Jam vizituar më parë me një psikolog për rreth 6 muaj. Në fillim ishte në rregull, por më pas fillova të mos i pëlqeja ndryshimet që ai sugjeronte. Psikologu im i mëparshëm më la një mesazh telefonik duke thënë se ndjente se po përparonim, por unë nuk u përgjigja. Unë kam bërë diçka të ngjashme me njerëzit e tjerë në jetën time dhe thjesht ndalova së foluri me ta. Jam duke menduar të vij përsëri për të parë një psikolog, por jam pak i shqetësuar se kjo do të ndodhë përsëri.
Përgjigje: Përshëndetje! Është e kuptueshme që të ndjeheni i shqetësuar për të filluar një terapi psikologjike përsëri, veçanërisht pas një eksperience të mëparshme që nuk ka funksionuar siç pritej. Këtu janë disa sugjerime për t’ju ndihmuar të përballeni me këtë shqetësim.
Identifikoni arsyet e mospëlqimit të mëparshëm: Përcaktoni me saktësi arsyet pse nuk u ndjevët i kënaqur me psikologun e mëparshëm. A ishin metodat e tij, mënyra e komunikimit, ose ndonjë tjetër? Kjo mund t’ju ndihmojë të keni një ide të qartë se çfarë kërkoni tani.
Bisedoni hapur me psikologun e ri: Para se të filloni terapinë, keni një bisedë të hapur dhe të sinqertë me psikologun e ri rreth shqetësimeve tuaja të mëparshme dhe atyre që mund t’i keni për terapinë e ardhshme. Kjo mund t’ju ndihmojë të kuptoni nëse ai/ajo është një zgjedhje e mirë për ju.
Shprehni shqetësimet tuaja: Nëse keni shqetësime të veçanta, shprehini ato hapur psikologut tuaj. Ndoshta keni nevojë për një stil të caktuar terapie ose dëshironi të keni një përqasje të ndryshme. Komunikimi i hapur është kyç për një bashkëpunim të suksesshëm terapeutik.
Përpiquni një herë tjetër: Përballeni me frikën tuaj dhe përpjekuni një herë tjetër. Terapia mund të jetë një proces që kërkon koordinim dhe kohë për të gjetur një psikolog që përshtatet me ju. Mos e humbni shpresën në terapi, duke qenë e hapur për një eksperiencë të re.
Ndaloni krahasimet: Përpiquni të mos krahasoheni shumë me eksperiencën e mëparshme. Secila sesion terapie dhe çdo terapist janë unike. Mos i hidhni hije të mëparshmit mbi të ardhmen.
Përcaktoni qëllimet tuaja: Mundohuni të jeni i dobishëm të përcaktoni qëllimet tuaja për terapinë dhe t’i diskutoni ato me psikologun tuaj. Kjo mund t’ju ndihmojë të krijoni një fokus dhe të përmirësoni bashkëpunimin tuaj.
Mbani mend se terapia është një rrugë e ndryshueshme dhe kërkon përkushtim të vazhdueshëm nga ana juaj. Nëse ndonjëherë nuk ndjeheni i kënaqur me një psikolog, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë nga një tjetër për të siguruar se po punoni drejt mirëqenies suaj emocionale dhe mendore.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
