Zakonet e sakta dhe trajtimet adekuate janë ato që duhen për të luftuar në mënyrë efektive procesin natyror dhe të papërsëritshëm të plakjes.
Edhe pse pas moshës tridhjetë vjeç nuk do të duhet të përballemi më me problemet që shqetësojnë adoleshentët, siç janë puçrrat e tmerrshme, të cilat na detyruan t’i kushtonim vëmendje të madhe shëndetit të mirë të lëkurës sonë, jemi në fazën e jetës në të cilën mendojmë se e ardhmja është e domosdoshme dhe vëmendja që duhet t’i kushtohet fytyrës sonë bëhet e domosdoshme për të garantuar rinovimin e qelizave dhe për të shmangur procesin progresiv oksidativ.
Rrudhat, shoqërueset e jetës: shenjat në fytyrë, brazdat që shfaqen me kalimin e kohës, për disa janë dëshmia e përvojës dhe mençurisë së fituar me kalimin e moshës, për të tjerët ato përbëjnë papërsosmëri që duhen luftuar. Epiderma jonë është jashtëzakonisht elastike, megjithatë ndërsa plakemi, shkëlqimi, toni dhe qëndrueshmëria ulen, duke favorizuar shfaqjen e rrudhave. Një proces i plakjes së lëkurës fillon që në moshën 25 vjeç, prandaj parandalimi është thelbësor: me disa truke mund të kemi një pamje të re dhe të freskët për një kohë të gjatë.
Përqendrohuni në ushqime të shëndetshme: edhe para moshës tridhjetë vjeç, lëkura fillon procesin e ngadaltë të plakjes, edhe në mungesë të një stresi të veçantë. Zbutja e intensitetit dhe efekteve të këtij procesi është e mundur jo vetëm falë kozmetikës dhe trajtimeve, por gjithashtu dhe mbi të gjitha edhe falë një mënyre jetese të shëndetshme dhe ushqimit të duhur. Për hidratim optimal, ideale për lëkurën është një dietë e pasur me perime dhe fruta, produkte të freskëta, drithëra, çajra bimorë dhe shumë ujë.
Zgjidhni një mënyrë jetese të saktë: një lëkurë e ndritshme është ëndrra e të gjithëve, por për ta pasur atë duhet të keni një farë largpamësie. Duke marrë parasysh që lëkura preket nga stresi i stilit tonë të jetës, përveç ushqimit të duhur, duhet të kombinohen trajtime specifike hidratuese dhe ribalancuese. Të flesh pak, të punosh shumë, të shijosh një pije nuk janë veçanërisht të përshtatshme nëse duam të kemi një fytyrë të bukur dhe të ndritshme për ta publikuar në rrjetet sociale. Ndër armiqtë e një pamje me shkëlqim janë alkooli, pirja e duhanit, ushqimet e skuqura, sheqeri i tepërt dhe lëvizja e pakët; Nga ana tjetër, për një lëkurë të shëndetshme duhet të: konsumoni lëngje, të ecni në ajër të hapur për të oksigjenuar mushkëritë dhe lëkurën dhe të qeshni me miqtë, kjo është gjithmonë terapeutike.
Mos u tregoni dembel: nga mosha tridhjetë vjeç e tutje, indolenca nuk lejohet kur bëhet fjalë për kujdesin e lëkurës. Të qenit vazhdimisht të kujdesshëm për fytyrën tuaj, parandalimin e formimit të radikalëve të lirë, është thelbësore edhe nëse mund të duket e tepruar. Kur trajtimet janë konstante me kalimin e kohës dhe ju filloni t’i bëni ato që në moshë të vogël, rezultatet sigurisht që nuk janë të vështira për t’u dukur: kënaqësia do të vijë në retrospektivë duke filluar nga vitet 40 kur rrudhat fillojnë të bëhen shumë më të dukshme. Jo vetëm kaq: studimet e fundit kanë treguar se duke mbajtur mirë sistemin imunitar epidermik, kjo vepron në mënyrë efektive si një barrierë kundër stresit dhe sulmeve nga agjentët e jashtëm. Prandaj përqendrohuni pa hezitim në produkte specifike kundër plakjes duke i shoqëruar sa më shumë që të jetë e mundur me antioksidantë natyralë.
Kushtojini vëmendje diellit: pas një qëndrimi të gjatë në shtëpi, mezi presim të shtrihemi në diell dhe të rizbulojmë atë ngjyrë të bukur që aq shumë na pëlqen. Sidoqoftë, duhet të jemi jashtëzakonisht të kujdesshëm, sepse dielli mund të bëhet super i dëmshëm kur ekspozohemi shumë dhe pa mbrojtje adekuate. Jini të kujdesshëm: shmangni qëndrimin e gjatë nën diell, preferoni ekspozimet në orët më të freskëta të ditës dhe gjithmonë mbrojeni lëkurën me një faktor të lartë mbrojtës. Me këto truke të vogla do të jemi në gjendje, të kundërveprojmë akumulimin e melaninës përgjegjëse për njollat e shëmtuara të lëkurës dhe të parandalojmë dëmtimet e mëdha të lëkurës. Ju kujtojmë se veprimi i kombinuar i rrezeve UVA, UVB dhe rrezeve infra të kuqe në lëkurën e pambrojtur në planin afatgjatë mund të krijojë efekte shumë të dëmshme, të tilla si një prodhim i konsiderueshëm i radikaleve të lira, përgjegjës për ndryshimet e ADN-së, deri në mutacionin gjenetik me pasojë shkaktimin e kancerit të lëkurës.
Burimi / https://www.tgcom24.mediaset.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
