Gjëja e rëndësishme në lidhje me problemet është të mos biesh në grackën e tyre. Në këtë mënyrë, dhe besojeni ose jo, ju mund të zhvilloni burime dhe strategji të mrekullueshme që mund t’ju ndihmojnë të hapni dyer dhe dalje aty ku të tjerët shohin vetëm mure dhe tela me gjemba.
Problemet tuaja mund të jenë një mur ose një derë, dhe nëse janë njëra apo tjetra varet nga më shumë sesa vetëm qëndrimi apo qasja juaj personale. Ta pranojmë, ndonjëherë fatkeqësitë godasin pa paralajmërim, dhe pavarësisht se sa shumë përpiqemi, nuk mund të gjejmë shpirtin ose motivimin për t’u përballur me to. Me fjalë të tjera, nuk mund të jemi gjithmonë 200% të gatshëm kur përballemi me çdo sfidë. Dhe kjo është krejtësisht normale. Edhe pse, siç tha me të drejtë Albert Ajnshtajni , gjëja më e rëndësishme përpara zgjidhjes së një problemi është ta kuptosh atë . Kjo kërkon kohë dhe qartësi mendore. Prandaj, diçka që duhet ta kuptojmë para së gjithash është se nuk jemi të përbërë nga algoritme, tela ose nënrutina. Ne nuk jemi makina; ne jemi njerëz dhe të ndihesh i frikësuar ose i tronditur nga ngjarje të papritura është e kuptueshme dhe e zakonshme.
Megjithatë, asgjë nuk është aq e rëndësishme sa të kuptuarit e secilit prej reagimeve tona dhe të pasurit strategji të përshtatshme në dispozicion. Askush nuk vjen në këtë botë me një manual që përmban një zgjidhje për çdo sfidë që jeta na sjell përpara. Të jetosh do të thotë të improvizosh, të përpiqesh, të dështosh dhe të përpiqesh përsëri . Prandaj, një sërë strategjish mund të jenë të dobishme për t’i kthyer problemet në ura drejt progresit dhe rritjes.
Problemet tuaja mund të jenë një mur ose një derë: 3 strategji që do t’ju jenë të dobishme
Nëse do të thoshim tani se mënyra ideale për të zgjidhur problemet është duke i lënë mënjanë shqetësimet, më shumë se një person mund të habitej. Pra… a është çelësi i gjithçkaje thjesht “mos u shqetësoni” për fatkeqësitë që na ndodhin? Dhe si e bëjmë këtë? Epo, e vërteta është se sekreti i vërtetë qëndron në zhvillimin e reflektimit adaptiv në vend të përtypjes së pakadaptueshme . Me fjalë të tjera, kur përballemi me probleme, duhet të jemi në gjendje të kultivojmë një lloj shqetësimi të shëndetshëm që na lejon të adresojmë problemet dhe të shmangim shqetësimin e tepërt (dhe të padobishëm). Ne e theksojmë këtë pikë të fundit për një arsye shumë të rëndësishme. Studimet kërkimore, të tilla si ato të kryera në Universitetin Yale nga Dr. Susan Nolen, tregojnë diçka që duhet ta marrim në konsideratë.
Problemet tuaja mund të jenë një mur ose një derë, kjo është e vërtetë. Megjithatë, ushqyerja e shqetësimit të tepërt ndërton vetë themelin e atij muri, një mur që do t’ju bllokojë në vuajtje. Sepse kur nuk i kontrolloni përtypjet, rrezikoni të zhvilloni një çrregullim depresiv. Ia vlen të mbani mend një sërë strategjish për ta parandaluar këtë të ndodhë.
Një mendje e qetë për të parë më qartë realitetin që më rrethon
Nuk jemi gjithmonë të përgatitur të përballemi me një problem. Askush nuk mund t’i përgjigjet një situate të vështirë shpejt dhe menjëherë. Prandaj, të ndihesh i mbingarkuar dhe madje i frikësuar në fillim është normale dhe e pranueshme . Është pjesë e përshtatjes me realitetin. Nuk duhet ta gjykojmë veten që ndihemi të mbingarkuar në fillim. Duhet t’i japim vetes kohë dhe të mësohemi me atë që kërkon prej nesh ky problem, kjo pasiguri, kjo kthesë në rrugën tonë. Gjëja thelbësore është të arrijmë një gjendje mendore të relaksuar . Për shembull, Dr. Mark Beeman i Universitetit Northwestern është një nga ekspertët kryesorë në ato që njihen si “momente eureka” – ato procese që papritmas na lejojnë të gjejmë zgjidhjen e një problemi.
Siç thekson ai në librin e tij , *Faktori Eureka: Momentet Aha, Insight Creative, and the Brain* , lidhjet më të thella të trurit krijohen vetëm përmes një mendjeje të relaksuar . Kjo përkthehet në strategji reagimi më inovative dhe krijuese.
Të mësuarit për të riformuluar problemet: cili është shkaku i vërtetë i asaj që po më ndodh?
Thomas Wedell-Wedellborg është një tjetër ekspert në të menduarit, inovacionin dhe zgjidhjen e problemeve. Ai thekson se, mesatarisht, njerëzit janë të mirë në zgjidhjen e sfidave dhe problemeve të papritura të të tjerëve. Me fjalë të tjera, nëse një mik po kalon një kohë të vështirë, ne priremi të jemi shumë efektivë në ofrimin e ndihmës. Megjithatë, kur ne vetë përballemi me një sfidë komplekse, e kemi të vështirë të ndajmë grurin nga byku dhe të sqarojmë se cili është problemi i vërtetë.
Për shembull, kohët e fundit mund të keni përjetuar ankth dhe probleme në marrëdhënie. Mund të ndiheni më të lodhur se zakonisht dhe t’i thoni vetes se “është thjesht stres”. Megjithatë, nëse do ta analizonit me qetësi situatën, do ta identifikonit shkaktarin: pakënaqësinë tuaj në punë. Me fjalë të tjera, problemet tuaja mund të jenë një mur ose një derë, kjo është e vërtetë. Por nëse nuk jeni në gjendje ta identifikoni problemin e vërtetë, do të shihni vetëm mure përpara jush.
Problemet tuaja mund të jenë një mur ose një derë: mund të hidheni sipër tyre ose të ecni përmes tyre.
Çdo problem ka dy zgjidhje: ose përballesh me të, ose e pranon. Do të na pëlqente të thoshim se çdo udhëkryq ka një rrugëdalje, ose akoma më shumë, se çdo fatkeqësi ka fundin e saj triumfues dhe pozitiv. Megjithatë, siç e dimë mirë, nuk është gjithmonë kështu. Ka situata që nuk kanë zgjidhje dhe për të cilat pranimi është e vetmja mundësi. Ka përvoja nga të cilat nuk mund të mësojmë asgjë, sepse e tëra që presim prej tyre është që të kalojnë. Megjithatë, të gjitha këto ngjarje janë situata që na fuqizojnë në udhëtimin e jetës. Gjëja e rëndësishme është të kujtojmë se jemi gjithmonë të detyruar t’i përgjigjemi çdo situate të re ose të papritur.
Edhe pse është e vërtetë që problemet tuaja mund të jenë një mur ose një derë, mos harroni se pavarësisht se sa të lartë janë muret, ato mund të ngjiten dhe të kapërcehen.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
