Përshëndetje, prej vitesh vuaj nga ankthi i cili manifestohet kryesisht në mënyrë fizike: shumë gulçim dhe një ndjesi e fortë e peshës që më shtyp gjoksin. Unë kam bërë vite (jo të vazhdueshme) psikoterapi, por ky problem jo vetëm vazhdon por është përkeqësuar deri në atë masë sa kjo peshë më shoqëron gjithë ditën tani. Do të doja të dija nëse teknika EMDR mund të ndihmojë dhe, mbi të gjitha, nëse funksionon edhe me një mendje shumë aktive (dhe rezistente)? Faleminderit.
Përgjigje: Përshëndetje! Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Riprocessing) është një qasje terapeutike e përdorur kryesisht për trajtimin e çrregullimit të stresit post-traumatik (PTSD). Megjithatë, ajo është përdorur gjithashtu për të trajtuar kushte të tjera, duke përfshirë ankthin.
Terapia EMDR bazohet në idenë se kujtimet negative të papërpunuara mund të shkaktojnë simptoma psikologjike. Gjatë një seance EMDR, terapisti e udhëzon pacientin që të kujtojë kujtesën traumatike duke ndjekur lëvizjen e dorës së terapistit me sytë e tyre. Ky proces ndihmon në uljen e intensitetit emocional të kujtesës.
Sa i përket efektivitetit të EMDR për ankthin, ka studime që tregojnë rezultate pozitive. Megjithatë, si me çdo terapi, efektiviteti mund të ndryshojë nga individi në individ. Disa mund ta shohin EMDR shumë të dobishëm, ndërsa të tjerë mund të mos përfitojnë aq shumë prej tij.
Në lidhje me pyetjen tuaj “mendja shumë aktive”, është e rëndësishme të theksohet se EMDR kërkon aftësinë për t’u marrë dhe për të punuar kujtimet emocionalisht intensive. Nëse keni një mendje shumë aktive ose rezistente, mund të jetë e dobishme ta diskutoni këtë me një terapist me përvojë EMDR për të parë nëse kjo terapi mund të jetë e duhura për ju.
Mos harroni se është gjithmonë e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist të shëndetit mendor për të diskutuar opsionet e trajtimit që janë më të përshtatshme për nevojat tuaja individuale.
Dr. Matteo Piccioni, psikolog
#Revista Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
