Përshëndetje, disa muaj më parë kam zhvilluar cystitis stress ndërsa isha larg shtëpisë dhe mendoj se kam zhvilluar një lloj traume në lidhje me këtë përvojë. Isha në shkollë duke bërë praktikën kur ndjeva nevojën të shkoja në banjë për të urinuar. Shkoj, mbaroj punë dhe kthehem, menjëherë e ndjej përsëri stimulin. Kthehem, kalon pak kohë dhe më duhet të shkoj përsëri në tualet. Unë shkoj por këtë herë nuk bëj asgjë. Gjërat ndërlikohen në momentin që unë lë shkollën.
Mundohem të qëndroj e qetë dhe kjo më ka shërbyer, por sa herë që dal nga shtëpia kam frikë se mund të përsëritet. Kjo frikë më shtyn të shmang të gjitha kontekstet sociale të mundshme dhe të imagjinueshme që mund të shmang. Mundohem të jem e fortë vetëm kur bëhet fjalë për provimet në universitet dhe aktivitete të vogla ditore si pazari, por pjesa tjetër kërkon vërtet përpjekje fizike dhe mendore sepse thjesht mendimi për të shkuar në një vend dhe për të ditur se ndoshta nuk ka tualet ose ndoshta ka dhe nuk funksionon, për mua është bërë arsye e mjaftueshme për të mos shkuar.
Përgjigje: Cistiti i shkaktuar nga stresi është një formë e infeksionit të traktit urinar që shkaktohet ose përkeqësohet nga stresi. Në raste të tilla, ndikimi i stresit në sistemin imunitar mund të bëjë organizmin më të prirur ndaj infeksioneve urinare. Për të trajtuar cistitin stres, është e rëndësishme të merren masa për të reduktuar stresin dhe për të rritur aftësinë e sistemit imunitar për të luftuar infeksionet. Këtu janë disa hapa që mund të ndiqni:
Relaksohuni: Përdorni teknika të relaksimit si meditimi, yoga, ose frymëmarrje të thellë për të zvogëluar nivelet e stresit.
Mbuloni nevojat tuaja themelore: Sigurohuni që të hani mirë, të pushoni mjaftueshëm dhe të ushtroni rregullisht për të rritur rezistencën ndaj infeksioneve.
Ushqehuni mirë: Konsumoni një dietë të shëndetshme me fruta, perime, proteina të pasura, dhe uji të mjaftueshëm për të mbajtur traktin urinar të shëndetshëm.
Ilaçe: Në raste të rënda, mjeku juaj mund t’ju rekomandojë antidepresantë ose ilaçe të tjera për të menaxhuar nivelet e stresit dhe për të rritur imunitetin.
Kujdes personal: Mënyra juaj e kujdesit personal mund të ketë një ndikim në shëndetin tuaj. Sigurohuni që të pastroni rregullisht zonën gjenitale me produkte të shëndetshme dhe të përdorni rroba të reja dhe të pastërta.
Është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj për trajtimin e stresit të cistitit. Ai mund t’ju ofrojë këshilla specifike dhe mund të rekomandojë trajtime të tjera që janë më të përshtatshme për rastin tuaj individual.
#REVISTA PSIKOLOGJIA
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
