Përshëndetje! Prej disa kohësh vuaj nga mendimet negative për seksin dhe frika se mos nuk do t’ia dal. Kjo gjende ma ul shumë vetëvlerësimin, gatishmërinë dhe më rrit apatinë ndaj partnerit, gruas së ardhshme, por edhe në gjithçka që lidhet me sferën time intime.
Kam obsesionin e vazhdueshëm për të mos ia dalë, për të mos qenë në lartësinë e situatës dhe kam një obsesion të vazhdueshëm nëse mund të përkufizohet si të kontrolloj gjithçka dhe të mos e lë veten të shkoj siç duhet.
Do të doja t’i kthehesha të qenit i lumtur, i shkujdesur siç isha më parë, dinamik, lozonjar dhe sigurisht më i sigurt për veten time. Kam frikë kur të martohem. Kërkoj ndihmën tuaj, cilën rrugë psikologjike duhet të ndjek?
Përgjigje: Faleminderit që ndani situatën tuaj. E kuptoj se sa e vështirë mund të jetë të flasësh për tema kaq intime dhe personale. Së pari, është e rëndësishme që ju të dini se ajo që po përjetoni është shumë më e zakonshme sesa mund të mendoni.
Të gjithë, në periudha të ndryshme të jetës, mund të përjetojnë pasiguri, ankth ose dyshime që lidhen me sferën seksuale. Nga ajo që përshkruani, duket sikur po luftoni me një ndjenjë të fortë të ankthit të performancës dhe frikës nga dështimi. Këto ndjenja mund të krijojnë një rreth vicioz stresi dhe ankthi, i cili, nga ana tjetër, ushqejnë më tej frikën e dështimit.
Një aspekt themelor për t’u marrë parasysh është se seksi nuk është vetëm një akt fizik, por është gjithashtu një akt emocional dhe psikologjik. Presioni i detyrimit për të “performuar” mund të largojë kuptimin e vërtetë të intimitetit, që është të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë.
Mendoj se terapia individuale mund të jetë një rrugë shumë e dobishme për ju tani. Nëpërmjet terapisë, mund të punoni së bashku me psikologun përkatës për të kuptuar rrënjët e ankthit dhe frikës tuaj, dhe për të zhvilluar strategji për përballimin dhe menaxhimin e këtyre emocioneve.
Mos harroni, ju nuk jeni vetëm në këtë udhëtim.
Dr. Nicoleta Senni Pop-Span, psikologe
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
