Zemërimi ka një potencial transformues që shumica e njerëzve e injorojnë. Sa herë keni dëgjuar që duhet të mësoni të kontrolloni zemërimin tuaj dhe ta mbani të fshehur në mënyrë që të mos keni sjellje për të cilat më vonë mund të pendoheni? Sidoqoftë, diçka për të mbajtur mend në lidhje me emocionet është se secili prej tyre ka një qëllim dhe është i dobishëm në një mënyrë apo në një tjetër.
Zemërimi është ndoshta emocioni më motivues, si dhe më i favorshmi për të ndryshuar. Për më tepër, ai gjithashtu ka virtytin e fshehur të ofrimit të informacionit të vlefshëm për veten. Me të, njerëzit perceptojnë kufijtë e tyre dhe identifikojnë ato që i shqetësojnë, ato që nuk mund të tolerojnë dhe cilat sjellje te njerëzit e tjerë nuk janë në përputhje me vlerat e tyre.
Sidoqoftë, është e qartë se nganjëherë zemërimi mund të shfaqet në mënyrë irracionale si rezultat i instinktit të drejtuar nga dhuna e verbër. Sidoqoftë, kjo ndodh në shumë pak raste, duke i dhënë vetes mundësinë për tu thelluar dhe për të kuptuar se si ky emocion mund t’ju lejojë të bëni gjëra të mëdha.
“E vërteta do t’ju bëjë të lirë, por së pari do t’ju zemërojë.” -Joe Klaas-
Çelësat për të kuptuar potencialin transformues të zemërimit
Hoëard Kassinove është një psikolog në Universitetin Hofstra, në Long Island, Neë York. Ai është një nga ekspertët më të mirë për të kuptuar dimensione të tilla si zemërimi, dhuna dhe frika, ndër të tjera. Në libra të tillë si Menaxhimi i Zemërimit, ai zbulon se zemërimi ka një potencial transformues që një pjesë e madhe e popullsisë e injoron.
Kështu, në një studim që ai zhvilloi mbi një kampion të shtetasve rusë dhe amerikanë, ai zbuloi se pothuajse 55% e njerëzve pranuan se zemërimi i menaxhuar mirë i kishte ndihmuar ata të përmirësonin cilësinë e jetës së tyre.
Përfitimet e këtij emocioni që njerëzit janë mësuar ta shmangin ose fshehin:
- Zemërimi çon në ndryshim, që do të thotë se ka një fuqi transformuese
Midis të gjitha emocioneve të përjetuara nga qeniet njerëzore, ai që ju shtyn drejt veprimtarisë dhe transformimit është zemërimi. Ky është virtyti i tij, prandaj duhet të dini se çfarë po komunikon. Zemërimi shfaqet kur ndjeni kontradiktë, kur percepton një padrejtësi ose kur dikush shkel të drejtat, të vërtetën ose integritetin tënd. Ky emocion nuk dëshiron që ju të jeni të qetë, të heshtur ose të nënshtruar. Përfshirja e zemërimit ditë pas dite ka pasoja. Për më tepër, të mos flasësh për atë që të lëndon ose të shqetëson përfundon duke çuar në përgjigje të papërshtatshme. Për shembull, duke shpërthyer në kohë të gabuar me njerëz të gabuar.
Zemërimi kërkon që njerëzit të ndërmarrin veprime në mospërputhje, edhe pse qetësia është aleati i duhur për ta bërë atë me ekuilibër. Emocioni ju jep energji, por duhet të mësoni ta menaxhoni që të luajë në favorin tuaj.
- Fuqia transformuese e zemërimit të menaxhuar mirë përmirëson marrëdhëniet
Si mundet që zemërimi të përmirësojë cilësinë e marrëdhënieve tuaja? Edhe një herë, duhet të mbani mend atë që përmendëm më lart: ky emocion ju informon për ato që ju shqetësojnë, lëndojnë ose dëmtojnë, në mënyrë që ta ndryshoni atë. Zemërimi nuk dëshiron që ju ta përmbani atë; dëshiron që ju të jeni aktiv dhe të gatshëm për të transformuar realitetin për të përmirësuar jetën tuaj. Kështu, do të ndiheni më mirë nëse i kushtoni vëmendje qëllimit të këtij dimensioni. Kështu, pak gjëra janë më të dëmshme në një marrëdhënie sesa të heshtësh për atë që të shqetëson ose për atë që nuk të pëlqen. Kjo sepse zemërimi i ndrydhur ju bën të sëmureni dhe ju mban rob. Ju duhet ta menaxhoni mirë dhe të thoni se çfarë ju zemëron, çfarë nuk dëshironi dhe çfarë bie ndesh me vlerat tuaja në një mënyrë pohuese.
- Dëgjoni zemërimin tuaj për të njohur veten më mirë
Nëse ekziston një fakt i gabuar që psikologjia popullore, e cila nuk mbështet një bazë shkencore, të ka bërë të besosh se emocionet janë ose të mira ose të këqija. Këto të fundit, të tilla si trishtimi, zemërimi, frika dhe zhgënjimi, janë (sipas kësaj qasjeje) realitete që duhet t’i shmangni në mënyrë që t’i jepni përparësi të mirave, përkatësisht gëzimit.
Duke supozuar se kjo çon në gjendje problematike dhe ju bën të bini në analfabetizëm emocional, ku nuk toleroni dhe nuk dini si të trajtoni dimensione aq të rëndësishme sa vetë zemërimi. Të gjitha emocionet janë të vlefshme dhe i shërbejnë një qëllimi. Kjo është arsyeja pse pranimi i pranisë së tyre, tolerimi i tyre, kuptimi i mesazhit të tyre dhe njohja se si t’i menaxhoni ato nxisin njohjen e vetvetes dhe rritjen personale.
Siç mund ta shihni, të qenit në gjendje të deshifroni mesazhin e zemërimit do t’ju ndihmojë të njihni veten më mirë. Kjo do t’ju ndihmojë të kuptoni kufijtë tuaj, çfarë ju zemëron dhe cilat pjesë të saj duhet të kontrolloni ose të punoni në jetën tuaj të përditshme. Zemërimi ka një potencial transformues për të cilin duhet të jeni të vetëdijshëm. Mos e lini për nesër detyrën emocionale që mund të bëni sot. Kjo do të përmirësojë cilësinë e jetës suaj.
Burimi / https://exploringyourmind.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
