në shtrat ishte i lidhur me gjumë më të shkurtër, kryesisht sepse adoleshentët po flinin më vonë. Por kjo la një pyetje të hapur: a po vononin ekranet thjesht kohën e gjumit, apo po i stimulonin fiziologjikisht adoleshentët në një mënyrë që e bënte më të vështirë të flinin?” tha autorja e studimit Kim Meredith-Jones, një profesoreshë e asociuar kërkimore në Universitetin e Otagos.
“Në këtë studim, donim të testonim nëse përdorimi i ekranit në mbrëmje në të vërtetë rriti rrahjet e zemrës – një shënues i zgjimit fiziologjik – dhe nëse ky zgjim shpjegonte vonesat në rënien në gjumë. Me fjalë të tjera, a është ajo që bëjnë adoleshentët në ekrane që ka rëndësi, apo vetëm fakti që ekranet po zëvendësojnë kohën e gjumit?”
Duke përdorur mjete objektive për të ndjekur si atë që bëjnë adoleshentët në ekranet e tyre ashtu edhe mënyrën se si reagojnë zemrat e tyre, ekipi shpresonte të mbushte boshllëqet në njohuritë ekzistuese. Ata synonin të shihnin nëse lloje të ndryshme të përmbajtjes dixhitale, të tilla si dërgimi i mesazheve kundrejt lëvizjes së shpejtë, kishin efekte të ndryshme në zemër. Të kuptuarit e këtyre lidhjeve është e rëndësishme për krijimin e udhëzimeve më të mira për shëndetin dixhital tek të rinjtë. Studimi u publikua në Journal of Sleep Research.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
