Pak kohë më parë jam ndarë nga partneri dhe ndihem aq keq sa mezi po vendos rregull në jetën time. Më shqetëson fakti që shtëpia ime është një lëmsh i vërtetë, por nuk kam shumë dëshirë për ta sistemuar. Ndihem aq keq saqë nuk kam dëshirë as të dal me mikeshat e mia, të cilat më ftojnë shpesh për kafe duke ditur periudhën që po kaloj. Ajo që më shqetëson, është se mos ndoshta do të ndahem dhe nga njerëzit që më rrinë afër.
Përgjigje: Ndërsa po kalon këtë periudhë të vështirë, është shumë e kuptueshme që ndihesh i pamotivuar dhe i trishtuar. Ndarja nga një partner mund të jetë emocionalisht rraskapitëse, dhe shpesh ndikon edhe në aspektet e tjera të jetës, siç është rendi në shtëpi apo dëshira për të socializuar. Sidoqoftë, mbajtja e lidhjeve me miqtë dhe një ambient i rregullt mund të ndihmojnë në rikthimin e një farë balanceje. Ja disa hapa të vegjël që mund të të ndihmojnë të fillosh:
Ndaj detyrat në pjesë të vogla: Në vend që të mendosh për të sistemuar të gjithë shtëpinë menjëherë, provo të bësh një detyrë të vogël çdo ditë. Për shembull, sot mund të rregullosh vetëm një qoshe të dhomës apo të palosësh disa rroba. Çdo hap i vogël ndihmon.
Prano mbështetjen e miqve: Miqtë që të ftojnë për kafe ndoshta e kuptojnë gjendjen tënde dhe duan të të ndihmojnë. Nëse nuk ke energji për një dalje të gjatë, sugjero ndonjë takim më të shkurtër ose organizo diçka të vogël në shtëpi. Një bisedë e hapur me ta mund të të ndihmojë të sqarosh ndjenjat.
Krijo një rutinë të thjeshtë: Edhe nëse nuk të duket se ke energji për të bërë shumë, përpiqu të krijosh një rutinë të thjeshtë për të nisur ditën. Mund të jetë diçka aq e vogël sa të marrësh një dush, të bësh një shëtitje të shkurtër ose të organizosh një cep të shtëpisë.
Bëj gjëra që të japin ndjenjë arritjeje: Mund të ndihesh më mirë nëse arrin të bësh diçka që të sjell një ndjenjë pozitive, sado e vogël të jetë. Kjo mund të jetë të lexosh një libër që të pëlqen ose të dëgjosh muzikë që të ngre humorin.
Në lidhje me shqetësimin për largimin nga miqtë, ndonjëherë është e nevojshme t’i tregosh njerëzve që ke nevojë për hapësirë, por në të njëjtën kohë është e rëndësishme të mbash lidhjen me ata që të mbështesin. Miqësitë e vërteta mbijetojnë edhe kur kalon periudha të vështira, ndaj mos u shqetëso shumë se do i largosh.
Si të duket ideja për të bërë një hap të vogël sot, ndoshta filluar me një pjesë të vogël të shtëpisë?
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
