Sfidat e jetës si ndryshimi i vendeve të punës, përballja me probleme financiare ose përballja me çështjet e shëndetit mendor mund të krijojnë probleme edhe në marrëdhëniet më të forta.
Këto çështje mund të çojnë në prishje të përkohshme të komunikimit ose dallime midis partnerëve. Mund të vëreni se ato fillojnë të ndikojnë në jetën tuaj të përditshme, prindërimin, romancën ose intimitetin. Është e rëndësishme të kuptoni se mbajtja e një marrëdhënieje të shëndetshme është jetike për mirëqenien tuaj emocionale dhe mendore.
KËTU JANË 6 GJËRAT PËR TA PËRMIRËSUAR MARRËDHËNIEN TUAJ:
Kaloni kohë cilësore së bashku: Jeta mund të jetë shumë e zënë, veçanërisht nëse keni fëmijë ose shumë punë. Megjithatë, është thelbësore të ndani kohë vetëm për ju të dy herë pas here. Pavarësisht nëse është një natë romantike takimesh ose thjesht duke shijuar disa momente të qeta së bashku në shtëpi, kjo kohë individuale mund të forcojë lidhjen tuaj dhe të rikthejë ndjenjat e afërsisë.
Adresoni konfliktin dhe vërtetoni ndjenjat e njëri-tjetrit: Në kohë të vështira, krijoni një hapësirë të sigurt për pikëllimin, ankthin dhe trishtimin e partnerit tuaj, ndërsa punoni në mënyrë aktive për zgjidhjet. Kjo do të thotë të njihni emocionet e partnerit tuaj dhe t’i ofroni atij mbështetje emocionale dhe praktike.
Të festojmë së bashku fitoret tuaja: Kur partneri juaj ndan lajme të mira me ju, përgjigjja me lumturi, emocion dhe interes të vërtetë mund të përmirësojë mirëqenien tuaj. Për shembull, nëse jeni të emocionuar për një promovim në punë dhe partneri juaj shpreh krenarinë e tij për ju, kjo ju bën të dy të ndiheni mirë. Ky njihet si komunikim aktiv-konstruktiv. Përdorimi i këtij stili komunikimi mund të përmirësojë kënaqësinë e marrëdhënies suaj, pavarësisht nëse ndani lajme të mira ose po përballeni me konflikte me partnerin tuaj.
Surprizoni me gjëra të vogla: Mbajtja e gjallë e romancës dhe lënia e partnerit tuaj të dijë se po mendoni për to, mund të arrihet me gjeste të thjeshta. Çiftet e lumtura janë të vëmendshëm ndaj njëri-tjetrit dhe ofrimi për të ndihmuar ose vullnetarizimi i ndihmës suaj është një plus i madh.
Respektoni: kufijtë individualë dhe kufijtë e hapësirës janë thelbësore për rritjen emocionale në çdo marrëdhënie të shëndetshme. Jepini partnerit tuaj hapësirën që ai kërkon pa e marrë atë si ofendim personal ose pa vënë në dyshim qëllimet e tij. Kur lindin probleme, mos hezitoni të komunikoni hapur, pasi komunikimi i mirë është çelësi për zgjidhjen e shqetësimeve.
Gjeni kohë për romancë dhe intimitet: Intimiteti shkon përtej thjesht lidhjes fizike; është edhe emocionale. Bëjeni një qëllim që të lini kohë për gjeste romantike si përqafimi, puthja dhe mbajtja rregullisht e duarve. Këto veprime do t’ju ofrojnë të dyve diçka për të pritur me padurim çdo ditë dhe do t’ju shërbejnë si kujtesë se përse keni rënë në dashuri me njëri-tjetrin në radhë të parë.
/Revista Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
