Përshëndetje! Jam 23 vjeç nuk di çfarë të bëj me veten. Më pëlqen të jetoj por njëkohësisht jam lodhur duke jetuar. Ndihem si një e dështuar që shkakton probleme për të gjithë, dhe padyshim që nuk dua që njerëzit rreth meje të bien në depresion për shkakun tim.
Partneri im më thotë gjithmonë që jam një person negativ dhe jam inatosur ende pa e thënë, por kam frikë të bëj gabime sepse nëse bëj një gabim atëherë nuk mund të kthehem dhe të filloj përsëri.
Nëna ime gjithmonë më thotë se jam një dështim dhe se i kam shkatërruar jetën, por nuk mund të bëj asgjë për këtë çdo ditë që jam përballë derës së përparme, gjithmonë hezitoj ta hap atë sepse kam frikë nga ajo që ka pas.
Vetëvrasja më ka shkuar në mendje për 10 vjet, por në vitin e fundit të paktën dy herë në muaj kam kërkuar një mënyrë për të vdekur pa vuajtur larg të gjithëve sepse e di që nuk do të më kërkojnë, kështu që askush nuk do ta dijë se unë jam larguar. Sepse atëherë nuk do t’i sjell turp familjes time. Nuk di çfarë të bëj?
Përgjigje: Është trishtuese të dëgjosh se po kaloni këto momente të vështira dhe po mendoni për gjëra të rënda si vetëvrasja. Është e rëndësishme të kuptojmë se ju nuk jeni vetëm në këtë situatë dhe ka burime dhe ndihmë që mund t’ju ndihmojnë.
Është shumë e rëndësishme që në këtë situatë të kërkoni ndihmë profesionale. Këshillojmë të konsultoheni me një profesionist të shëndetit mendor, si një psikolog apo psikiatër. Ata mund t’ju ofrojnë mbështetje dhe mjekim nëpërmjet bisedave dhe trajtimit farmakologjik nëse është e nevojshme. Gjithashtu, në shumë vende, ka linja telefonike të shëndetit mendor që janë të hapura 24/7. Këto linja janë të përgatitura të ofrojnë mbështetje dhe ndihmë në momente të vështira.
Njoftoni një të afërm ose një miq të besuar për ndjenjat tuaja. Nuk është e lehtë të ndaheni me ngarkesën vetë, dhe mbështetja e tyre mund të jetë shumë e rëndësishme.
Nëse partneri juaj apo familjarët tuaj krijojnë një mjedis negativ, mund të keni nevojë të konsideroni largimin prej tyre dhe të kërkoni mbështetje nga një grup apo shoqëri më pozitive.
Aktiviteti fizik mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe përmirësimin e humorit. Përpjekja për të mbajtur një rregull të shëndetshëm të jetës dhe rutinës mund të ketë një ndikim pozitiv në shëndetin mendor.
Nuk është e lehtë të jesh në këtë situatë, por është e rëndësishme të kërkoni ndihmë dhe t’i lejoni vetes një shans për përmirësim. Ju nuk jeni i vetëm dhe ka burime të përgatitura për t’ju ndihmuar në këtë rrugë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
