Shumë pak njerëz ju pëlqen të shkojnë në punë kur kthehen pas pushimeve apo kur ata janë të lodhur psikologjikisht. Megjithatë, nuk mund të shmangin javën e tyre të punës. Ju mund të përpiqeni të jeni një nga ata njerëz që presin me padurim mbrëmjet e së premtes, por gjithashtu i duan mëngjeset e së hënës. Duket joreale, por këtu janë disa mënyra të thjeshta për ta bërë këtë të ndodhë.
Mbani një orar gjumi gjatë fundjavave
Një zakon i keq i fundjavës është të qëndroni zgjuar deri vonë, sepse mund t’ju bëjë të ndiheni të rraskapitur të hënën. Është mjaft e zakonshme që njerëzit të shikojnë me tepricë ose të qëndrojnë zgjuar deri vonë gjatë fundjavave. Por kjo pa dashje ndikon në ciklin tuaj të gjumit. Lodhja e fundjavës zvarritet kur tërhiqni veten në punë të hënën. Prandaj, është thelbësore që të keni një rutinë të rregullt të gjumit gjatë gjithë javës.
Planifikoni javën tuaj të punës
Merrni një orë gjatë fundjavës ose të premten kur jeni duke përfunduar për të marrë në konsideratë atë që dëshironi të bëni javën e ardhshme dhe më pas renditini ato detyra sipas rëndësisë. Shikoni kalendarin tuaj për të kontrolluar për ndonjë takim ose detyrë thelbësore që duhet përfunduar. Në këtë mënyrë, ju mund ta filloni javën tuaj në një mënyrë më të organizuar dhe pa stres.
Vishni veshje të ndjeshme
Zgjidhni ngjyra të gjalla, pëlhura ose printime të preferuara ose një markë të qëndrueshme që ju bën të ndiheni mirë për të ngritur humorin tuaj. Shpesh, ajo që vishni dhe si dukeni ju ngjall besim dhe ju bën të ndiheni të qetë.
Hani shëndetshëm
Hani një mëngjes të shëndetshëm dhe vendosni të hani një drekë ushqyese. Një vakt i shëndetshëm do t’ju mbajë me energji dhe në formë gjatë gjithë ditës.
Gjërat për të bërë gjatë fundjavës
Kaloni pak kohë domethënëse me familjen dhe miqtë tuaj gjatë fundjavës. Kjo do t’ju freskojë mendjen pas një jave të gjatë dhe të lodhshme. Jepini vetes pak kohë për t’u rinovuar. Mundohuni të gjeni diçka që dëshironi të bëni vetëm për argëtim. Është thelbësore të mendoni për veten, përndryshe jeta juaj mund të jetë jashtëzakonisht monotone dhe mund të humbni motivimin për të punuar.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
