Përshëndetje! Po përpiqem t’ju shpjegoj problemin tim. Kam jetuar me një ndjenjë të bezdisshme dëshpërimi për rreth 4 muaj tani, duke menduar se dua t’i jap fund të gjithave. Motivimi është thjesht një: tezën eksperimentale e fillova në laborator, dhashë ca provime qw më duheshin dhe në fillim gjithçka shkoi mirë. Pastaj, papritmas, fillova të merrja presione ekstreme nga mbikëqyrësi im dhe mjedisi i laboratorit (eprori im madje ishte i zemëruar me mua) për përfundimin e provimeve të mbetura.
Prej aty mbeta e mbërthyer. Frika për t’i zhgënjyer dhe frika se mos ia dilja më bëri të gënjej mësuesin duke thënë se provimet i kisha mbaruar kur kisha 2. Tani jam në një lak të vërtetë obsesiv. Koha e pakët në dispozicion për të studiuar, më pushtojnë ndjenjat e fajit dhe kam frikë nga masat disiplinore.
Mendova të dorëzohesha dhe të filloja sërish në një mënyrë më integrale, pa gënjeshtra, diku tjetër, pasi (ky nuk është justifikim) mjedisi armiqësor më dërgoi në krizë. Të heqësh dorë dhe të fillosh përsëri është e vetmja zgjedhje që më jep lehtësim tani.
Unë tashmë e di që jam një qenie e neveritshme për këtë, nuk jam sjellë kurrë kështu, kam qenë gjithmonë një studente model. Nuk e kuptoj se çfarë po ndodh me mua, ndihem keq.
Përgjigje: Përshëndetje! Është e rëndësishme të kuptosh se jeta studentore mund të ketë sfida të mëdha dhe ka momente kur mund të ndihesh e tronditur. Është e rëndësishme të kesh kujdes për shëndetin mendor dhe të kërkosh ndihmë kur e ke nevojë. Duke parë se po kalon një periudhë të vështirë, po ju theksojmë të theksoja disa gjëra:
Kërkoni ndihmë profesionale. Këshillohet që të flisni me një specialist të shëndetit mendor, si psikologu apo terapisti. Ata janë të trajnuar për të ofruar mbështetje në momente të vështira dhe mund t’ju ndihmojnë të shqyrtoni dhe të menaxhoni ndjenjat tuaja.
Komunikoni me mësuesit tuaj. Nëse keni probleme me ta, mund të jetë e dobishme të komunikoni hapur. Tregojuni atyre atij për sfidat që po përjetoni dhe shpjegoni situatën tuaj. Shpeshherë, mësimdhënësit janë të gatshëm të ndihmojnë kur studentët shprehin nevojat e tyre.
Planifikoni kujdesshëm. Mund të jetë e vështirë të menaxhoni presionin dhe orarin e ngushtë të studimeve. Përpiquni të përdorni një planifikim efektiv të kohës dhe të përqendroheni në një hap njëherësh.
Lejojini vetes kujdesin. Është e rëndësishme të merreni me veten tuaj dhe të mos jeni shumë kritike ndaj vetes. Jeta studentore është një sfidë, dhe njerëzit kanë momente të vështira. Lejoni vetes një pauzë dhe mësoni nga eksperiencat.
Rrisni vetëdijen. Në momente të vështira, është e dobishme të zhvilloni vetëdijen për ndjenjat tuaja dhe të kuptoni shkaqet e mundshme. Kjo mund t’ju ndihmojë të menaxhoni më mirë emocionet dhe stresin.
Mund t’i jepni një shans vetes për të përmirësuar situatën tuaj dhe për të gjetur rrugën më të mirë përpara. Ndihma e profesionistëve të shëndetit mendor mund të jetë një hap i rëndësishëm për t’ju ndihmuar të kuptoni dhe të menaxhoni më mirë ndjenjat tuaja.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
