March 8, 2023 | 8:15

Përqafimet janë ngjitëse. Ju mbrojnë nga vetmia dhe ju afrojnë me lumturinë!

Përgatiti Esmeralda Birçaj, eksperte e shëndetit mendor

“Na duhen 4 përqafime në ditë për “mbijetesë”, 8 për “mirëmbajtje” dhe 12 për “rritje” – V. Satir.

Takoni një mik pas pak, duke ndjerë emocione dhe eksitim të fortë.

Ndjeheni të dëshpëruar për një dështim që keni përjetuar.

A ndjeni frikë të madhe për një situatë që do të ndodhë?

A jeni i lumtur për shkak të një ngjarjeje që ju shkakton eufori?

A jeni tipi që do t’i lëshoni këto ndjenja përmes një përqafimi të ngrohtë nga një person i njohur apo do të preferoni një mekanizëm më të vetmuar? Nëse i përkisni kategorisë së dytë, atëherë ky artikull do t’ju bëjë që së shpejti të ndryshoni taktikat tuaja. Arsyeja? Por sigurisht vetitë e dobishme që ofron përqafimi, të cilat janë jashtëzakonisht joshëse!

Përqafimet mund ta mbrojnë trupin nga sëmundjet!

Përqafimet e ngushta ditore lëshojnë në trupin tonë një hormon të pranishëm në tru, oksitocin, i njohur gjithashtu si “hormoni i dashurisë”. Në thelb, ai është përgjegjës për zvogëlimin e kortizolit, i cili shoqërohet me stresin, forcimin e trupit në mënyrë që të bëhet më rezistent ndaj dhimbjeve fizike dhe mendore. Në një studim me më shumë se 400 të rritur, studiuesit zbuluan se përqafimi mund të zvogëlojë shanset e një personi për t’u sëmurë. Pjesëmarrësit me një sistem mbështetës më të madh kishin më pak të ngjarë të sëmureshin, pasi ata me një sistem mbështetës më të madh të cilët ishin të sëmurë zhvilluan simptoma më pak të rënda sesa ata me pak ose aspak sistem mbështetës.

Përqafimet ju bëjnë më të lumtur!

Prekja natyrale me një person tjetër përmes krahëve rrit nivelet e serotoninës dhe ndihmon në rregullimin e dopaminës. Dopamina mund të çojë në sjellje agresive dhe ndonjëherë të dhunshme, ndërsa nivelet e ngritura të serotoninës krijojnë periudha lumturie. Prandaj, pasi agresioni të eliminohet dhe të ndodhë gëzimi, ju ndjeni ndjenjën e lumturisë më intensivisht, duke i dhënë mendjes suaj një notë optimizmi larg mendimeve negative që ju mundojnë.

Përqafimet zvogëlojnë stresin, stabilizojnë rrahjet e zemrës dhe ulin presionin e gjakut!

Përqafimet sekretojnë hormone që çlirojnë një person nga situatat stresuese, pasi vlen të përmendet se përmes këtij procesi krijohen lidhje besimi, të cilat ndihmojnë në eksternalizimin e emocioneve që na shqetësojnë. Në të njëjtën kohë, është vërejtur ulja e kortizolit në trup dhe presionit të gjakut. Sipas studiuesve Gallace dhe Spence, gratë që raportuan se morën më shumë përqafime nga partnerët e tyre në të kaluarën u zbulua se kishin nivele të presionit të gjakut dukshëm më të ulëta sesa gratë që nuk kishin një histori të përqafimit të tyre.

Përqafimet ju ndihmojnë të komunikoni në një mënyrë tjetër!

Ngrohtësia e ofruar nga prekja e një përqafimi të vërtetë, e bën personin të shprehë ndjenjat e tij në një mënyrë që fjalët nuk munden. Sipas psikologëve, si njerëz kemi një aftësi të lindur për të shprehur emocione vetëm përmes prekjes, pasi një përqafim mund të shihet gjithashtu si një mjet terapeutik në luftimin e emocioneve negative të tilla si frika, depresioni dhe melankolia.

Sa më shumë që përqafohemi, aq më të lumtur dhe më të sigurt ndihemi! Kështu që mos e mendoni, përqafoni familjen tuaj, miqtë tuaj, marrëdhënien tuaj, madje edhe kafshën tuaj. Është ngjitëse!

Artikuj të ngjashëmmajtas

“Na duhen 4 përqafime në ditë për “mbijetesë”, 8 për “mirëmbajtje” dhe 12 për “rritje” – V. Satir.

Të Ngjashme