Noti është një sport që ndikon pozitivisht në shëndetin tuaj fizik, por gjithashtu ka dhe shumë përfitime të tjera. Notimi është një aktivitet i mirë për të gjithë, sepse ai mban normën e zemrës tuaj, ndërton qëndrueshmëri dhe forcon muskujt. Ja disa përfitime të dobishme që sjell noti:
Noti është i mirë për kyçet tuaja
Kur trupi është më pak fizikisht i aftë, noti është një mënyrë e mirë për lehtësimin e kyçeve dhe muskujve. Kur ju jeni shëruar nga një dëmtim, ose kyçet tuaja nuk mund të lëvizin lirshëm, noti është një mënyrë për të lëvizur me një ndikim të ulët në dhimbje dhe për të qëndruar aktiv.
Noti është një mënyrë ushtrimi gjatë shtatzënisë
Noti është një mënyrë e mirë për tu ushtruar butësisht gjatë shtatzënisë. Nuk shkakton lodhje ndaj foshnjës, dhe për shkak të peshës trupore në ujë, është shumë më e lehtë të lëvizësh. Mund të ndihmojë në forcimin e muskujve të barkut dhe lehtëson tendosjen e shpinës.
Është një stërvitje e plotë e trupit
Noti vë në lëvizje shumë muskuj të ndryshëm, nga pjesa e poshtme e trupit deri sipër. 30 minuta not mund të djeg deri në 200 kalori, kështu që provohet të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të bërë stërvitje në përditshmërinë tuaj.
Noti forcon zemrën tuaj
Duke qenë rregullisht aktiv, mund të zvogëlojë shanset për të marrë sëmundje kardiovaskulare, dhe notimi është një mënyrë shumë e arritshme për të gjithë. Noti mund të ndihmojë qarkullimin e gjakut në trupin tuaj më mirë dhe forcon zemrën. Ka treguar të ulë nivelin e sheqerit në gjak dhe trup, dhe është provuar të zvogëlojë rrezikun e marrjes së diabetit.
Noti të ndihmon të kalosh kohën së bashku me familjen
Notimi me familjen tuaj mund të na ndihmojë të na mbajë të lumtur dhe pozitivë. Shpesh i bën njerëzit të ndihen të relaksuar dhe të qetë, ndërkohë që i bëjnë ata të ndihen të mbushur me energji, kështu që është një lehtësues i stresit. Është një stërvitje mahnitëse për të rriturit fëmijët, dhe është një mënyrë e bukur për të sjell pozitivitet në jetën e një fëmije.
Noti ndihmon në rifreskimin e trupit
Djersitja dhe moti i nxehtë shpesh i nxjerr njerëzit jashtë normales. Nëse trupi juaj është i prirur të ketë mbinxehje, sidomos gjatë stërvitjes, noti është një mënyrë e mirë për të qenë aktiv, por duke qëndruar mirë. Temperatura e ujit mund të qetësojnë trupin dhe të relaksojnë muskujt. Normalizon temperaturën e trupit tuaj dhe do t’ju ndihmojë të mbani lëkurën tuaj të freskët.
Burimi / http://www.scan-tv.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
