Përshëndetje. Shkruaj për një problem që për fat të keq lind mes meje dhe të dashurit tim.
Fatkeqësisht mendoj se kam një problem: Kam nevojë të më thonë natën e mirë para se të fle ose të konsiderohem pak më shumë, por fatmirësisht kjo e fundit është diçka që e kam vënë në dukje dhe le të themi se po përmirësohet qartë.
Sa i përket të parës (natën e mirë para gjumit), që e di që mund të duket fëminore, por nuk mund të fle pa të… është si një siguri… dhe për fat të keq koka ime më shtyn të mendoj se nëse nuk më thonë ose nëse nuk më thuhet diçka që më bën të ndihem e “siguruar” apo e dashur akoma më shumë, që partneri nuk më pëlqen më… dhe për mua është shumë zhgënjyese, por mbi të gjitha një gjë që nuk e duroj dot me të vërtetë është se shumë shpesh ai bie në gjumë të paqartë, edhe pse ishte zgjuar deri 5 minuta më parë, gjë që më frustron aq shumë dhe më bezdis aq sa herë ia vë në dukje, dhe mjerisht, në shumicën e rastëve më ngre të debatojmë dhe më pas të sqarohemi por pa qenë të kënaqur, jo tërësisht të bindur apo në paqe me veten dhe me të, sepse mendja ime më çon në një rreth vicioz. Më bën të mendoj se ai nuk më do dhe nuk më konsideron mua si të rëndësishme.
Për fat të keq, kur kjo gjë ndodh, më sjell shumë zhgënjim siç u përmend më parë dhe më bën të qaj, duke pasur parasysh situatën që krijohet dhe prekem. E di që nuk e bën me qëllim dhe se është i lodhur nga puna, por është diçka që nuk mund ta duroj shumë shpesh dhe nuk mund ta zgjidh reagimin tim të zhgënjimit dhe bezdisjes ndaj këtij qëndrimi. Madje duke e kuptuar që po e marr për budallallëk dhe mundohem të hesht mendimet në kokë por pa sukses.
Çfarë mund të bëj? Si duhet të bëj? Kam nevojë për ndihmë, këshilla nga një personazh miqësor dhe profesionist.
Përgjigje: Përshëndetje. Duket se po përballeni me një situatë të vështirë në marrëdhënien tuaj, e cila po ju shkakton shumë zhgënjim dhe ankth. Është e rëndësishme të theksohet se kjo çështje nuk është “fëminore” ose e parëndësishme, por përkundrazi është një nevojë legjitime dhe e zakonshme në marrëdhënie për t’u ndjerë i qetësuar dhe i dashur nga partneri juaj.
Një zgjidhje e mundshme mund të jetë të flisni me partnerin tuaj dhe të shpjegoni se si ndiheni. Megjithatë, nëse situata vazhdon t’ju shkaktojë stres dhe ankth, mund të jetë e dobishme të kërkoni ndihmë nga një psikolog.
Në terapinë individuale, ne mund të eksplorojmë rrënjët e nevojës suaj për t’u ndjerë të qetësuar dhe të dashur nga partneri juaj dhe se si ato rrënjë mund të lidhen me përvojat tuaja të kaluara ose besimet personale. Për më tepër, ne mund të punojmë në strategji për t’u marrë me emocionet dhe mendimet tuaja në një mënyrë më të shëndetshme dhe më konstruktive, duke ju ndihmuar të çliroheni nga rrethi vicioz i zhgënjimit dhe ankthit.
Terapia gjithashtu mund t’ju ndihmojë të forconi vetëvlerësimin dhe aftësinë për ta dashuruar veten, duke ju ndihmuar të ndiheni më të sigurt dhe më pak të varur nga vërtetimi i jashtëm. Terapia mund të jetë një vend i sigurt dhe mbështetës për të eksploruar më thellë emocionet dhe mendimet tuaja dhe për të gjetur zgjidhje efektive.
Dr. Nicoleta Senni Pop-Span
Psikologe
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
