Mirësia është një akt dashurie dhe respekti që ndihmon në krijimin e një jete më të mirë, një jetë plot shpresë dhe lumturi.
Të qenit i sjellshëm na bën të ndihemi më mirë dhe i bën edhe ata përreth nesh të ndihen akoma dhe më mirë. Miratimi i tij është shumë më tepër sesa thjesht të jesh i sjellshëm ose të tregosh ndjeshmëri . Ka shumë përfitime të tjera të të qenit i sjellshëm.
Përfitimet e të qenit i sjellshëm: na vendos në një humor më të mirë
Të qenit i sjellshëm na ngre humorin dhe përmirëson mirëqenien tonë . Një akt i thjeshtë mirësie mund të ndryshojë këndvështrimin tonë në çdo rrethanë të caktuar, të jetë një dritë në errësirë dhe ta kthejë dëshpërimin në shpresë. Disa studime e mbështesin këtë.
Sipas një studim nga Universiteti i Oksfordit të qenit i sjellshëm me të tjerët shkakton një përmirësim të vogël, por domethënës në mirëqenien tonë subjektive.Qeniet njerëzore janë kafshë sociale dhe të ndihmosh të tjerët na bën të ndihemi të lumtur. Ky hulumtim sugjeron që njerëzit me të vërtetë marrin kënaqësi duke ndihmuar të tjerët .
Përfitimet e të qenit i sjellshëm: përmirëson shëndetin tonë
Mirësia jo vetëm që na bën të ndihemi mirë, por gjithashtu ka një ndikim pozitiv në shëndetin tonë – fizik dhe mendor . Të qenit i sjellshëm na mbush me jetë. Pse? Truri ynë sekreton substanca që mbështesin një mendje dhe trup të shëndetshëm.
Të qenit i sjellshëm na ndihmon të mbajmë shëndet të mirë dhe mund të ulë efektin e sëmundjeve dhe gjendjeve mjekësore me ashpërsi të ndryshme, si psikologjike ashtu edhe fizike. Për shembull, zbatimi i këtij qëndrimi në praktikë çliron endorfinë, qetësuesin natyral të dhimbjes së trupit tonë.
Në fakt, problemet shëndetësore të lidhura me stresin përmirësohen pas kryerjes së “veprimeve të mira” . Ndihmon në kthimin e ndjenjave të depresionit, siguron kontakt social, qetëson agresionin dhe zvogëlon gjasat e vetmisë, e cila mund të shkaktojë stres dhe mbingrënie, ndër shumë gjëra të tjera.
Për më tepër, aktet e mirësisë forcojnë sistemin tonë imunitar . Sipas një studimi, rreziku i zhvillimit të diabetit, kancerit dhe sëmundjeve të zemrës zvogëlohet dhe antitrupat e nevojshëm për të luftuar sëmundjet rriten.
Arsyeja është se mirësia duket se na mbron zemrat . Disa ekspertë argumentojnë se mirësia ul presionin e gjakut, pasi të qenit i sjellshëm krijon atë që quhet “ngrohtësi emocionale”. Ngrohtësia emocionale më pas lëshon një hormon të njohur si oksitocinë .
Përfitimet e të qenit i sjellshëm: nxit besnikërinë dhe përmirëson marrëdhëniet
Mirësia është shumë e fuqishme kur bëhet fjalë për ndërtimin e marrëdhënieve , si në punë ashtu edhe në jetën tonë personale. Mirësia e vërtetë kapërcen armiqësitë, nxit respektin dhe inkurajon mirëkuptimin e ndërsjellë.
Përfitimet e të qenit i sjellshëm: përmirëson ndjeshëm jetën tonë
Kur jemi të sjellshëm, veçanërisht nëse e bëjmë zakon që në moshë të re, gjithçka bëhet më mirë! Gjithçka nga kënaqësia e jetës tek vetë-përmbushja e deri te shëndeti fizik.
Mirësia është ngjitëse , dhe kështu të qenit miqësor ndihmon gjithashtu për të përmirësuar jetën e njerëzve të tjerë. Rrjedhimisht, ne ndihmojmë njerëzit e tjerë të përmirësojnë tonën. Edhe në kohë të vështira, jini të mirë me të tjerët, por mbi të gjitha jini të mirë me veten.
Është e thjeshtë, por bën të gjithë ndryshimin. Silluni mirë me të tjerët dhe ata do t’ju trajtojnë mirë. Pastaj trajtojeni veten mirë dhe mund të prisni të njëjtën gjë nga të tjerët.
Burimi/Exploringyourmind
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
