Disa javë më parë u diagnostikova me Depresion, Ankth dhe kam tipare të PTSD. Terapistja ime është një person i bukur, por ndihem sikur ajo nuk po bën pyetjet e duhura për të zbuluar plotësisht se si ndihem. Ndjej sikur problemet e mia po nënvlerësohen, sikur nuk e kam problem. Si mund të shkoj për t’u referuar te një psikolog tjetër?
Përgjigje: Përshëndetje! Është e rëndësishme të kuptoni se cilado qoftë arsyeja pse dëshironi të ndërroni terapistin tuaj, kjo është një vendim i rëndësishëm dhe i respektueshëm për shëndetin tuaj mendor. Nëse ndiheni se terapistja aktuale nuk është e përshtatshme për ju dhe se nuk po ju ndihmon në mënyrën që ju duhet, ka disa hapa që mund të ndiqni për të kërkuar ndihmë nga një profesionist tjetër.
Bisedoni me terapisten aktuale: Para se të merrni një vendim përfundimtar, mund të mendoni për një bisedë të hapur me terapisten tuaj aktual. Përshkruani ndjenjat dhe nevojat tuaja dhe shpjegoni se si ndiheni gjatë seancave. Mund të ketë një mundësi për të rregulluar komunikimin dhe për të përmirësuar marrëdhënien tuaj terapeutike.
Pyeteni për referenca: Nëse vendosni të ndërroni terapistin, pyeteni atë për referenca të tjera. Shpeshherë, ata kanë lidhje me kolegë të tjera dhe mund t’ju japin rekomandime për profesionistë të tjera të shëndetit mendor.
Kërkojini ndihmë mjekësore: Në disa raste, mjeku juaj i përgjithshëm ose një profesionist i shëndetit mendor mund t’ju ndihmojë në gjetjen e një terapisti të ri. Ata mund të kenë njohuri të mira në lidhje me profesionistët në zonën tuaj.
Përdorni burime online: Platformat online për kërkim të terapistëve janë një mënyrë e zakonshme për të gjetur profesionistë të shëndetit mendor. Mund të shfletoni profilet e tyre dhe të shikoni nëse ndonjë prej tyre tërheq vëmendjen tuaj.
Konsultoni me grupet e mbështetjes: Nëse keni miq apo familjarë që kanë përdorur shërbimet e një terapisti, mund të pyesni për rekomandime. Grupet e mbështetjes online ose offline gjithashtu mund të ofrojnë një burim për rekomandime dhe përvoja personale.
Kërkoni në organizatat e shëndetit mendor: Organizatat lokale dhe kombëtare të shëndetit mendor shpesh ofrojnë informacion dhe ndihmë për gjetjen e terapistëve. Ato mund t’ju ndihmojnë të navigoni në procesin e zgjedhjes dhe referencës.
Ndryshimi i terapistit është një hap i rëndësishëm dhe duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor. Mos hezitoni të shprehni nevojat tuaja dhe të kërkoni ndihmë nga një person që mund t’ju ofrojë mbështetjen e duhur për trajtimin tuaj.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
