Përshëndetje, jam një vajzë 31 vjeçe dhe nuk ndjej asgjë. Të vetmet dy emocione që ndjej janë vuajtja ose shkëputja, kjo e fundit më shumë se e para. Unë nuk mund të vazhdoj më një dialog me njerëzit, koka ime është bosh, nuk mund t’u sugjeroj gjëra për të bërë miqve (asgjë nuk më vjen në mendje ose kam frikë të mos zgjedh mirë), nuk mund të vazhdoj një hobi, lodhem menjëherë, kam frikë edhe të shikoj filma që nuk i kam parë kurrë ose muzikë që nuk kam dëgjuar kurrë, nga frika se mund të mos më pëlqejnë.
Nuk mund të vazhdoj të dialogoj me njerëz të rinj, vazhdimisht e gjej veten që nuk di çfarë të them, ose nuk jam në gjendje të flas me gëzim për ditën time, shijet e mia, gjëra interesante. Unë kam qenë i tillë për vite dhe kam frikë se është një proces i pakthyeshëm. Vite më parë u diagnostikova me tendenca BPD për shkak të shpërthimeve të zemërimit, por trajtimi nuk pati efekt dhe mund të hapem vetëm me miq shumë të ngushtë, përndryshe mbyllem në burgun tim.
Edhe vetëm e kaloj kohën duke mos u përpjekur të mendoj, duke u mpirë me TV dhe libra, nuk duhet të hesht kurrë. Ndihem bosh brenda, nuk mund të kem gëzimin e nevojshëm për të ndërtuar marrëdhënie ndërpersonale që prishen në mënyrë të pashmangshme.
Përgjigje: Është e vështirë të dëgjosh se po përjeton një periudhë kaq sfiduese dhe e kuptoj se mund të ndihesh e humbur brenda vetes. Është e rëndësishme të kujtosh se ka ndihmë dhe mbështetje që mund të kërkosh.
Një terapist ose këshillues mund të jetë një burim i madh për të ndihmuar në kuptimin dhe trajtimin e ndjenjave të tua. Ndërkohë që ke përdorur një trajtim për tendencat BPD në të kaluarën, mund të jetë e rëndësishme të vazhdosh kërkimin për një formë tjetër të ndihmës profesionale.
Mund të jetë e dobishme të lidhesh me grupe mbështetëse që përbëhen nga njerëz me përvoja të ngjashme. Kjo ndërthurje sociale mund të ndihmojë në ndjenjën e përfshirjes dhe ndihmës reciproke.
Mund të fillosh me aktivitete të vogla dhe hobi që nuk të lodhin shumë dhe që të japin kënaqësi. Mund të jetë diçka e thjeshtë si ecja në natyrë, dëgjimi i një podcast-i interesant ose provimi i një aktiviteti kreativ.
Një stil jetese i shëndetshëm mund t’ju bëjë mirë, siç mund të jetë aktiviteti fizik dhe një dietë e shëndetshme, të cilat mund të kenë ndikim pozitiv në shëndetin mendor.
Përpiqu të shkruash rreth ndjesive të tua, përvojave, dhe gjërave që mund të të krijojnë kënaqësi. Kjo mund të ndihmojë në të kuptuarit e thellë të vetes dhe mund të jetë një hap drejt zhvillimit personal.
Ndoshta do të ishte e rëndësishme të diskutosh rreth ndjenjave të tua me një profesionist shëndetësor që mund të ofrojë mbështetje dhe këshilla më të specializuara. Mos ngurro të kërkosh ndihmë dhe të vazhdosh kërkimin për strategji që mund të ndihmojnë në trajtimin dhe menaxhimin e ndjenjave të tua.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
