Ushqimet e shëndetshme si farat e kungullit janë një depo lëndësh ushqyese dhe kanë përfitime të ndryshme. Këto janë disa përfitime shëndetësore të farave të kungullit që duhet të keni parasysh.
Mbron nga problemet që lidhen me urinën- Studimet kanë vënë në dukje se vaji i nxjerrë nga farat e kungullit mund të ndihmojë në problemet që lidhen me urinën. Sipas WebMD, disa kimikate në to reduktojnë gjithashtu ënjtjen e gjëndrës së prostatës.
Rrit numrin e spermës – Burrat që përballen me problemin e niveleve të fertilitetit mund të kenë mungesë zinku në dietën e tyre. Farat e kungullit janë të pasura me zink dhe magnez. Ato mund të luajnë një rol të rëndësishëm në rritjen e numrit të spermës.
Gjumi më i mirë- Ngrënia e farave të kungullit para se të shkoni në shtrat mund të ndihmojë në një gjumë të mirë gjatë natës. Ato përmbajnë triptofan, një aminoacid që ndihmon në uljen e kohës së marrë për të fjetur.
Ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak- Farat e kungullit kanë veti hipoglikemike. Ato pakësojnë rrezikun e sheqerit dhe kolesterolit të lartë në gjak. Kjo çon në një rrezik më të ulët të diabetit. Ato gjithashtu përmbajnë proteina dhe yndyrna të shëndetshme në sasi të mjaftueshme të cilat janë të mira për menaxhimin e niveleve të sheqerit në gjak. Një studim ka zbuluar gjithashtu se ngrënia e kungullit dhe farave të lirit (lirit) së bashku mund të zvogëlojë komplikimet e diabetit.
Mbështetja e imunitetit- Farat e kungullit mund të ndihmojnë gjithashtu në rritjen e sistemit imunitar. Farat e kungullit janë të pasura me vitaminë C që luan një rol të rëndësishëm në prodhimin e qelizave të bardha të gjakut. Ata mbrojnë trupin nga infeksionet dhe sëmundjet.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
