Të dëshmosh akte dashamirësie ka fuqi të madhe mbi njerëzit. Veprimet krejtësisht altruiste dhe vetëmohuese provokojnë tek ata që i shohin ndjenja paqeje dhe qetësie që, për shkak se ndodhin papritur, mbeten të regjistruara dhe zgjasin.
Por përse është kaq e dobishme të dëshmosh akte dashamirësie? Çfarë na bën të ndihemi mirë kur shohim të tjerët duke vepruar në mënyrë altruiste për të mirën e tjetrit?
Duke parë akte mirësisë na mbush me paqe dhe mirënjohje
Të dëshmosh një akt mirësie autentike përcjell një ndjenjë paqeje dhe gëzimi që zgjat. Disa nga këto akte, edhe nëse në dukje të parëndësishme, mund të mbeten në kujtesën tonë dhe të jenë frymëzuese në kohë të vështira. Kur ne jemi dëshmitarë të një akti mirësie, ne mund të jemi dëshmitarë të asaj që Abraham Maslow i quajti “përvojat e kulmit”, ato momente nderimi, habie dhe një ndjesie drejtësie që na bëjnë të ndihemi jashtëzakonisht mirënjohës që jemi gjallë.
Besimi i ripërtërirë në natyrën njerëzore
Jonathan Haidt e quan këtë përvojë “eufori” dhe e përshkruan atë si një ndjenjë ngrohtësie në gjoks, një ndjenjë zgjerimi në zemër, një dëshirë më e madhe për të ndihmuar dhe një ndjenjë e shtuar e lidhjes me të tjerët. Për Haidt, një akt i mirësjelljes është një manifestim i natyrës njerëzore superiore ose më të mirë. Në fakt, kjo mund të jetë një nga arsyet pse ndodh kjo përvojë:
Një akt dashamirësie që sjell besim të përtërirë në natyrën njerëzore, duke ofruar një rreze shprese mes kaosit dhe konfliktit të jetës së përditshme.
Altruizmi na bën më njerëzorë
Ndjenja e lidhjes e përmendur nga Haidt është e rëndësishme. Altruizmi e kapërcen ndarjen që ne shpesh e përjetojmë si qenie njerëzore. Na lidh me njëri-tjetrin. Në fakt, vetëm altruizmi i pastër është i mundur , sepse, në nivelin më të thellë, të gjitha qeniet njerëzore janë pjesë e së njëjtës rrjetë të ndërgjegjes. Personi që kryen një akt altruist me siguri do të jetë marrës i një akti tjetër mirësie. Dhe kur jemi dëshmitarë të atij akti ne bëhemi edhe pjesë e rrjetit. Domethënë, veprat e mirësisë kanë efekte pozitive në tre mënyra: ai që e bën atë, ai që e pranon dhe ai që e dëshmon.
Mirësia është pozitive për sistemin imunitar
Studime të shumta shkencore kanë treguar se akti i mirësisë ka një efekt pozitiv në sistemin imunitar dhe rritjen e prodhimit të serotoninës në tru. Serotonina është një neurotransmetues natyror që është i përfshirë në rregullimin e humorit dhe ndihmon në kontrollin e ankthit. Serotonina konsiderohet si një substancë “të ndjeheni mirë”, sepse shërben si një rrugë për të prodhuar kënaqësi në tru.
Një nga gjetjet më interesante të kërkimit të viteve të fundit është se sa herë që një akt i thjeshtë mirësie shtrihet nga një qenie njerëzore te tjetra, rezulton në një përmirësim të ndjeshëm në funksionimin e sistemit imunitar dhe rrit prodhimin e serotoninës, si tek personi që ofron aktin. dhe në personin që e merr atë.
Ajo që ka qenë më befasuese për studiuesit është se njerëzit që vëzhgojnë aktin e mirësisë përjetojnë gjithashtu një rritje të ngjashme të sistemit imunitar dhe përjetojnë një rritje të prodhimit të serotoninës.
Jini të sjellshëm për t’u ndjerë më mirë
Përfitimet e mirësisë nuk kufizohen në forcimin e sistemit imunitar dhe prodhimin e serotoninës. Hulumtimet kanë treguar se ata që zakonisht angazhohen në akte dashamirësie përjetojnë lehtësim nga tensioni, reduktim të dhimbjeve kronike dhe madje përmirësojnë problemet e tyre të pagjumësisë. Christine Carter shpjegon se njerëzit që bëjnë vullnetarë priren të përjetojnë më pak dhimbje dhe parehati. Ndihma për të tjerët mbron shëndetin e përgjithshëm dy herë më shumë sesa aspirina kundër sëmundjeve të zemrës.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
